Продукты без яйца

6 431 продуктов

Продукты без яиц в составе. Исключены майонез, большая часть выпечки и многие виды макарон. Остаются цельные продукты и блюда без яиц. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Сушеные цветы гибискуса ГН 4 / 100 г 8/10 Сывороточный протеин с кокосом и какао ГН 4 / 100 г 7.5/10 сырые ломтики лука с хумусом ГН 4 / 100 г 8/10 тёмный шоколад (85% какао, минимальное добавление сахара) ГН 4 / 100 г 8/10 темный шоколад (85% какао, низкое содержание сахара) ГН 4 / 100 г 6/10 Тёртая репа ГН 4 / 100 г 9/10 Томатное карри ГН 4 / 100 г 8/10 томатный аромат ГН 4 / 100 г 9/10 томатный песто ГН 4 / 100 г 3/10 Томатный соус с морковью и луком ГН 4 / 100 г 7/10 традиционный соус моле (несладкое какао, чили, орехи, без сахара) ГН 4 / 100 г 7/10 тушеная цветная капуста с чечевицей ГН 4 / 100 г 9/10 тушеная черная фасоль с овощами ГН 4 / 100 г 8.5/10 тушеная чечевица с овощами ГН 4 / 100 г 9/10 Тушёная чечевица с овощами ГН 4 / 100 г 9/10 тушеные бобы с овощами без соли ГН 4 / 100 г 9/10 Тушёные грибы с ячменём ГН 4 / 100 г 8/10 Тушёный нут со шпинатом ГН 4 / 100 г 8.5/10 Тыквенный суп ГН 4 / 100 г 8/10 Устричный соус ГН 4 / 100 г 4/10 Фасолевый суп ГН 4 / 100 г 8/10 Ферментированная паста из черной сои (без добавления соли) ГН 4 / 100 г 8/10 Ферментированные соевые бобы ГН 4 / 100 г 8/10 Ферментированный белок чечевицы ГН 4 / 100 г 8.5/10 Физалис ГН 4 / 100 г 9/10 фруктовое желе ГН 4 / 100 г 6/10 Холодный чай ГН 4 / 100 г 5/10 Цейлонская корица ГН 4 / 100 г 9/10 Цельные коричневые чечевицы ГН 4 / 100 г 9/10 Частично спелая гуава ГН 4 / 100 г 9/10 черничный йогурт ГН 4 / 100 г 7/10 чечевица белуга ГН 4 / 100 г 9/10 чечевичный овощной рагу ГН 4 / 100 г 8/10 Чечевичный суп со шпинатом или капустой, с минимальным количеством соли ГН 4 / 100 г 9/10 Чили кон карне ГН 4 / 100 г 8/10 Чили с постным фаршем из индейки, дополнительными бобами и бульоном с низким содержанием натрия ГН 4 / 100 г 8/10 Чили с чечевицей и овощами ГН 4 / 100 г 9/10 Яблочный сок ГН 4 / 100 г 4/10 Яблочный сок Tymbark ГН 4 / 100 г 5/10 ягодный сок-шот ГН 4 / 100 г 7/10 Варёная чечевица ГН 4.2 / 100 г 8/10 жареные соленые фисташки ГН 4.2 / 100 г 7/10 Кокосовая тортилья ГН 4.2 / 100 г 8/10 Слегка солёные фисташки ГН 4.2 / 100 г 8/10 Фисташки ГН 4.2 / 100 г 9/10 Фисташки в скорлупе ГН 4.2 / 100 г 8/10 Конфеты с натуральными заменителями сахара и травяными ароматизаторами, с низким или отсутствующим содержанием сахара ГН 4.3 / 100 г 4/10 Мука из золотого льна ГН 4.3 / 100 г 9/10 Порошок семян чиа ГН 4.3 / 100 г 9/10 Роти с льняным семенем ГН 4.3 / 100 г 8/10 Итальянская приправа ГН 4.4 / 100 г 9/10 инулин из корня цикория ГН 4.5 / 100 г 6/10 Чистый инулиновый порошок ГН 4.5 / 100 г 7/10 Безалкогольный напиток из бузины ГН 4.5 / 100 г 4/10 грибной порошок ГН 4.5 / 100 г 9/10 Декстриновое волокно ГН 4.5 / 100 г 8/10 Инулиновое волокно из цикория ГН 4.5 / 100 г 7/10 Кластеры из орехов и семян (связанные яичным белком или сиропом клетчатки) ГН 4.5 / 100 г 7/10 Мука люпина ГН 4.5 / 100 г 9/10 Натуральное ореховое масло с несладким какао и минимальным количеством подсластителя ГН 4.5 / 100 г 7/10 несладкое яблочное пюре с корицей ГН 4.5 / 100 г 7/10 Пектин ГН 4.5 / 100 г 9/10 Пектин фруктовый ГН 4.5 / 100 г 7/10 Пищевые волокна (изолированные) ГН 4.5 / 100 г 7/10 Пробиотики (инулин, клетчатка корня цикория) ГН 4.5 / 100 г 7/10 Суп с лапшой ГН 4.5 / 100 г 4/10 Цитрусовый пектин ГН 4.5 / 100 г 7/10 Олигосахариды ГН 4.8 / 100 г 9/10 Смесь специй с эритритом ГН 4.8 / 100 г 6/10 Соевые лапша ГН 4.8 / 100 г 9/10 Соевые бобы ГН 4.8 / 100 г 8/10 Соя ГН 4.8 / 100 г 9/10 Лимонный холодный чай ГН 4.9 / 100 г 2/10 Агаровое фруктовое желе ГН 5 / 100 г 7/10 айва ГН 5 / 100 г 8.2/10 Альтернатива мясному фаршу из чечевицы и грецких орехов ГН 5 / 100 г 8/10 Апельсин ГН 5 / 100 г 8/10 апельсин Кара Кара ГН 5 / 100 г 8.5/10 апельсин навель ГН 5 / 100 г 8/10 Апельсиновая цедра ГН 5 / 100 г 9/10 апельсиновый йогуртовый мороженое ГН 5 / 100 г 5/10 апельсиновый маринад ГН 5 / 100 г 4/10 Апельсиновый сок ГН 5 / 100 г 3/10 арбузный сок ГН 5 / 100 г 4.5/10 Брокколи терияки ГН 5 / 100 г 6.5/10 Ванильный крем без молочных продуктов ГН 5 / 100 г 6.5/10 Варёный даал ГН 5 / 100 г 9/10 Варёный дал ГН 5 / 100 г 9/10 Варёный дал ГН 5 / 100 г 9/10 Варёный колотый горох ГН 5 / 100 г 9/10 Варёный топинамбур ГН 5 / 100 г 9/10 Взбитые сливки ГН 5 / 100 г 4/10 Вишневое пиво ГН 5 / 100 г 2/10 Высокобелковый десерт с манго и маракуйей ГН 5 / 100 г 7.5/10 Говяжья котлета ГН 5 / 100 г 6.5/10 Голубец в томатном соусе ГН 5 / 100 г 7/10 Голубцы ГН 5 / 100 г 7/10 Греческий йогурт с медом и морской солью ГН 5 / 100 г 7/10 грушевый сок из концентрата ГН 5 / 100 г 5.5/10 Декопон ГН 5 / 100 г 9/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.