ベリークラスターシリアル
GI 70 · 高
GL 56 · 高
Score 3/10
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ベリークラスターシリアルの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は56で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ベリークラスターシリアルの血糖指数は最も高い部類です。
ベリークラスターシリアルは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 70
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 56
高 GL
血糖への顕著な影響
390
カロリー
80g
炭水化物
7g
タンパク質
5g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維を含む
- ✓ 全粒穀物が一部含まれている
- ✗ 添加糖分が多い
- ✗ 超加工食品
- ✗ 高いグリセミック指数と負荷
加工度
90%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 390 kcal |
| 炭水化物 | 80g |
| 糖質（合計） | 22g |
| 天然 | 6.0g |
| 添加 | 16g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 2.1g |
| 不溶性 | 4.9g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.3g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
ベリークラスターシリアルの血糖指数は何ですか？
ベリークラスターシリアルの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は56で、血糖への顕著な影響があります。
ベリークラスターシリアルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ベリークラスターシリアルは高血糖指数（70）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
ベリークラスターシリアルは血糖値にどのような影響を与えますか？
ベリークラスターシリアルの血糖負荷は100gあたり56で、血糖への顕著な影響を示しています。
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