トマトとひまわりの種のミックスサラダ
GI 20 · 低GL 1 / 100g9/10
低GI
20 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 9/10
- 食物繊維が豊富
- 種由来の脂肪分を含む
トマトとひまわりの種のミックスサラダの血糖指数は20（低）です。
2026/08/25に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
トマトとひまわりの種のミックスサラダは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
75
カロリー
6 g
炭水化物
3 g
タンパク質
5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 75 kcal |
| 炭水化物 | 6 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.7 g |
| タンパク質 | 3 g |
| 脂質 | 5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.2 g |
| ナトリウム | 10 mg |
加工度
20%
最小限
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 健康的な脂肪が豊富
- 低グリセミック負荷
- 種由来の脂肪分を含む
- タンパク質含有量が低い
よくある質問
トマトとひまわりの種のミックスサラダの血糖指数は何ですか？
トマトとひまわりの種のミックスサラダの血糖指数は20（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
トマトとひまわりの種のミックスサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
トマトとひまわりの種のミックスサラダは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
トマトとひまわりの種のミックスサラダは血糖値にどのような影響を与えますか？
トマトとひまわりの種のミックスサラダの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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