Matvarer uten melk
5 779 matvarer
Matvarer uten melk eller melkeingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløte eller myse. Listen omfatter plantebaserte matvarer, kjøtt, fisk, egg og melkefrie alternativer. Ferdigpakkede produkter kan likevel inneholde spor — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Natto Lav GI 33 GL 4 / 100 g 9/10 
Nøtteknekkebrød Lav GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Økologisk eplejuice Lav GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Oksekjøtt chili Lav GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Østerssaus Lav GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Pærer Lav GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Paprikapasta Lav GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Paprikaspread Lav GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Peanøttsmør og kakaosaus Lav GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Persillerot Lav GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Physalis Lav GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Pistasjepasta Lav GI 15 GL 4 / 100 g 6/10 
Pizzasaus Lav GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Plantebasert hvit bønnesaus Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Plantebasert kjøtt Lav GI 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Plomme Lav GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Proteinkrisp Lav GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Puré av frosne bær eller steinfrukt (uten tilsatt sukker) Lav GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Purre- og erteblanding Lav GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Rå løkskiver med hummusdipp Lav GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Revet kålrot Moderat GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Ristet løk Lav GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Rødbete- og gulrotsalat Lav GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Rødbetsalat Lav GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Sambar Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Saus av ovnsbakte rotgrønnsaker og urter Lav GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Sesampasta med sterk pepper Lav GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Sitrongress Lav GI 17 GL 4 / 100 g 8/10 
Sitronmyrte Lav GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Skiver av appelsin, grapefrukt og avokado blandet sammen Lav GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Skogsbær Lav GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 
Sopp erter sabji Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Sopp med sopp og bygg Lav GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Sopp med sopp og bygg Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Søt og sur salat Lav GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Soyabønnespread (usaltet, uten tilsetningsstoffer) Lav GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Soyakjøtt Lav GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Spinat rull med hummus og røkt ørret Lav GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Spirede svarte linser (kokte) Lav GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Spiret grønn gram salat Lav GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Sportsdrikk Høy GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
Squash-staver Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Steakhouse-stil suppe Moderat GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 
Stekt fiskefilet Lav GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Sterk tomatsaus Lav GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Sur rugsuppe Lav GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Sur suppe med fullkornsmel og linser Lav GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Svart bønne- og grønnsaksgryte Lav GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Svarte gramspirer Lav GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Tabbouleh salat Lav GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Tart kirsebærjuice med vann og chiafrø Lav GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Tesco Plant Menu Veganske Kjøttboller Lav GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Tomat grønnsak bygg suppe Lav GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Tomatcurry Lav GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Tomatpesto Lav GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 
Tomatsaus med gulrot og løk Lav GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Tomatsmak Lav GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Tørkede hibiskusblomster Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Tørkede nellikspiker Lav GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Tørkede urter og krydderier Lav GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Tørket løk urteblanding Lav GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Tørket urter og krydderblanding (uten tilsatt salt) Lav GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Tørr urt- og krydderblanding Lav GI 10 GL 4 / 100 g 7/10 
Tradisjonell mole-saus Lav GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Tymbark eplejuice Lav GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Ubehandlede svarte linser med intakt frøskall Lav GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 
Urte- og krydderblanding uten salt Lav GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Vanilje soyayoghurt Lav GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Vaniljekrydder plante proteinpulver Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Villbærblanding Lav GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Vintergresskar Lav GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
XX øl Høy GI 100 GL 4 / 100 g 3.5/10 
Yuzu sitrondressing Lav GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Żywiec øl Høy GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Kokosnøtt tortilla Lav GI 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Kokte linser Lav GI 21 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Lett saltede pistasjnøtter Lav GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pistasjenøtter i skall Lav GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pistasjnøtter Lav GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
Ristede salte pistasjnøtter Lav GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Sukkerfri drops med naturlige sukkererstatninger og urtearomaer Lav GI 5 GL 4.3 / 100 g 4/10 
Chiafrøpulver Lav GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Gull-linfrømel Lav GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Linfrø roti Lav GI 15 GL 4.3 / 100 g 8/10 
Italiensk krydderblanding Lav GI 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 
Ren inulinpulver Lav GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Sikorirotfiber søtningsmiddel (inulin) Lav GI 5 GL 4.5 / 100 g 6/10 
Dekstrinfiber Lav GI 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Fruktpektin Lav GI 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Hylleblomst-mocktail Moderat GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
Isolert kostfiber Lav GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Lupinmel Lav GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Nøtte- og frøklaser (bundet med eggehvite eller fibersirup) Lav GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Nudelsuppe Moderat GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
Pektin Lav GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Prebiotika (inulin, sikorirotfiber) Lav GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Sikoriainulinfiber Lav GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Sitruspektin Lav GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Soppulver Lav GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
usøtet eplemos med kanel Lav GI 40 GL 4.5 / 100 g 7/10 
