Alacsony GI
5231 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
cukormentes fagylalt Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
cukormentes jégkrém szelet Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 Cukormentes karamellás zabtej cappuccino Alacsony GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 cukormentes keserűnarancs-lekvár Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 cukormentes keserűnarancs-lekvár Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Cukormentes kesudió joghurt alternatíva Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Cukormentes ketchup Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Cukormentes mákpaszta Alacsony GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 Cukormentes mogyoróvaj töltelék Alacsony GI 14 GL 2 / 100 g 6/10 
Cukormentes mustár Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Cukormentes pizzaszósz Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Cukormentes sárgabaracklekvár Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 cukormentes sült paradicsom Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 cukormentes vaníliafagylalt Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
cukrozatlan görög joghurt friss őszibarackszeletekkel Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Cukrozatlan görög joghurt nyers kakaóbab törettel Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Currypaszta Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Currys csirke Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Darabos zöldségleves Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 darált húsos mártás Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Darálthúsos bolognai szósz Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Darálthúsos pörkölt Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Dijoni mustár Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Dijoni mustár hozzáadott só nélkül Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Dióvaj és görög joghurt mártogatós Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Dióvaj falatok Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 dobozos zöld tea Alacsony GI 50 GL 2 / 100 g 3/10 
Dupla krémes joghurt Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Durva mustár Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
ecetes hagyma Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Edamame mártogatós (citromlével és fűszerekkel) Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Egész citrom Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Egész főtt szójabab Alacsony GI 16 GL 2 / 100 g 9/10 
Egész magvak (mustár, görögszéna, római kömény) fűszerolaj készítéséhez Alacsony GI 5 GL 2 / 100 g 8/10 
Egész szójabab, enyhén párolt és sóval megszórt Alacsony GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
Egg foo young Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 Egy marék dió és egy kocka étcsokoládé (>85% kakaó) Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Elkészített mustár Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Elkészített mustár (hozzáadott cukor nélkül, alacsony sótartalom) Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Élő aktív joghurt kultúrák Alacsony GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 epres fehérjés joghurtital Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Éretlen körte Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Erjesztett gyömbérszeletek Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
erjesztett sárgarépa (minimális só) Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Erjesztett tej Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Erjesztett torma Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Fagyasztott szeder Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Fagyasztott szeder Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Fairlife Core Power vaníliás fehérjeital Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Fehér csokoládé keto Alacsony GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Fehér torma Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 fehérjeturmix kávé latte Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Fekete berkenye Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Fekete ribizli Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Fekete ribizli Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Fekete ribizli Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Fekete szeder Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Fekete szeder püré Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Fél tej, fél tejszín fahéjjal (cukor nélkül) Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Feldolgozott sajtszelet Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Félszáraz bor Alacsony GI 45 GL 2 / 100 g 4.5/10 
Fenyőmag Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
fermentált tempeh kolbász morzsa Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Fetás zöldségsaláta Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Fiatal káposztasaláta Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Fokhagymás szósz Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 3/10 főtt csillagfürtbab Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Főtt hagyma Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Főtt hosszú bab Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 főtt tök Alacsony GI 51 GL 2 / 100 g 9/10 főtt zöldbab Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Főtt zöldbab Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 főtt zöldbab paradicsomos mártásban Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Főtt zöldségkeverék Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
francia mustár Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Friss káposzta és sárgarépa saláta citromos-olívaolajos öntettel Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Friss lime lé Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Friss málna Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Friss málnával habosított hűtött kókusztejszín Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 Friss paradicsom és keményítőmentes zöldségek kevert szósza Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Friss paradicsomszósz Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Friss sajt Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Friss sajt Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
fügekaktusz lé Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 Fürjtojás satay Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
füstölt chipotle hummusz Alacsony GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Fűszeres makrélasaláta Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Fűszeres natúr joghurt Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Fűszeres zöldségek Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Fűvel táplált marhahús lassú tűzön főzve sárgarépával, zellerrel, hagymával és gombával Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Galangal Alacsony GI 12 GL 2 / 100 g 8/10 
Gazdag húsgolyók Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
gazpacho Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Glucerna Shake Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Gombapástétom Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Gombás diógolyók Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Gombás kolbász Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Görög joghurt bevonat Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Görög joghurt bogyós töltelékkel (steviával) Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
