木の実なしの食品

6,359食品

木の実(アーモンド、クルミ、ヘーゼルナッツ、カシューナッツ、ピスタチオ、ピーカン、ブラジルナッツ、マカダミアナッツなど)が記載されていない食品。落花生は別グループです。 このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

アレルゲン評価が完了した食品のみ掲載しています。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

ミルクティー GL 1 / 100g 7/10 ミントの葉 GL 1 / 100g 9/10 もやし GL 1 / 100g 8/10 モロヘイヤの葉 GL 1 / 100g 9/10 ゆでアスパラガス GL 1 / 100g 10/10 ゆでズッキーニ GL 1 / 100g 8/10 ゆでリーキ GL 1 / 100g 9/10 ゆで卵と生のにんじんときゅうりのスティック GL 1 / 100g 9/10 ヨーグルト(脂肪分2%) GL 1 / 100g 7/10 ヨーグルトガーリックひまわりソース GL 1 / 100g 8/10 ヨーグルトソースのニシンハーブ添え GL 1 / 100g 7/10 ヨーグルトドリンク GL 1 / 100g 6/10 ヨーグルト入りクワルク GL 1 / 100g 8/10 ライタ GL 1 / 100g 9/10 ライタ GL 1 / 100g 8.5/10 ライトチーズ GL 1 / 100g 7.5/10 ライトビネグレットドレッシング GL 1 / 100g 4/10 ライトリコッタ GL 1 / 100g 8/10 ライムジュースとニンニク入りマッシュアボカド GL 1 / 100g 9/10 ラクトースフリークワルク GL 1 / 100g 7/10 ラズベリーとチアシードの水 GL 1 / 100g 9/10 ラズベリートマト GL 1 / 100g 9.5/10 ラディッキオ GL 1 / 100g 10/10 ラディッシュの芽 GL 1 / 100g 9/10 ラブネチーズ GL 1 / 100g 7/10 ラベンダー GL 1 / 100g 9/10 リークの葉 GL 1 / 100g 9/10 リコッタチーズ GL 1 / 100g 7/10 リコッタチーズ GL 1 / 100g 7.5/10 リコッタ生地 GL 1 / 100g 8/10 ルッコラ GL 1 / 100g 9/10 ルッコラ GL 1 / 100g 10/10 ルバーブ GL 1 / 100g 8/10 レタス GL 1 / 100g 10/10 レタスミックス GL 1 / 100g 9/10 レタス包みターキーブレストとアボカド GL 1 / 100g 8.5/10 レッドセムラ GL 1 / 100g 9.8/10 レモンガーリックフムス GL 1 / 100g 9/10 レモンのくし形切り GL 1 / 100g 10/10 ローストいんげん豆 GL 1 / 100g 9/10 ローストカリフラワーフムス GL 1 / 100g 9.5/10 ローストカリフラワーフローレット GL 1 / 100g 9/10 ローストキャベツ GL 1 / 100g 9.5/10 ローストチキンと野菜ミックス GL 1 / 100g 9/10 ローストチコリ根飲料 GL 1 / 100g 8/10 ローストトマト GL 1 / 100g 9/10 ローストトマトとスモークパプリカピューレ GL 1 / 100g 9/10 ローストナスピューレ(ババガヌーシュ風、プレーン) GL 1 / 100g 9/10 ロースト塩かぼちゃの種 GL 1 / 100g 6/10 ロースト芽キャベツ GL 1 / 100g 9/10 ロースト赤ピーマンペースト GL 1 / 100g 8/10 ローマトマト GL 1 / 100g 9/10 ロイヤルトランペットマッシュルーム GL 1 / 100g 10/10 ロマネスコ GL 1 / 100g 10/10 ロマネスコブロッコリー GL 1 / 100g 10/10 ロマノ豆 GL 1 / 100g 10/10 ろ過牛乳 GL 1 / 100g 8/10 ワカメ GL 1 / 100g 8/10 わかめスープ GL 1 / 100g 8/10 ワカモレ GL 1 / 100g 9/10 七面鳥とズッキーニとハーブの詰め物ピーマン(焼き) GL 1 / 100g 9/10 七面鳥と野菜のシチュー GL 1 / 100g 9/10 七面鳥のラグー GL 1 / 100g 8/10 七面鳥の胸肉と葉物野菜、新鮮な野菜 GL 1 / 100g 9/10 七面鳥の赤身ひき肉とトマトベースのイタリアンハーブソース GL 1 / 100g 8/10 七面鳥胸肉とブロッコリー GL 1 / 100g 9/10 上海青梗菜 GL 1 / 100g 9/10 中国ブロッコリー GL 1 / 100g 9.5/10 丸ごとのラディッシュ GL 1 / 100g 9/10 乳糖不使用サワークリーム GL 1 / 100g 6/10 乾燥シストスの葉 GL 1 / 100g 10/10 乾燥ズッキーニスライス GL 1 / 100g 9/10 乾燥タロイモの葉 GL 1 / 100g 9/10 乾燥わかめと椎茸の味噌汁 GL 1 / 100g 7/10 乾燥海苔 GL 1 / 100g 8/10 乾燥湯葉 GL 1 / 100g 9/10 亜麻仁ミルク GL 1 / 100g 8/10 伝統的なキムチ GL 1 / 100g 9/10 低ナトリウムザワークラウト GL 1 / 100g 8/10 低ナトリウムの澄んだスープ(豆腐と葉物野菜入り) GL 1 / 100g 9/10 低ナトリウム発酵キムチ GL 1 / 100g 9/10 低ナトリウム発酵豆腐 GL 1 / 100g 9/10 低ナトリウム醤油 GL 1 / 100g 6/10 低炭水化物カリフラワーライスプラオと大豆 GL 1 / 100g 9/10 低糖質シュガーフリードーナツ GL 1 / 100g 6.5/10 低脂ヨーグルトチリハーブソース GL 1 / 100g 7/10 低脂リコッタチーズ GL 1 / 100g 7/10 低脂肪カード GL 1 / 100g 7/10 低脂肪カッテージチーズ GL 1 / 100g 9/10 低脂肪カッテージチーズとキュウリとハーブのブレンド GL 1 / 100g 8/10 低脂肪カッテージチーズとチアシードとシナモン GL 1 / 100g 8/10 低脂肪カッテージチーズとネギとフレッシュハーブ GL 1 / 100g 7/10 低脂肪ギリシャヨーグルト(マスタードパウダー入り) GL 1 / 100g 8/10 低脂肪クワルク GL 1 / 100g 7/10 低脂肪クワルク GL 1 / 100g 8/10 低脂肪チキンと野菜のスープ GL 1 / 100g 9/10 低脂肪パニール GL 1 / 100g 7/10 全脂ギリシャヨーグルト GL 1 / 100g 6/10 冷凍インゲン豆 GL 1 / 100g 9/10 冷凍トマト GL 1 / 100g 9/10
Food diary cheat sheet

無料PDF — 3ページ

週間フードジャーナル

食事・血糖負荷・気分を記録。3週間でパターンが見えてきます。

スパムなし。いつでも解除可能。