Špenátová omeleta s mletými ľanovými semienkami
Nízky GI
GL 0.3 na typická plátok (30 g) · GL 1 na 100 g
- Vysoký obsah bielkovín
- Stredný obsah sodíka
Špenátová omeleta s mletými ľanovými semienkami má glykemický index 10 (Nízky). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 0.3.
Aktualizované 28. 3. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Špenátová omeleta s mletými ľanovými semienkami je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 145 kcal |
| Sacharidy | 2.5 g |
| Cukry (celkom) | 1.1 g |
| Prirodzené | 1.1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bielkoviny | 10.5 g |
| Tuky | 10.5 g |
| Nasýtené | 2.5 g |
| Nenasýtené | 7.5 g |
| Sodík | 220 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah bielkovín
- Bohatá na omega-3 mastné kyseliny
- Dobrý zdroj vlákniny
- Stredný obsah sodíka
- Obsahuje cholesterol z vajec
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Špenátová omeleta s mletými ľanovými semienkami?
Špenátová omeleta s mletými ľanovými semienkami má glykemický index 10 (Nízky). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 0.3; na 100 g je glykemická záťaž 1.
Je Špenátová omeleta s mletými ľanovými semienkami vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Špenátová omeleta s mletými ľanovými semienkami má nízky glykemický index (10), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Špenátová omeleta s mletými ľanovými semienkami ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Špenátová omeleta s mletými ľanovými semienkami má glykemickú záťaž 1 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Špenátová omeleta s mletými ľanovými semienkami v aplikácii Logi, s vašou porciou.
