Alimente fără lapte

5.778 alimente

Alimente fără lapte sau ingrediente derivate din lapte: fără brânză, unt, iaurt, smântână sau zer. Lista include alimente vegetale, carne, pește, ouă și alternative fără lactate. Produsele ambalate pot conține urme — verifică eticheta. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Pastă de smochine proaspete Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7.5/10 Piper negru Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Piure de cartofi cu varză Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6/10 Plăcintă cu carne de vită Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Plăcintă cu pui Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 plăcintă de porc Încărcătură glicemică 10 / 100 g 3/10 Polenta Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5.5/10 Polpette vegane din leguminoase Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 Porumb congelat Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 Porumb dulce Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 Porumb dulce Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6/10 Porumb dulce Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6/10 Porumb galben Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 porumb integral Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 Porumb măcinat Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 Prăjitură fermentată aburită (quinoa și linte) Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Pudră de chili cu șapte condimente Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6/10 Pudră de frunze de Moringa Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 pudră de semințe de muștar Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 Pudră Huel Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Pulbere de lapte de soia Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Rădăcină de turmeric Încărcătură glicemică 10 / 100 g 9/10 Rissole Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Rulou de primăvară cu legume Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6/10 Rulou de primăvară cu legume din grâu integral copt Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7.5/10 Rulouri de primăvară cu carne Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5.5/10 Rulouri de primăvară cu tofu și foi de orez integral Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 Salată de cartofi Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Salată de paste cu ou și pește Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 Salată de porumb Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6.5/10 semințe de muștar Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 sirop Hillac Încărcătură glicemică 10 / 100 g 2/10 Sondino Încărcătură glicemică 10 / 100 g 2/10 Sos american Încărcătură glicemică 10 / 100 g 3/10 Sos Sriracha Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Starter de hrișcă Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Tempura de creveți Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Terci de mei gătit cu lapte de migdale și spumă de zmeură Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6/10 Terci de ovăz cu ananas proaspăt Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7.5/10 Tortilla proteică Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 Turmeric măcinat Încărcătură glicemică 10 / 100 g 9/10 Usturoi Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Usturoi copt Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Wrap cu somon Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 Ciocolată neagră bogată în fibre Încărcătură glicemică 10.6 / 100 g 6/10 fulgi de cocos fără zahăr Încărcătură glicemică 10.8 / 100 g 6/10 Banana congelată Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Banane congelate amestecate cu pudră de cacao neagră Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7.5/10 Baton proteic cu ciocolată și alune Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7/10 Baton proteic Go Active Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Băutură Glogi Încărcătură glicemică 11 / 100 g 2/10 Bile energizante Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7/10 Boabe de porumb Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6.5/10 Calamar prăjit în aluat Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Cartof fiert și refrigerat Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7/10 Cartof Russet Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5/10 cartofi albi mici Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 cartofi baby Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5/10 cartofi roșii mici Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5/10 Chiftele de varză umplută vegetariene Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Clătite din hrișcă Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7/10 Cocos uscat Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Compot de mere Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Condiment Încărcătură glicemică 11 / 100 g 2/10 Degete de pește Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5.5/10 dhokla din mei de millet deget sprijinit (ragi) Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7.5/10 Falafel Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7/10 Fasole pinto uscată Încărcătură glicemică 11 / 100 g 8/10 Felii originale cremoase Încărcătură glicemică 11 / 100 g 2/10 Floare de păducel Încărcătură glicemică 11 / 100 g 9/10 frunză de dafin Încărcătură glicemică 11 / 100 g 8/10 Ghimbir uscat măcinat Încărcătură glicemică 11 / 100 g 8/10 Înghețată cremoasă de banane Încărcătură glicemică 11 / 100 g 8/10 Lipie din făină de năut Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7.5/10 Mijo germinat Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Mini Mozzarella pe bază de plante Încărcătură glicemică 11 / 100 g 3/10 Morcovi glazurați Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Murături Încărcătură glicemică 11 / 100 g 3/10 Nuggets vegane Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5.5/10 Pâine cu semințe și cereale fără grâu Încărcătură glicemică 11 / 100 g 8/10 Pâine din semințe fără făină Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7/10 Paste fierte închise la culoare Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Piper allspice Încărcătură glicemică 11 / 100 g 9/10 Plăcintă cu curcan Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Porumb fiert la abur Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Porumb întreg germinat Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Porumb la grătar Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Porumb pe știulet Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Quinoa (gătită) Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7/10 Quinoa fiartă Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7/10 Quinoa integrală cu suc de lămâie și coriandru Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7.8/10 Quinoa tricolor Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7.5/10 Rulou de mână pe bază de plante (tofu, orez brun) Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7.5/10 Rulouri cu ou Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Salată de macaroane Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Sandviș deschis pe felii de cartof dulce copt cu pastă de hummus Încărcătură glicemică 11 / 100 g 8/10 Sapota Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Sos de artificii Încărcătură glicemică 11 / 100 g 2/10 Sos Schezwan Încărcătură glicemică 11 / 100 g 3/10 Tendere de pui Buffalo Încărcătură glicemică 11 / 100 g 3/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.