Sayuran
1.628 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
jamur susu goreng GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Jamur tahini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Jamur tiram GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 jamur tiram goreng GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 jamur tiram panggang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Jamur trumpet kerajaan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Jamur tumis dan kecambah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 jamur waldhorn GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Jelatang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
jelly sayuran dengan agar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 jilo GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 jilo rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
jintan asin GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Jus rumput alfalfa organik GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Jus sayur campuran (dengan ampas) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 kacang guar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kacang hijau tumis dengan jamur dan minyak zaitun GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Kacang panjang acar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 kacang runner GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kacang ungu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kaldu dengan tahu dan sayuran hijau gelap GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kaldu jamur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
kaldu jamur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kaldu peterseli dan seledri GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kaldu rempah dan herbal tanpa garam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kaldu sayur GI rendah 25 GL 1 / 100 g 5/10 Kaldu sayur dengan rempah anti-inflamasi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kaldu sayur dengan rempah segar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kaldu sayur dengan sayuran yang diblender GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kaldu sayur kental dengan biji chia GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kaldu sayur pekat GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kaldu sayur tomat GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Kale kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale mentah cincang GI rendah 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale toskana GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kale toskana GI rendah 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale tumis dengan minyak zaitun dan jus lemon GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 Kaper GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 kardon acar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kaserol kembang kol (kembang kol yang dihaluskan menggantikan kentang) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 kecambah bawang prei GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 kecambah bit GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kecambah Brussels panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kelopak bunga yang bisa dimakan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kelp GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Kembang kol kukus panggang dengan saus keju ringan (pengganti pasta) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 kembang kol rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kembang kol tumbuk dan dipanggang menjadi potongan kecil GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kembang kol tumbuk dengan minyak zaitun extra virgin dan bawang putih GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Kimchi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Kimchi bawang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kimchi fermentasi rendah natrium GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kimchi sawi putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kimchi timun GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
kimchi vegan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 kohlrabi acar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kol slaw brokoli GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Krim alpukat dan mustard Dijon GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 Krokot GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kubis Brussel Kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kubis Brussel rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kubis dimasak dalam kaldu ayam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kubis fermentasi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 kubis hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kubis runcing GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kubis Savoy GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Kubis savoy rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kubis tumbuk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kubus roti kembang kol (kembang kol dan telur) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kucai GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kucai, ketumbar, cabai GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 kulit pizza kubis GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8.3/10 kulit zukini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Labu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Labu botol GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
labu kuning GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 labu musim panas goreng GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Labu Opo GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 labu patty pan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
labu permata GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 labu rondini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 labu siam GI rendah 30 GL 1 / 100 g 10/10 Labu siam parut GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lada hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 lada oranye manis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lalapan sayur rumahan (tanpa gula tambahan) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Lembaran nori GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lembaran rumput laut GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Lettuce in sour cream GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 Lilitan sayur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lobak fermentasi alami dengan probiotik dan gula tambahan minimal GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Lobak hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lobak mentah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Lobak panggang dengan rempah dan minyak alpukat atau tahini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lobak putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lobak putih acar dengan garam minimal tanpa gula tambahan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 lobak semangka GI rendah 32 GL 1 / 100 g 10/10 
Maitake tumis GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Mentimun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mentimun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
