木の実なしの食品

6,359食品

木の実(アーモンド、クルミ、ヘーゼルナッツ、カシューナッツ、ピスタチオ、ピーカン、ブラジルナッツ、マカダミアナッツなど)が記載されていない食品。落花生は別グループです。 このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

アレルゲン評価が完了した食品のみ掲載しています。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

冷凍ほうれん草 GL 1 / 100g 9/10 出汁とポーチドエッグ、チンゲン菜のスープ GL 1 / 100g 8/10 刻んだピーマン GL 1 / 100g 9/10 刻んだピーマン、玉ねぎ、シラントロのミックス GL 1 / 100g 10/10 刻んだ新鮮なハーブとライムまたはレモンの皮 GL 1 / 100g 10/10 刻んだ生のブロッコリー、カリフラワー、赤キャベツ、芽キャベツのミックス GL 1 / 100g 10/10 千切りキャベツ GL 1 / 100g 9/10 千切りキャベツ GL 1 / 100g 10/10 半調理ピーマン GL 1 / 100g 8/10 卵入り味噌汁 GL 1 / 100g 8/10 味付けクランブル豆腐 GL 1 / 100g 7.5/10 味噌汁 GL 1 / 100g 8/10 唐辛子 GL 1 / 100g 9/10 唐辛子 GL 1 / 100g 9.5/10 唐辛子 GL 1 / 100g 9/10 地中海ハーブ GL 1 / 100g 9.5/10 堅豆腐(味付け・焼きまたはオーブン調理) GL 1 / 100g 9/10 塩レモン GL 1 / 100g 6/10 塩漬けフェンネル GL 1 / 100g 8.5/10 塩漬け大根 GL 1 / 100g 9/10 大きな葉野菜(ロメインまたはケール) GL 1 / 100g 10/10 大根 GL 1 / 100g 10/10 大根 GL 1 / 100g 9/10 大豆クリーム GL 1 / 100g 8/10 大豆スキール GL 1 / 100g 8.5/10 大豆たんぱく GL 1 / 100g 6/10 大豆ヨーグルト(無糖、植物性) GL 1 / 100g 8/10 大豆ヨーグルト代替品(プレーン、無糖) GL 1 / 100g 9/10 大麦コーヒー GL 1 / 100g 8/10 寒天 GL 1 / 100g 9/10 寒天野菜ゼリー GL 1 / 100g 8/10 小粒カッテージチーズ GL 1 / 100g 8/10 小麦ビール GL 1 / 100g 4/10 挽きチアシード GL 1 / 100g 9/10 揚げピーマン GL 1 / 100g 9/10 新鮮なキャベツ GL 1 / 100g 9/10 新鮮ミックス野菜 GL 1 / 100g 10/10 新鮮野菜サラダ(トマト、キュウリ、タマネギ、ハーブ、無塩無糖) GL 1 / 100g 9/10 新鮮野菜スープ(塩不使用・加工品不使用) GL 1 / 100g 9.5/10 新鮮野菜ミックス GL 1 / 100g 9/10 春いんげん豆 GL 1 / 100g 10/10 春野菜 GL 1 / 100g 9/10 春野菜サラダ GL 1 / 100g 9.5/10 木綿豆腐 GL 1 / 100g 8.5/10 木綿豆腐 GL 1 / 100g 8.5/10 木綿豆腐(カルシウム凝固) GL 1 / 100g 9/10 木綿豆腐(無糖) GL 1 / 100g 8/10 未加工のホールアサイーベリー GL 1 / 100g 9/10 枝豆(塩味・蒸し) GL 1 / 100g 9/10 梅干し GL 1 / 100g 6/10 植物エキス GL 1 / 100g 9/10 植物性クリーム GL 1 / 100g 6/10 植物性クリームチーズ GL 1 / 100g 5/10 植物性パルメザン風豆腐クランブル GL 1 / 100g 7/10 植物性食用ソーセージケーシング(セルロース・海藻) GL 1 / 100g 6/10 椎茸 GL 1 / 100g 9/10 椎茸 GL 1 / 100g 9/10 水で薄めたオレンジジュース GL 1 / 100g 8/10 油揚げ GL 1 / 100g 5/10 海苔 GL 1 / 100g 8/10 海苔 GL 1 / 100g 6/10 海苔 GL 1 / 100g 9/10 海藻 GL 1 / 100g 8/10 海藻サラダ GL 1 / 100g 9/10 減塩味噌汁のだし GL 1 / 100g 8/10 減塩醤油(スパイス入り、無糖) GL 1 / 100g 5/10 漬けオクラ GL 1 / 100g 6/10 漬けキノコ GL 1 / 100g 6.5/10 漬物 GL 1 / 100g 6/10 澄んだ酸っぱい豚肉スープ GL 1 / 100g 7.5/10 濃縮ライムエッセンス(ノンアルコール) GL 1 / 100g 8/10 炒めザワークラウト GL 1 / 100g 7.5/10 炒めたピーマン GL 1 / 100g 9/10 炒めた若キャベツ GL 1 / 100g 9/10 無塩ハーブ&スパイスブロス GL 1 / 100g 10/10 無塩プレーンテンペ GL 1 / 100g 9/10 無塩自家製ガスパチョ GL 1 / 100g 9/10 無糖・低ナトリウムフムス GL 1 / 100g 8/10 無糖アーモンドミルク、低糖質プロテインパウダー、冷凍イチゴのシェイク GL 1 / 100g 7/10 無糖ギリシャヨーグルトと亜麻仁粉のブレンド GL 1 / 100g 9/10 無糖ギリシャヨーグルトと水のプロテインシェイク GL 1 / 100g 8.5/10 無糖ザワークラウト GL 1 / 100g 8/10 無糖ヨーグルト GL 1 / 100g 7/10 無糖植物性ヨーグルトきゅうりサラダ GL 1 / 100g 9/10 無糖植物性ヨーグルトソース GL 1 / 100g 7/10 無脂肪ギリシャヨーグルトハーブディップ GL 1 / 100g 9/10 無脂肪クワルク GL 1 / 100g 9/10 無脂肪スキール GL 1 / 100g 9/10 焼きオムレツ(卵、ほうれん草、きのこ、少量の油) GL 1 / 100g 8/10 焼きズッキーニの半分にニンニク、オリーブオイル、ハーブを添えて GL 1 / 100g 9/10 焼きナス GL 1 / 100g 9/10 焼きパテ GL 1 / 100g 5.5/10 焼きパプリカ(黄) GL 1 / 100g 9/10 焼きピーマン GL 1 / 100g 9/10 焼き海苔 GL 1 / 100g 9/10 焼き豆腐 GL 1 / 100g 8/10 焼き青ねぎ GL 1 / 100g 9/10 蒸しアーティチョーク GL 1 / 100g 10/10 蒸しアスパラガス GL 1 / 100g 9/10 蒸しインゲン豆 GL 1 / 100g 9/10
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