コーンとシードのワッフル
GI 75 · 高
GL 56 · 高
Score 3/10
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コーンとシードのワッフルの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は56で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、コーンとシードのワッフルの血糖指数は最も高い部類です。
コーンとシードのワッフルは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 75
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 56
高 GL
血糖への顕著な影響
380
カロリー
75g
炭水化物
8g
タンパク質
6g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ Low level of processing
- ✓ No added sugar
- ✓ Low saturated fat content
- ✗ Very high glycemic load
- ✗ High glycemic index (rapid insulin spike)
- ✗ Low nutrient density
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 380 kcal |
| 炭水化物 | 75g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.8g |
| 不飽和脂肪酸 | 5.2g |
| ナトリウム | 250mg |
よくある質問
コーンとシードのワッフルの血糖指数は何ですか？
コーンとシードのワッフルの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は56で、血糖への顕著な影響があります。
コーンとシードのワッフルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
コーンとシードのワッフルは高血糖指数（75）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
コーンとシードのワッフルは血糖値にどのような影響を与えますか？
コーンとシードのワッフルの血糖負荷は100gあたり56で、血糖への顕著な影響を示しています。
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