Alacsony GI
5231 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
sovány kecskejoghurt Alacsony GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 tejfölös paradicsomsaláta Alacsony GI 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Természetes joghurt lenmaggal és kaporral Alacsony GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Mandulaliszt szárított olasz fűszernövényekkel Alacsony GI 15 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Chia és lenmagos wrap Alacsony GI 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 Magas fehérjetartalmú vaníliás ital Alacsony GI 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Magkeverék Alacsony GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Érett guáva Alacsony GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Dió- és magkréker Alacsony GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
Mandulafehérje Alacsony GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 Őrölt magvak (keverék) Alacsony GI 10 GL 1.8 / 100 g 9/10 
Blansírozott mandula Alacsony GI 15 GL 1.9 / 100 g 8/10 
Mandula szeletek Alacsony GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 1%-os író Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Acerola Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 Áfonyás fehérjés joghurtital Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Alacsony glikémiás indexű ketchup Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Alacsony szénhidráttartalmú pizzatészta Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Alacsony szénhidráttartalmú zsemle Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Alacsony zsírtartalmú tej Alacsony GI 32 GL 2 / 100 g 6/10 
Alacsony zsírtartalmú tejföl Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Alkoholmentes rozé bor Alacsony GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 
Alkoholmentes sör Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Alkoholmentes sör Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
alkoholmentes sör lime-menta Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Alma-chia lekvár eritrittel Alacsony GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
Almaecet Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Almás csirkefüstölt kolbász Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Amatriciana szósz Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Amla (indiai egres) kivonat Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Ánizsmag, szárított Alacsony GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 Antipasto zöldségek Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Articsóka Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Articsókaszív Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Aszalt paradicsomos pesto Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Átlátszó fehérjepor ananász-maracuja ízben Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Avokádó guacamole Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Avokádó turmix Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Ázsiai saláta Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Ázsiai zöldségkeverék Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Bab nélküli chili Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
babcsíra Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Balanced Yogurt Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Báránycurry Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 barna mustármag Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 BBQ szósz steviával/eritrittel (finomított cukor nélkül) Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 5/10 bébikukorica Alacsony GI 46 GL 2 / 100 g 9/10 Blansírozott és turmixolt friss paradicsom (só nélkül) Alacsony GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Blansírozott fodros kelbe csomagolt tavaszi tekercsek Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Bolgár joghurt Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Bolognai szósz Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 borscs Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Borsócsíra Alacsony GI 32 GL 2 / 100 g 9/10 
Brokkoli fehér szósszal Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Brokkoli tahinivel, citrommal és fokhagymával Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Brokkolis lenmagos palacsinta Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Burmai házi szósz Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Cékla és kefir hideg leves Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Cékla és spenót leves Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Céklaleves pulykaalaplével Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Chia puding bogyós gyümölcsökkel és cukormentes mandulatejjel Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Chia-kókusztej mousse Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Chili paszta Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Chili, gyömbér, citromfű és lime-héj paszta Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Chilis fokhagymaolaj Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Chiliszósz Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 chorizo leves Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Citrom Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Citrom Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Citromlével, olívaolajjal és friss fűszernövényekkel párolt zöldbab Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 citrompüré Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 citrusos öntet Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 Coronation chicken Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Cseresznye lé, steviával hígítva és édesítve Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 Cseresznyeparadicsom-szósz bazsalikommal Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Csicseriborsó-fehérje Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Csicseriborsóliszt Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Csicsóka Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Csillaggyümölcs Alacsony GI 36 GL 2 / 100 g 9/10 
Csípős antipasto krém Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Csípős peri szósz Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Csípős savanyúság Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Csírakeverék Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 csíráztatott csicseriborsó Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Csirke mártás Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 csirke tagine Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Csirkehúsgolyó Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Csirkeleves Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 Csirkepaprikás Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Csirkeragu Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Csökkentett nátriumtartalmú leves Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Csökkentett nátriumtartalmú, kevesebb cukrot tartalmazó szójaszósz öntet Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 Csökkentett zsírtartalmú humusz Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Csokoládés fehérjeturmix Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Csokoládés torta keverék Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 8.2/10 Cukkini tészta házi paradicsomszósszal és sovány darált marhahússal Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Cukkini tócsni tojással és kevés sajttal Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 cukormentes boysenberry lé Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Cukormentes chai tea por Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Cukormentes eperlekvár Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
