Matvarer uten melk
8 951 matvarer
Matvarer uten melk eller melkeingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløte eller myse. Listen omfatter plantebaserte matvarer, kjøtt, fisk, egg og melkefrie alternativer. Ferdigpakkede produkter kan likevel inneholde spor — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Hjemmelaget lett kokos-currysaus Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Hjemmelaget misosuppe med redusert natrium misopasta og edamame Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Hjemmelaget rug-surdeigssuppe Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Hjemmelaget sennepssaus med eddik Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 hummerbisque Lav GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Hvit pepperrot Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Hvitløksaus Lav GI 30 GL 2 / 100 g 3/10 Ildstekte hermetiske tomater Lav GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Indisk krydret pickles Lav GI 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 
indisk stikkelsbær Lav GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Ingefærekstrakt Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 is-latte Lav GI 38 GL 2 / 100 g 4/10 
Isomalt Lav GI 2 GL 2 / 100 g 2/10 italiensk bryllupssuppe Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Jegergryte Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Jordskokk Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 jostabær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 kaffe med havremelk Lav GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Kakaodrikk med vann og fiber Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Kakaomasse Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Kakaopulver med usøtet havremelk (uten tilsatt sukker) Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Kald tomat- og avokadosuppe Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 kald tomatsuppe Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Kalkun kjøttkake Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 kalkuncurry Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 kalops Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Kålrot Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Kålsalat med gulrot og gresskar- eller solsikkefrø Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 karela bharta Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Kaviar Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kaviar Lav GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Keto snacksblanding Lav GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Key lime juice Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Kikertmel Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Kikertprotein Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Kirsebærjuice fortynnet og søtet med stevia Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 kirsebærpaprika fylt med kremost Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Kjeks laget med mandelmel og naturlige søtningsmidler (stevia/erytritol) Lav GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 kjøttbolle-tagine Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 kjøttboller av fjærfe Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 kjøttboller i tomatsaus Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 kjøttdeig til bolognese Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 kjøttdeigsaus Lav GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 kjøttpudding med egg Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Kjøttsaus med kjøttdeig bolognese Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Klar proteinpulver ananas-pasjonsfrukt Lav GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Klassisk paprikasaus Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Klassisk ratatouille Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Kokosnøttkylling Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Kokosslaw Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
kokosyoghurt Lav GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 kokt fisk i tomatsaus Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Kokt grønnsaksblanding Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 kokt sjalottløk Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 kokt squash Lav GI 51 GL 2 / 100 g 9/10 kokte grønne bønner Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 kokte grønne bønner i tomatsaus Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Kokte lange bønner Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 kokte lupinbønner Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 krabbesalat Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Kremet kålrabi Lav GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Kremet salatdressing basert på hummus Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 kremet soppstuing Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Krydrede grønnsaker Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 kylling med sesamsaus Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Kylling paprikash Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 kylling- og eplepølse-kake Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Kyllinggryte Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Kyllingkjøttboller Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 kyllingsuppe med ris Lav GI 45 GL 2 / 100 g 7/10 kyllingtagine Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 lagdelt salat Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Laksekaker Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Lammecurry Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 lavkarbo-kjeks Lav GI 18 GL 2 / 100 g 5/10 lavkarbobrød Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Lett egg-, grønnsaks- og gressløkpålegg Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Lett kyllingbuljonggryte med quinoa og ikke-stivelsesholdige grønnsaker Lav GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Lett pasta med ovnsstekte grønnsaker Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Lett saus Lav GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 Limeekstrakt Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Linfrø og jordbærgelé Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Liten soyacappuccino Lav GI 45 GL 2 / 100 g 8/10 løk- og eggetopping Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Løk- og soppfyll Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Løkekstrakt Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Lupinbønner blanding Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Magre kjøttboller av gressfôret storfe Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Makrell i hjemmelaget tomatsaus Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Mandel flak med tilsatt kostfiber Lav GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Mandel-yoghurt Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Mandelbør og usøtet kakaopulver blanding Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 mandelbrød Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 mandelmel-grissini Lav GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 Mandelpanering Lav GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 Mapo tofu Lav GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Marinara-saus uten tilsatt sukker Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Melkefri cashewsaus Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Middelhavsgrønnsaker Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Minimalt bearbeidet proteinpulver med rå kakao, uten tilsatt sukker Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
