Nízka GZ
4 451 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
jogurtová omáčka Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Jogurtová omáčka s malinami a koreninami Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
jogurtový dresing Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Josta Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Kakao zmiešaný s odstredeným mliekom (bez pridaného cukru) Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Kakaová pasta Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Kakaový nápoj Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Kakaový prášok s nesladeným ovseným mliekom Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Kaleráb Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Kaleráb na smotane Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 kapučíno so sójovým mliekom Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Kapustová a biela fazuľová zeleninová polievka (bez pridaného cukru) Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 kapustový a mrkvový šalát so semienkami tekvice alebo slnečnice Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 karambola Nízky GI 36 GL 2 / 100 g 9/10 
Karfiolová ryža tamale Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Karfiolové pyré so sezamovou pastou a bylinkami Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Karfiolovo-hubové pyré s konopnými semienkami Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
karfiolový plochý chlieb Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Karfiolový wrap (domáci) Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Kari kuracie mäso Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Kari pasta (čerstvé bylinky a korenie, nízky obsah soli) Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
kari z hadovky Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Kaviár Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kaviár Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Kávové latte Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Kečup bez pridaného cukru Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
kečup z kešu syra Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
kel Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Keto snack mix Nízky GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Klasická horčica Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Klasická papriková omáčka Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Klasické mäsové guľky z mletého mäsa Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6.2/10 
Klasické ratatouille Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Klasický hovädzí guláš Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Klasický ranch dresing Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 3/10 Klíčky mungo Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 Klobásový stroganov Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Kokosové kurča Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Kokosový jogurt Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Kokosový nápoj Nízky GI 41 GL 2 / 100 g 4/10 
Kokosový šalát Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Koncentrát mliečnych bielkovín Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 konzervovaná omáčka z čili papričiek hatch Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Konzervované nesolené paradajky so sušeným chipotle Nízky GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Konzervované paradajky Nízky GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Konzervované paradajky bez soli a cukru Nízky GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Konzervované paradajky pečené na ohni Nízky GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 Konzervované paradajky pečené na ohni Nízky GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 konzervovaný zelený čaj Nízky GI 50 GL 2 / 100 g 3/10 
kôra a šťava z grepfruitu Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Koreň chrenu Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Korunovačné kura Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Kozí jogurt Nízky GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 
Kozí jogurt Nízky GI 36 GL 2 / 100 g 8.5/10 Kozie mlieko 3,2 % Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 krabí šalát Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Krémová chipotle omáčka na báze gréckeho jogurtu Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
krémová taco omáčka Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Krémový jogurt Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Krémový šalátový dresing na báze hummusu Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Kultivované odtučnené mlieko Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Kurací guláš Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Kurací paprikáš Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 Kurací tažín Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Kurací vývar Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
kuracia klobása s jablkom Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kuracia omáčka Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 Kuracie filé na pare so zeleninou Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kuracie guľky Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Kúsková zeleninová polievka Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kvaka Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Kvasený chren Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Kyslá červená kapusta Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Kyslá kapusta s cviklou a chrenom Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Ľahká jogurtovo-horčicová omáčka Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
ľahká kyslá smotana Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Ľahká omáčka Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Ľahká zeleninová kari omáčka Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Ľahké cestoviny s pečenou zeleninou Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Ľahký krémový dresing Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
ľahký kurací vývarový guláš s quinoou a neškrobovou zeleninou Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
ľahký vajcový, zeleninový a pažítkový nátierka Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
ľahšia morčacia klobásová omáčka (znížený obsah tuku a sodíka) Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 Laktózovo-voľný nízkotučný mliečny nápoj Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Ľanové semienko a jahodový džem Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
lieskovcové maslo Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
lieskový extrakt Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Limetka Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Losos teriyaki Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 Lososový karbonátok Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Lovecí guláš Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Lúpané paradajky Nízky GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 Lupinová alternatíva jogurtu Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
lupinové fazule Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Maková pasta bez cukru Nízky GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 Makrela v domácej paradajkovej omáčke Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Malé sójové cappuccino Nízky GI 45 GL 2 / 100 g 8/10 
Malina Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Mandle potiahnuté nesladeným kakaovým práškom Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Mandľová strúhanka Nízky GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
