スベリヒユ
GI 15 · 低GL 1 / 100g10/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 10/10
- オメガ3脂肪酸が豊富
- シュウ酸を中程度に含む
スベリヒユの血糖指数は15（低）です。
2026/06/25に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
20
カロリー
3.4 g
炭水化物
2 g
タンパク質
0.4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 20 kcal |
| 炭水化物 | 3.4 g |
| 糖質（合計） | 0.4 g |
| 天然 | 0.4 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.3 g |
| タンパク質 | 2 g |
| 脂質 | 0.4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.35 g |
| ナトリウム | 45 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- オメガ3脂肪酸が豊富
- ビタミンやミネラルが豊富
- 低グリセミック負荷
- シュウ酸を中程度に含む
- 過剰摂取により消化器系の不快感を引き起こす可能性がある
よくある質問
スベリヒユの血糖指数は何ですか？
スベリヒユの血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
スベリヒユはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
スベリヒユは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
スベリヒユは血糖値にどのような影響を与えますか？
スベリヒユの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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