Alimente fără soia

10.072 alimente

Alimente fără soia: fără tofu, sos de soia, edamame, lapte de soia sau proteine din soia. Multe sosuri ambalate și alternative la carne conțin soia — verifică eticheta. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Legume murate în oțet de mere cu condimente Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Legume proaspete mixte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Legume sote cu ou Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Legume verzi mixte (raw) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Lettuce in sour cream Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6.5/10 Leușteanul-ursului Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Macadamia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Macrou bavarez Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6.5/10 Macrou în sos de roșii cu turmeric Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Maitake sotat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 mâncare de carne cu legume la conservă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 Mangold Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 mangold fiert Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Mangold gătit la abur Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Mangold gătit ușor cu migdale prăjite Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 mangold roșu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Manitol Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 Marinadă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Marinată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 3/10 marinată de boia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 3/10 Masă de cacao cu stevie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Măslin amar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Măsline cu migdale Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 măsline fără sâmburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 măsline Halkidiki Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Măsline Kalamata Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Măsline Kalamata cu conținut scăzut de sodiu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 măsline verzi fără sâmburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Matcha latte cu lapte de soia sau migdale neîndulcit și semințe de cânepă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 matsoni Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Mazăre dulce Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Membrane comestibile pentru cârnați pe bază de plante (celuloză/alge) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Mentă creață Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Microplante Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Microplante de varză kale Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 mini ardei Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Mix de legume gătite la abur cu ierburi aromatice Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Mix de salată pentru bebeluși Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Mousse de avocado cu cacao Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Mousse de ciocolată cu avocado (cu fructul călugărului) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Mousse de coacăze negre cu eritritol Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Mousse de fistic Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Mousse fin de cireșe Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Muffin cu ou, spanac și brânză feta Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Muguri de bambus Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 muguri de bambus la conservă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Murături Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Murături de casă cu castraveți Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Murături de legume făcute în casă (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Mușchiuleț de porc la cuptor cu crustă de ierburi și migdale sau semințe Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Muștar de casă (oțet de mere, sare minimă) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 năsturel Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Negima nabe (bulion cu conținut scăzut de sodiu) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Negima nabe cu spanac sau kale adăugat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Nori Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Nucă pecan Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Nuci de macadamia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Nuci pecan nesărate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Nuci pecan prăjite Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Nuci și topping de brânză cu drojdie nutrițională Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Okra Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Okra murată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Olipop Doctor Goodwin Soda (conservă) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Omlet la cuptor cu ouă, spanac, ciuperci și puțin ulei Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 omletă cu ciuperci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Omletă cu ciuperci și avocado Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 omletă cu legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Omletă cu legume la abur și grăsime minimă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 omletă cu roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Omletă cu spanac și semințe de in măcinate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Omletă Western Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6.5/10 orez sălbatic de Manciuria Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Oțet balsamic Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Ouă fierte tari cu bețe de morcov și castravete crud Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ouă jumări cu roșii (fără zahăr) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7.5/10 Pâine cu nuci și semințe (fără cereale, fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 pâine la cană Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 pâine proteică la cană Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Paneer Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Paneer cu conținut redus de grăsimi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Pastă de ardei iute fermentată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Pastă de ardei roșu copt Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Pastă de avocado Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Pastă de avocado, busuioc și semințe de dovleac Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Pastă de brânză în stil italian Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6.5/10 Pastă de brânză Körözött Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 pastă de carne la conservă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 2/10 Pastă de ciuperci sălbatice de casă cu trufe proaspete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Pastă de ou cu iaurt grecesc și pătrunjel Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7.5/10 Pastă de tahini și cacao Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Pastă de trufe Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 Pastă de turmeric Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Pastă de vinete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Pastă de vinete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Pastă de vinete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Paste cu avocado Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Paste cu brânză de vaci și iaurt Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Paste cu ou, avocado și lime Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7.5/10 Paste cu somon și avocado Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Paste Palmini Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.