Alimente fără lapte

8.956 alimente

Alimente fără lapte sau ingrediente derivate din lapte: fără brânză, unt, iaurt, smântână sau zer. Lista include alimente vegetale, carne, pește, ouă și alternative fără lactate. Produsele ambalate pot conține urme — verifică eticheta. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

pară nanguo Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Pastă de ardei Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 pasta de ardei iute sambal Încărcătură glicemică 4 / 100 g 3/10 Pastă de curry Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Pastă de fistic Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Pastă de ghimbir și usturoi Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Pastă de nucă cu scorțișoară și îndulcitor natural Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Pastă de soia (nesărată, fără aditivi) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Pastă de soia neagră fermentată (fără sare adăugată) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Pastă de susan cu ardei iute Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Pastă simplă de chili Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Pesto de roșii Încărcătură glicemică 4 / 100 g 3/10 physalis Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 physalis Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Physalis Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Piure de caise (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Piure de căpșuni Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Piure de dovleac copt Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Piure de fructe de pădure sau fructe cu sâmburi congelate (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Piure de napi Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 pluot Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Preparat din dovleac și morcov Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 proteina de linte fermentată Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8.5/10 prună damson Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Prună de iunie Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Pui chili cu fasole albă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Pui teriyaki Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 pulbere Benefiber Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 pulpe de pui prăjite Încărcătură glicemică 4 / 100 g 3/10 Rădăcină de angelică Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8.5/10 Rădăcină de pătrunjel Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Reducție de roșii Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Sabji de mazăre cu ciuperci Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Salată coreeană de morcovi Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Salată de bețe de crab cu morcov și maioneză Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Salată de broccoli și linte Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Salată de morcov și măr Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Salată de muguri de fasole verde Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 salată de pui cu nuci pecan și merișoare Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Salată de sfeclă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Salată de sfeclă roșie și morcov Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Salată dulce-acrișoară Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6.5/10 Salată mixtă cu porumb Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Salată tabbouleh Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Salsa proaspătă de portocale Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 sambar Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Sambar Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 sângerete prăjit Încărcătură glicemică 4 / 100 g 3/10 Sarmale cu linte Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Scorțișoară de Ceylon Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Shot de suc de fructe de pădure Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 smoothie bogat în proteine Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 smoothie cu zmeură Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Smoothie de fructe de pădure Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 smoothie de fructe și legume Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Smoothie de mango, spanac și chia Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Smoothie verde Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 șnițel de porc cu sos cremos Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Șnițel mic de pui Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Soia fermentată Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Sos adobo Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Sos barbecue de casă (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 sos bolognese vegan Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Sos brun Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Sos de casă cu mai puțin zahăr adăugat și sos de soia cu conținut scăzut de sodiu Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Sos de fasole albă pe bază de plante Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Sos de legume rădăcinoase coapte și ierburi aromatice Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Sos de roșii cu morcovi și ceapă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Sos de roșii pentru paste Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Sos de roșii picant Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6.5/10 Sos de stridii Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Sos marinara clasic Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Sos mole de casă (fără zahăr adăugat, cu sare redusă) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Sos Svíčková Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Sos tahini de casă cu chili și usturoi Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6.5/10 Suc de agrișe Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 suc de boysenberry Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Suc de căpșuni Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Suc de cireșe acrișoare cu apă și semințe de chia Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 suc de grapefruit Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 suc de grepfrut roșu Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Suc de mere ecologic Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 suc de mere nefiltrat Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Suc de mere Tymbark Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 suc de pepene Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Suc de zmeură Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 suc fără zahăr Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Suc proaspăt de grapefruit (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 șuncă vegană Încărcătură glicemică 4 / 100 g 3/10 supă cremă de scoici congelată Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 supă de dovleac cu cocos Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 supă de fasole lima cu roșii Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 supă de pui cu cartofi și orez Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Supă de pui cu tăiței Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Supă de pui pozole Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Tabouleh Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Tahini din susan integral Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 tajine de legume Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 thoran de legume Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Tocană de ciuperci și orz Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.