Nízka GZ
4 451 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Raita Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Raita s nesladeným mandľovým jogurtom a zeleninou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Ranch dresing bez cukru Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Rastlina kôpru Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
rastlinná tofu pasta s chrenom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Rastlinné extrakty Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
rastlinné jedlé obaly na klobásy (celulóza/morské riasy) Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
rastlinné mlieko Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 rastlinné mlieko s vysokým obsahom bielkovín Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
rastlinný krém Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
rastlinný krémový syr Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
rastlinný parmezánový tofu drobenka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Rastlinný syr na báze tofu Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Rebarbora Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 reďkovka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Reďkovkové klíčky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Reďkovkový šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Redukcia z tamari a zázvoru Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Restovaná brokolica rabe Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Restovaná čakanka eskarola Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
restovaná jarná cibuľka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Restovaná listová zelenina (špenát alebo mangold) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
restovaná mladá kapusta Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Restovaná zelená paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Restovaná zelenina s vajcom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Restované huby a fazuľové klíčky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Restované maitake Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Restované papriky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Restovaný baklažán s kráľovskou hlivou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Restovaný špenát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Riasová placka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ricotta Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ricotta syr Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricotta syr s škoricou a stéviou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Ricotta z ovčieho mlieka Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
ricottové cesto Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Rímsky šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 rohatá paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
roma paradajka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Romanesco Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
romanesco brokolica Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
románske fazule Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rozmačkané avokádo Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Rozmačkané avokádo s limetkovou šťavou a cesnakom Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Rozmačkané avokádo s paprikou Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Rôzna zelenina Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Roztlačené avokádo s konopnými semienkami Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Roztlačené avokádo s limetkovou šťavou na kolieskach uhorky Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 rukola Nízky GI 6 GL 1 / 100 g 10/10 
Rukola Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rukola Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Rukola s konopnými semienkami Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Ružičkový kel Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Ryba na marocký spôsob Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Rybacia polievka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Rybia polievka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
rýchla hydina Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 šalát caprese Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 šalát s balzamikovým octom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Šalát s jogurtovým dresingom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Šalát s krevetami a avokádom Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Šalát šabu-šabu Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Šalát z čiernej sóje Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Šalát z kelu a uhorky s olivovým olejom a citrónom Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Šalát z kelu s avokádom a konopnými semienkami Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Šalát z mangoldu a potočnice s uhorkou, paprikou a červenou cibuľou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Šalát z miešaných listov Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Šalát z nakrájaného kelu so za studena lisovaným olivovým olejom a mletými ľanovými semienkami Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Šalát z púpavových listov Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Šalát z rukoly s olivovým olejom a citrónovou šťavou Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Šalát z tmavej listovej zeleniny s avokádom a surovým jablčným octom Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Šalát zo sleďov s gréckym jogurtom alebo skyrom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 šalátová obloha Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Šalátový list plnený grilovaným kuracím mäsom Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Salsa Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Salsa Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Salsa z pečených paradajok (bez pridanej soli) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
šampiňón Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Šampiňón bielej farby Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Šampiňón obyčajný Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Šampiňón plnený syrom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Šampiňóny Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 Šampiňóny cremini Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Šampiňóny v olivovom oleji Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Šanghajský bok choy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sardinky v paradajkovej omáčke Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Seitanový proteín Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Šejk s nesladeným mandľovým mliekom, nízkosacharidovým proteínovým práškom a mrazenými jahodami Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Sekané čierne olivy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Shiitake huby Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Shiitake huby Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Siggi's Skyr jogurt Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Sirup bez cukru Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
škótska čiapka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
škrupina bielkovín hrachu alebo sóje Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 Skyr Nízky GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr (3-5% tuku) Nízky GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr (islandský jogurt) Nízky GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr extra krémový Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
