ココナッツウォーター
GI 3 · 低GL 2.4 / カップ8/10
低GI
3 GI
カップ（240g）あたりGL 2.4 · 100gあたりGL 1
Logiスコア 8/10
- Low calorie content
- Low protein content
ココナッツウォーターの血糖指数は3（低）です。 カップ（240g）で血糖負荷は2.4増加します。
2026/07/19に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ココナッツウォーターの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ココナッツウォーターは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 大さじ | 15 g | 0.2 |
| 1 カップ | 240 g | 2.4 |
| 1 container (8 fl oz) | 240 g | 2.4 |
栄養成分 (100gあたり)
19
カロリー
3.7 g
炭水化物
0.7 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 19 kcal |
| 炭水化物 | 3.7 g |
| 糖質（合計） | 2.6 g |
| 天然 | 2.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.7 g |
| タンパク質 | 0.7 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.18 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| ナトリウム | 105 mg |
加工度
15%
最小限
このスコアの理由
- Low calorie content
- Natural electrolytes (potassium, magnesium)
- No added sugars
- Low protein content
- Low fiber content
- Contains natural sugars
よくある質問
ココナッツウォーターの血糖指数は何ですか？
ココナッツウォーターの血糖指数は3（低）です。カップ（240g）あたり血糖負荷は2.4、100gあたりは1です。
ココナッツウォーターはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ココナッツウォーターは低血糖指数（3）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ココナッツウォーターの中で最も血糖負荷が低い形態は？
ココナッツウォーターはこのデータベース内の全ココナッツウォーターの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでココナッツウォーターをポーションとともに確認。
