高食物繊維食品

2,613食品

100gあたり十分な食物繊維を含む食品。食物繊維は炭水化物の吸収を遅らせるため、これらの食品の多くは炭水化物量の割に血糖負荷が低いです。 このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

サレップ GL 55 / 100g 4/10 シリアルブレンド GL 55 / 100g 3/10 バナナパウダー GL 55 / 100g 4/10 キャッサバ粉 GL 56 / 100g 3/10 コーンスナック GL 56 / 100g 5/10 コーンとシードのワッフル GL 56 / 100g 3/10 サルマスクラッカー GL 56 / 100g 6/10 ベリークラスターシリアル GL 56 / 100g 3/10 メープルピーカンシリアル GL 56 / 100g 2.5/10 活力シリアル 赤いベリー入り GL 56 / 100g 4/10 グレープナッツシリアル GL 59 / 100g 4/10 サツマイモ粉 GL 59 / 100g 5/10 シリアルフレーク GL 59 / 100g 3/10 クラコット 小麦クリスプブレッド GL 60 / 100g 4/10 チョコレートシェルシリアル GL 60 / 100g 2.5/10 トリプルベリーシリアル GL 61 / 100g 2/10 乾燥ジャガイモ GL 62 / 100g 3/10 ポップドウィート GL 64 / 100g 3/10 乾燥ポテトフレーク GL 71 / 100g 3/10 アカシアファイバー — 9.5/10 アクアファバフォーム — 8/10 アナトー（アチオテ）種子 — 8/10 アラビアゴム — 9/10 イエローマスタード（減塩） — 6/10 エブリシングベーグルシーズニング — 6/10 オーガニックバニラパウダー — 7/10 オートファイバー（外皮粉末） — 9/10 オート麦ファイバー — 9/10 オールドベイシーズニング — 3/10 かぼちゃの種プロテインパウダー — 7/10 カラギーナン — 3/10 キサンタンガム — 3/10 キサンタンガム — 6/10 グアーガム — 6/10 クリーミーナッツバターコーティング（無糖、砂糖不使用） — 8/10 グリーンカルダモン — 9/10 クレソン — 10/10 クローブ（一般） — 8/10 ケイジャンシーズニング — 6/10 ケシの実 — 8/10 ココナッツバター — 7/10 ココナッツファイン（無糖） — 6/10 こんにゃくグルコマンナン — 10/10 こんにゃく粉 — 8/10 こんにゃく芋の皮 — 10/10 サイリウムハスク — 9/10 サイリウムハスク水和物 — 10/10 シナモンとステビアのブレンド — 9/10 シナモンとナツメグのミックス（パンプキンスパイス風） — 9/10 しらたき — 9/10 しらたき — 7/10 スパイス（唐辛子、塩） — 6/10 スパイスブレンド — 6/10 スパイス抽出物 — 7/10 スペアミント — 10/10 セルロース — 9/10 ターメリックエキス（黒胡椒エキス配合） — 5/10 ターメリックと黒胡椒のミックス — 9/10 タヒニガーリックソース — 7/10 テンパードスパイスミックス — 6/10 トルココーヒー粉 — 8/10 トロピカルホップ — 8/10 ナッツソルト — 6/10 ナッツバター — 8/10 バッタ — 8/10 バニラビーンズ（ホール・スクレイプ済み） — 8/10 バニラビーンズペースト — 8/10 パプリカ色素 — 6/10 パプリカ色素およびアナトー色素 — 4/10 ヒドロキシプロピルメチルセルロース — 6/10 ヒマワリレシチン — 5/10 ブラウンシュガー代替品 — 8.5/10 ブルボンバニラビーンズ — 8/10 ペッパーとガーリックスパイスミックス — 9/10 ペパーミント — 9/10 ホップエキス — 7.5/10 マージョラム — 8/10 ミセスダッシュ シーズニング — 8/10 レモンの皮とレモンオイル入りナチュラルアーモンドバター — 7.5/10 ローカストビーンガム — 7/10 ローストかぼちゃとひまわりの種ミックス — 7.5/10 ローストスパイスミックス（クミンとコリアンダー） — 8/10 乾燥オリーブ — 5/10 乾燥オレガノ — 9/10 乾燥キクラゲ — 9/10 乾燥タイム — 9/10 乾燥ペパーミントの葉 — 10/10 乾燥マジョラム — 8/10 乾燥ミント — 8/10 乾燥ローズマリーの葉 — 8/10 乾燥海藻フレーク — 8/10 乾燥粉末海藻 — 9/10 全粒亜麻仁 — 9/10 安定剤（グァーガム、カラギーナン） — 4/10 小麦繊維 — 8/10 抹茶 — 9/10 月桂樹の葉 — 9/10 柑橘類の皮 — 9/10 植物繊維 — 10/10 植物繊維 — 6/10
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