Potraviny bez mlieko
5 779 potravín
Potraviny bez mlieka alebo mliečnych zložiek: žiadny syr, maslo, jogurt, smotana ani srvátka. Zoznam zahŕňa rastlinné potraviny, mäso, ryby, vajcia a alternatívy bez mlieka. Balené výrobky môžu obsahovať stopy — skontrolujte etiketu. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Mezcla Proteínová Tyčinka Nízky GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
múčna zápražka Nízky GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Orechová tyčinka s džemom Nízky GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Orechový a slivkový tyčinka Nízky GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
orieškový a kakaový tyčinka Nízky GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Ovocný džem (len ovocie, jablčný pektín, bez pridaného cukru) Nízky GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Ovocný džem 100% Nízky GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Ovsená pita s ľanovými semienkami Nízky GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Pečená zemiak Vysoký GI 85 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmeni (mäsové taštičky) Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pikantný losos inari Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Pirohy s kapustou a hubami Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 
Plátok pizze Parma s rukolou Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Polený holubí hrášok Nízky GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 
prášok z čierneho cesnaku Nízky GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
prášok z húb cordyceps Nízky GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 
Príprava ovocia Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Proteínová ovsená banánová tyčinka Nízky GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Proteínový toast Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Široké ryžové rezance Vysoký GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 
Špaldový kvások z celého zrna Nízky GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
Špargľová rolka Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Sušené slivky Nízky GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Sušené slivky bez kôstok Nízky GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Tiger roll Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Toast s nízkym glykemickým indexom Nízky GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
varený banán Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Vegetariánsky plátok pizze Stredný GI 60 GL 18 / 100 g 5/10 
Všeobecná zložka Stredný GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Vyprážaná šalotka Nízky GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 
Vyprážané knedličky Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Žltá ryža al dente Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Zmes korenia Goulash Nízky GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
zmes ryže a fazule Santa Fe Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Ovsené a banánové sušienky Nízky GI 45 GL 18.9 / 100 g 6.5/10 
100% celozrnný chlieb s semienkami Nízky GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Anjelské vlasy cestoviny Stredný GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Celozrnná raž Nízky GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 
Celozrnný banánový chlieb bez cukru Nízky GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
celozrnný chlieb Nízky GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
celzrnné vafle s hummusom Stredný GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 
Cesto na knedle vyrobené z ovsených vláknin a celozrnnej ovsenej múky Nízky GI 45 GL 19 / 100 g 7/10 
Chlebové tyčinky z cícerovej múky Nízky GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Domáci celozrnný chlieb s semienkami Nízky GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Fazuľové cestoviny Nízky GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Fruktoligosacharidy Nízky GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 
Fruktóza Nízky GI 19 GL 19 / 100 g 2/10 
Klasický cícerový hummus Nízky GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Kokosové vyprážané arašidové rezance Stredný GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Kukuričné plnivo Stredný GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
kysnutý chlieb s ľanovými a tekvicovými semienkami Nízky GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Ľahký malinový džem Stredný GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
lenivé knedle so špaldou Stredný GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Makka dhokla Stredný GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Mexická ryža Vysoký GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Mrazom sušený malinový prášok Nízky GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
múka z tigernutov Nízky GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
nesírené sušené slivky Nízky GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 
Ovsený rolovaný sendvič so šunkou a syrom Stredný GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Pečená samosa Stredný GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 
Pečené zemiaky Vysoký GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
pražená sójová múka Stredný GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 
Proteínová žemľa Nízky GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Proteínové cestoviny z fazule adzuki Nízky GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Proteínové cestoviny z obilnín Nízky GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Proteínové chipsy s príchuťou ranču Stredný GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 Rakytníkový prášok Nízky GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Ryža s kukuricou Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Ryžové cestíčko Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Ryžový pilaf s kukuricou a bylinkami Vysoký GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Sliezske pšeničné knedle Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Smažená cibuľa Stredný GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Sójovo-zázvorová glazúra Stredný GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Špenátová pizza Stredný GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Suchá biela fazuľa Nízky GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 
Sušený lúpaný hrášok Nízky GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Sušený lúpaný žltý hrášok Nízky GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 
Vysokovlákninový otrubový chlieb Nízky GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Zemiakové kliny Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Zemiakové krokety Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Zemiakový rezník Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Žemľa na párok (špaldová múka) Stredný GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 
žltá šošovica lúpaná Nízky GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Mleté šošovky Nízky GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 
Koriandrové semienka Nízky GI 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 
Sambar prášok Nízky GI 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 
Pšeničné otruby Nízky GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 
100% ražný chlieb (štýl pumpernickel) Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Biela varená jam Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Bio celozrnný chlieb Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Celotortilla z pšeničnej múky Nízky GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
celozrnná pšeničná rolka s tekvicovými semienkami Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
celozrnná ražná múka na pizzu Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Celozrnné cesnakové uzly Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Celozrnný chlieb (s otrubami a klíčkami) Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
celozrnný pohánkový chlieb Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Celozrnný ražný chlieb (100% celozrnnej ražnej múky) Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
celý ražný chlieb Nízky GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
cesto na dosa Vysoký GI 72 GL 20 / 100 g 5/10 
Cesto na sušienky s ovseným proteínom (minimálny pridaný cukor) Nízky GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
