グレープナッツシリアル
GI 75 · 高
GL 59 · 高
Score 4/10
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グレープナッツシリアルの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は59で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、グレープナッツシリアルの血糖指数は最も高い部類です。
グレープナッツシリアルは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 75
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 59
高 GL
血糖への顕著な影響
340
カロリー
78g
炭水化物
12g
タンパク質
1g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 適度なタンパク質含有量
- ✗ 非常に高い血糖負荷
- ✗ 高い血糖指数
- ✗ 中程度に加工されている
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 78g |
| 糖質（合計） | 4g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 12g |
| 水溶性 | 3.6g |
| 不溶性 | 8.4g |
| タンパク質 | 12g |
| 脂質 | 1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.8g |
| ナトリウム | 270mg |
よくある質問
グレープナッツシリアルの血糖指数は何ですか？
グレープナッツシリアルの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は59で、血糖への顕著な影響があります。
グレープナッツシリアルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
グレープナッツシリアルは高血糖指数（75）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
グレープナッツシリアルは血糖値にどのような影響を与えますか？
グレープナッツシリアルの血糖負荷は100gあたり59で、血糖への顕著な影響を示しています。
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