Matvarer uten skalldyr
6 652 matvarer
Matvarer uten krepsdyr: ingen reker, scampi, krabbe, hummer eller kreps. Fisk og bløtdyr er egne allergengrupper. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Europeisk plomme Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
fermentert linseprotein Lav GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Fermentert svart soyabønnepasta (uten tilsatt salt) Lav GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Fermenterte soyabønner Lav GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
Fersk appelsinsalsa Lav GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Fersk grapefruktjuice (uten tilsatt sukker) Lav GI 48 GL 4 / 100 g 6/10 
Fersken Lav GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 
Frosne jordbær blandet med kokoskrem eller mandelmelk Lav GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Frossen fersken Lav GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 
Frosta minikjøttboller Moderat GI 55 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Fruktgelé Lav GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Gresk yoghurt og fersk appelsindessert Lav GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Gresskarsuppe Moderat GI 55 GL 4 / 100 g 8/10 
Grønn bønnegryte Lav GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Grønn smoothie Lav GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Grytesausbase Lav GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Guargummi og xantangummi (fortykningsblanding) Lav GI 5 GL 4 / 100 g 7/10 
Gulasjsausbase Lav GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Gullbær Lav GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Gulrot og chili wok Lav GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Gulrot- og eplesalat Lav GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 havre-kokosdrikk Moderat GI 60 GL 4 / 100 g 4/10 
Havrebasert plantekremalternativ Moderat GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Havreyoghurt Lav GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Hele brune linser Lav GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 
Hermetiske kidneybønner Lav GI 29 GL 4 / 100 g 8/10 
Hestebønne Lav GI 24 GL 4 / 100 g 9/10 
Hjemmelagde fiskekaker med havrekli Lav GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Hjemmelaget erte- og grønnsakssuppe Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Hjemmelaget grillsaus (uten tilsatt sukker) Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Hjemmelaget linsesuppe Lav GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
Hjemmelaget molesaus (uten tilsatt sukker, redusert salt) Lav GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 
Hjemmelaget saus med mindre tilsatt sukker og lav-natrium soyasaus Lav GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Hvete dekstrin Lav GI 5 GL 4 / 100 g 6/10 
Hvit borsjtsj Moderat GI 55 GL 4 / 100 g 6.5/10 
India pale ale øl Høy GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Ingefær-hvitløkspasta Lav GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Is-te Moderat GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Jordbærjuice Lav GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Jordbærpuré Lav GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Juni bær Lav GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Juni-plomme Lav GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Kaffesmoothie Lav GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Kålrot i terninger Moderat GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Kassiakanel Lav GI 5 GL 4 / 100 g 8/10 
Kikert og spinatgryte Lav GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Kikert- og kakaomousse Lav GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Kirsebær Lav GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
Kjeks-smaksatt proteinpulver Lav GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Klassisk marinara-saus Lav GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Kokosnøtt chutney Lav GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Kokt gulrot Lav GI 49 GL 4 / 100 g 8/10 
Kokte gule erter Lav GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Kokte kirsebær med sitronskall Lav GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
Koreansk gulrotsalat Lav GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Kremet soppsopp Lav GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 
Kremet suppe med ovnsbakte grønnsaker og røde linser Lav GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Krydret te Lav GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Kvark med mango og pasjonsfrukt Lav GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Kylling gyros Moderat GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Kyllingbuljong med nudler Moderat GI 65 GL 4 / 100 g 4/10 
Lagerøl Høy GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
Leffe øl Høy GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Linse- og grønnsakschili Lav GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Linse- og spinatsuppe Lav GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Linse-dressing Lav GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Linsestuing med grønnsaker Lav GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 
Linsestuing med grønnsaker Lav GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Linsestuing med grønnsaker (minimal olje) Lav GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Linsestuing med spinat eller grønnkål, minimalt salt Lav GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Liten kyllingkotelett Lav GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Mandel- eller havremelk smoothie med frukt og chiafrø Lav GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Mandelmelkjekjeks Lav GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 
Melk med kakao Lav GI 42 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Mini quiche (spinat og bacon) Lav GI 28 GL 4 / 100 g 4/10 
Mørk sjokolade (85 % kakao, lite sukker) Lav GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 
Mørk sjokolade (85 % kakao, minimalt tilsatt sukker) Lav GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Moste aprikoser (uten tilsatt sukker) Lav GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Moste av stekt gresskar Lav GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 
Moste bringebær Lav GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
Moste ferske ferskener Lav GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
Moste kålrot Moderat GI 62 GL 4 / 100 g 6/10 
myseprotein med kokos og kakao Lav GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Natto Lav GI 33 GL 4 / 100 g 9/10 
Naturell gresk yoghurt med epler kokt i kanel Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Naturlig yoghurt med fersk frukt og nøtter Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Nøtteknekkebrød Lav GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Økologisk eplejuice Lav GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Oksekjøtt chili Lav GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Østerssaus Lav GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Pære med naturell yoghurt Lav GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Pærer Lav GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Paprikapasta Lav GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Paprikaspread Lav GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Peanøttsmør og kakaosaus Lav GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Persillerot Lav GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Physalis Lav GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Pistasjepasta Lav GI 15 GL 4 / 100 g 6/10 
Pizzasaus Lav GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Plantebasert hvit bønnesaus Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
