Produkty niskowęglowodanowe

511 produktów

Produkty z małą ilością węglowodanów na 100 g. Większość z nich ma niski ładunek glikemiczny, a wiele nie ma w ogóle indeksu glikemicznego, bo nie podnosi glikemii. Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Filet z dorsza poached — 9/10 Filet z flądry — 8.5/10 Filet z grupera — 9/10 Filet z indyka — 7/10 Filet z makreli — 8/10 Filet z makreli niebieskiej — 8.5/10 Filet z okonia morskiego — 9/10 Filet z piersi indyka obtoczony w białku jaj (bez żółtka) — 9/10 Filet z pstrąga — 9/10 Filet z tuńczyka — 8/10 Flądra — 9/10 Galareta z chudego mięsa indyka i warzyw, niska zawartość soli — 8/10 Galareta z chudej ryby (np. dorsz) — 8/10 Galaretka drobiowa z indyka bez soli — 8/10 Galaretka z kurczaka — 7.5/10 Ghee — 4/10 Glukomannan z konjaku — 10/10 Głowacica ryba — 9.5/10 Goleń wołowa — 5/10 Golonka — 4/10 Golonka wieprzowa — 5/10 Gotowana na parze pierś z kurczaka — 9/10 Gotowana pierś z kurczaka — 8/10 Gotowany filet z dorsza — 9/10 Grillowana mięso — 8/10 Grillowana pierś z kurczaka bez skóry — 8/10 Grillowana ryba — 8/10 Grillowane krewetki — 8/10 Guziki cielęce — 7/10 Halal pierś z kurczaka — 9/10 Halibut — 9/10 Homar — 8/10 Indyk chudy, minimalnie przetworzony z obniżoną zawartością sodu — 7/10 Indyk gotowany — 8/10 Indyk sous vide — 8/10 Izolat białka serwatkowego — 7/10 Jaja od kur z wolnego wybiegu (żółtko i białko) — 8.5/10 Jaja wzbogacone w omega-3 — 9/10 Jajka białe z szpinakiem — 9/10 Jajka przepiórcze — 8/10 Jajko — 8/10 Jajko dużej wielkości — 7/10 Jajko gotowane — 8/10 Jajko kaczki — 7/10 Język wołowy — 6/10 Język wołowy — 6/10 Kaczka pieczona — 5/10 Kalmar — 8/10 Karp — 8/10 Kawa Arabica — 9/10 Kawa ristretto — 9/10 Kawałki jagnięciny — 7.5/10 Kawałki ryby — 9/10 Kawior — 8/10 Keto majonez — 5.5/10 Kiełbasa — 4/10 Kiełbasa bratwurst — 3/10 Kiełbasa grillowana — 4/10 Kiełbasa sucha — 3/10 Kiełbaska — 4/10 Kości cielęce — 7/10 Kości kurczaka — 7/10 Kotlet jagnięcy — 7/10 Kotlet schabowy — 6/10 Kotlet wołowy — 6.5/10 Kotlet z indyka pieczony bez panierki — 8/10 Kotlety jagnięce — 6/10 Krew wieprzowa — 4/10 Krewetki — 9/10 Krewetki gotowane — 8/10 Krewetki na parze — 9/10 Krewetki na parze lub gotowane — 8/10 Krewetki scampi — 9/10 Kuperek z kurczaka — 6/10 Kurczak — 8/10 Kurczak — 5/10 Łosoś — 9/10 Łosoś (surowy, atlantycki) — 9/10 Łosoś (surowy, dziki) — 9/10 Łosoś (surowy) — 8/10 Łosoś atlantycki — 8/10 Łosoś atlantycki — 8/10 Łosoś gotowany na parze — 9/10 Łosoś grillowany — 9/10 Łosoś pieczony — 9/10 Łosoś pieczony — 8/10 Łosoś smażony — 7.5/10 Łosoś surowy (atlantycki) — 9/10 Łój wołowy smażony — 2/10 makaron shirataki — 9/10 Makaron shirataki — 7/10 Makaron z wodorostów — 7/10 Makrela — 8/10 Makrela — 7/10 Makrela pieczona (bez soli) — 9/10 Makrela wędzona na zimno, domowa, bez soli przemysłowej — 8/10 Małże — 8/10 Małże, surowe — 8/10 Marynata octowo-erytrytolowa — 6/10 Masło — 5/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.