Alimente fără lapte

5.778 alimente

Alimente fără lapte sau ingrediente derivate din lapte: fără brânză, unt, iaurt, smântână sau zer. Lista include alimente vegetale, carne, pește, ouă și alternative fără lactate. Produsele ambalate pot conține urme — verifică eticheta. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Terci de ovăz cu dulceață de prune Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7/10 unt de mere (fără zahăr) Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Usturoi negru Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7/10 Yam mov gătit la abur și pasat cu cremă de cocos neîndulcită și scorțișoară Încărcătură glicemică 11 / 100 g 8/10 Pudră de chili roșu Kashmir Încărcătură glicemică 11.2 / 100 g 8/10 Quinoa gătită Încărcătură glicemică 11.3 / 100 g 8/10 Pudră de cacao crudă Încărcătură glicemică 11.6 / 100 g 8/10 Amestec de condimente Baharat Încărcătură glicemică 11.6 / 100 g 8/10 Amestec de condimente curry (cu turmeric și ghimbir) Încărcătură glicemică 11.6 / 100 g 8/10 Amestec de condimente indiene Încărcătură glicemică 11.6 / 100 g 9/10 Amestec de condimente Korma Încărcătură glicemică 11.6 / 100 g 9/10 Amestec de condimente marocan Încărcătură glicemică 11.6 / 100 g 8/10 Condimente din Orientul Mijlociu Încărcătură glicemică 11.6 / 100 g 9/10 Condimente orientale Încărcătură glicemică 11.6 / 100 g 9/10 Pudră de cacao Dutched (cu conținut scăzut de grăsimi) Încărcătură glicemică 11.6 / 100 g 6/10 Banana Încărcătură glicemică 11.6 / 100 g 5/10 Cacao degresat Încărcătură glicemică 11.7 / 100 g 7/10 Masă de cacao Încărcătură glicemică 11.7 / 100 g 9/10 Pudră de cacao Încărcătură glicemică 11.7 / 100 g 8/10 pudră de cacao procesată olandeză Încărcătură glicemică 11.7 / 100 g 8/10 Soli de cacao Încărcătură glicemică 11.7 / 100 g 7/10 Cacao (prelucrat cu alcalin) Încărcătură glicemică 11.7 / 100 g 6/10 Cacao alcalin Încărcătură glicemică 11.7 / 100 g 8/10 Amestec de condimente garam masala și ardei iute roșu Încărcătură glicemică 12 / 100 g 9/10 Baton brownie cu proteine vegetale Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Budincă de mei Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6.5/10 Carne pentru paste Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Cartof dulce violet Încărcătură glicemică 12 / 100 g 8/10 cartof Yukon Gold Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6/10 Cartofi cu pătrunjel Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5.5/10 Caserolă hash brown Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Cereale mixte Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6/10 Chec de morcovi cu spelta integrală Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6/10 Cheddar vegan Încărcătură glicemică 12 / 100 g 3/10 Chow mein cu legume Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 Cinci cinci Încărcătură glicemică 12 / 100 g 8.5/10 Cocktail Daiquiri (îmbuteliat) Încărcătură glicemică 12 / 100 g 2/10 Colțunași cu pui și hrișcă Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6.5/10 Condimente (amestec masala) Încărcătură glicemică 12 / 100 g 8/10 Condimente chai Încărcătură glicemică 12 / 100 g 9/10 Crochetă cu ciuperci și varză Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5.5/10 Cuscus integral Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6/10 Enervit Baton Proteic Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Felii de cartofi vrac Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 Fileuri de pește pane Încărcătură glicemică 12 / 100 g 3/10 Fructe de ienupăr Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7/10 Fructul de jack Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Găluște din quinoa Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7/10 Gem de zmeură fără zahăr Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6/10 Jägermeister Încărcătură glicemică 12 / 100 g 2.5/10 Mămăligă moale Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 Mâncare ambalată Încărcătură glicemică 12 / 100 g 3/10 Muesli gătit Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6.5/10 Orez brun cu bob lung Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6/10 Orez brun cultivat Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7/10 Orez brun integral Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 Orez brun integral germinat Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7.5/10 Orz Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6/10 Paste integrale fierte Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7/10 Pawpaw american Încărcătură glicemică 12 / 100 g 8/10 Piure de banane Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 Plăcintă coaptă cu crustă integrală și legume mixte Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7/10 Plăcintă cu carne tocată Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Porumb sotat Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6/10 Pulbere de suc de lămâie (fără zahăr) Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7/10 Rulou manual Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6.5/10 Sandviș cu pâine de secară, piept de pui la grătar și spanac proaspăt Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7/10 Șnițel pane Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Șnițel vegan Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Sos Manwich Încărcătură glicemică 12 / 100 g 2/10 Spaghete roșii Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5.5/10 spirale de linte Încărcătură glicemică 12 / 100 g 8/10 Tortilla cu conținut scăzut de carbohidrați Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7/10 Varză tempura Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Wrap cu legume și hummus (tortilla din grâu integral) Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7.5/10 Tikki de avocado Încărcătură glicemică 12.1 / 100 g 6/10 Cartof dulce cu coajă Încărcătură glicemică 12.3 / 100 g 7/10 Linte Încărcătură glicemică 12.6 / 100 g 8/10 Linte verde Încărcătură glicemică 12.6 / 100 g 9/10 Amestec de condimente Chai Încărcătură glicemică 13 / 100 g 9/10 Bamie prăjită Încărcătură glicemică 13 / 100 g 4/10 Cartofi albi aburiți Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5/10 cartofi rași Încărcătură glicemică 13 / 100 g 4/10 Cireșe conservate Încărcătură glicemică 13 / 100 g 3/10 Clătite din tărâțe de ovăz (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7/10 Colțunași din cereale integrale cu umplutură de linte Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7/10 Colțunași wonton Încărcătură glicemică 13 / 100 g 4/10 Desert gelatina roșie Încărcătură glicemică 13 / 100 g 2/10 Dhokla din făină de ovăz și năut Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7.5/10 Frișcă vegetală Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6.5/10 Fructul păducel Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6/10 Gallo pinto Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6.5/10 Găluște din dovleac integral Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7.5/10 Găluște din făină integrală cu brânză și spanac Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6.5/10 Gelatină clară pentru desert Încărcătură glicemică 13 / 100 g 2.5/10 Gelatină de portocale Încărcătură glicemică 13 / 100 g 2.5/10 Gem de prune Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7/10 Ierburile conservate Încărcătură glicemică 13 / 100 g 4/10 Jeleu de căpșuni Încărcătură glicemică 13 / 100 g 3/10 Lipici de orez Încărcătură glicemică 13 / 100 g 3.5/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.