Matvarer uten bløtdyr
6 663 matvarer
Matvarer uten bløtdyr: ingen blåskjell, muslinger, østers, blekksprut eller akkar. Fisk og krepsdyr er egne allergengrupper. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Grønne bønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grønne bønner med olivenolje Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grønne bønner sautert med sopp og olivenolje Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Grønne chili Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grønne oliven Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Grønnkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Grønnkål Lav GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
grønnkål hakket rå Lav GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
grønnkål sautert med olivenolje og sitronsaft Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Grønnkål spinat pesto Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Grønnkål- og agurksalat med olivenolje og sitron Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Grønnsaker Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Grønnsaksdrikk Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Grønnsaksfrittata Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Grønnsaksgelé med agar Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Grønnsakskraft tyknet med chiafrø Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grønnsaksmiso suppe Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Guacamole Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole med chiafrø Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole med persille og avokado Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Gul chilipepper Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gul paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gul squash Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gule bønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gule grønne bønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gypsy-paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Hagekarse Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Hagesalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Hakket friske urter med lime- eller sitronskall Lav GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Hakket grønn paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hakket paprika, løk og koriander blanding Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Hakket rå brokkoli, blomkål, rødkål og rosenkål blanding Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
halv og halv krem Lav GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Halvfet cottage cheese Lav GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Halvfet kvarg Lav GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Halvfet kvarg Lav GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Halvfet kvarg Lav GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Halvkokt paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Hamp proteinpulver Lav GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Hampfrø Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Hardkokte egg med rå gulrot- og agurkstaver Lav GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
havasparges Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hel reddik Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hele edamamebønner, lett saltet og dampet Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hele ubehandlede acai-bær Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Helmelksost Lav GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Hermetiske løk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Hjemmelaget agurkrelish Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hjemmelaget borsj uten sukker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hjemmelaget gazpacho uten salt Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Hjemmelaget grønnsaksjuice (uten tilsatt salt) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Hjemmelaget grønnsaksrelish (uten tilsatt sukker) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Hjemmelaget guacamole Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Hjemmelaget soppbasert soyasausalternativ Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Hjemmelaget soppsaus Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Hjemmelaget teriyakisaus med stevia og redusert salt Lav GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Hodekål Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Honningskinke Lav GI 35 GL 1 / 100 g 4.5/10 
Høyprotein plantebasert drikk Lav GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Høyprotein yoghurt Lav GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Høyprotein, lavsukker plantebasert melk alternativ Lav GI 34 GL 1 / 100 g 8/10 
Høyt proteininnhold ost Lav GI 30 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Høyt proteininnhold, lavt sukkerinnhold vaniljeyoghurt Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Hummus med sitron og hvitløk Lav GI 6 GL 1 / 100 g 9/10 
Hveteøl Lav GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Hvit asparges Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hvit ostekrem Lav GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Hvit reddik Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hvit sjampinjong Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Hvit tofu Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hvite paprikaringer Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Hvitkål Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Hvitløkgressløk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hvitløksdipp Lav GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Hvitløksopp Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 
Hytteost beriket med hampfrø Lav GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ikke-stivelsesholdig grønnsaksblanding Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Islandsk kulturmelk (naturell skyr, uten tilsatt sukker) Lav GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 
Islandsk skyr-yoghurt Lav GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Islandsk stil silket yoghurt med hakket gressløk Lav GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Italiensk ost Lav GI 27 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Italiensk ostpålegg Lav GI 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Italiensk salat uten tomat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Jalapeño chilisaus Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Jalapeños Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Jordbær lett kokt med erytritol Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Jordbærtomater Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Juice fra ikke-stivelsesholdige grønnsaker (agurk, selleri, spinat), uten tilsatt sukker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Juiceblanding av agurk, spinat og selleri Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Juteblader Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kaffe med melk uten sukker Lav GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Kaffemelk Lav GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Kaffir limeblader Lav GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Kakaopulver og vanlig gresk yoghurt kombinasjon Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kål- og grønnkålsalat med eplecidereddik og urter Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kalamataoliven Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kalamataoliven med lavt natriuminnhold Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
kålblad Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kalkonragu Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kalkun saus Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
