glutén-mentes élelmiszerek
8998 élelmiszer
Az adatbázisban szereplő élelmiszerek, amelyeknél nincs gluténtartalmú összetevő feltüntetve. A búza, rozs, árpa, valamint a legtöbb kenyér, tészta és péksütemény kizárt; a természetesen gluténmentes alapanyagok, mint a rizs, burgonya, hüvelyesek, gyümölcs, zöldség, hús és hal maradnak. Csomagolt termék esetén mindig ellenőrizze a címkét. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Friss vörös áfonya Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Fruit Pieces Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Fűszerek és gyógynövények Alacsony GI 10 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Fűszeres bors Alacsony GI 10 GL 5 / 100 g 8/10 
Fűszeres lencsekrém Alacsony GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 Gin-tonik Magas GI 75 GL 5 / 100 g 3/10 
Görög joghurt mézzel és tengeri sóval Alacsony GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Görögdinnye lé Magas GI 72 GL 5 / 100 g 4.5/10 
Gőzölt makréla brokkolival és quinoával Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Gyümölcs Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Gyümölcs-zöldséglé por Alacsony GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 Gyümölcsdarabok Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
gyümölcslé Alacsony GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Hajdina, edamame és rukkolasaláta Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 hakka csirke Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Hámozott lóbab Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Hántolt szójabab Alacsony GI 18 GL 5 / 100 g 8/10 
Házi készítésű bogyós chia lekvár Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Házi készítésű chia magos narancslé zselé Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 Házi ketchup Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 hokkaido tök Alacsony GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
Hokkaido tök Alacsony GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 húsgolyók babbal, tonhallal, spenóttal és Grana sajttal Alacsony GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 
Hüvelyes saláta Alacsony GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 Jalapeño mártás Alacsony GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 joghurtos smoothie Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Jujuba gyümölcs Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 káposztás puding Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Karađorđeva šnicla Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Karamellás skyr Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Karfiol golyók Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Karfiol linguine Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 karfiolszárny Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Kari Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 kesudiós dukkah Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 kínai jamgyökér Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Kivi lé Alacsony GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
Klementin mandarin Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Klorella Alacsony GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 Knorr szósz (elkészített) Közepes GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
Kockára vágott alma chia magvakkal Alacsony GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 Kolbászgolyók Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 3/10 
Koncentrátumból készült körte lé Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 konzerv bab Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Konzerv bab Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Konzerv északi bab Alacsony GI 31 GL 5 / 100 g 8/10 
Körte püré chia maggal Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Kókusz aminos Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Kumkvatlé Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Laktózmentes gyümölcsös joghurtital Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Lassi Alacsony GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Lencse és dió darált hús alternatíva Alacsony GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Lencse tészta főtt zöldségekkel Alacsony GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 
Lencsefőzelék Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Lencsekrém Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 lencsemártás Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Magas fehérjetartalmú desszert mangó maracuja Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 Magos keksz Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 Málnás chia lekvár Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
mandarinlé Alacsony GI 50 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Marhahúspogácsa Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Marrowfat borsó Alacsony GI 32 GL 5 / 100 g 9/10 Mexikói babkeverék, konzerv Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 minikiwi Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 Mojito Közepes GI 60 GL 5 / 100 g 3/10 multivitamin ital Közepes GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 mustáros hering Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Napraforgómagkrém Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Narancs Alacsony GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Narancs fagylalt joghurt Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Narancs pác Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Narancs püré joghurttal Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Narancshéj Alacsony GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Narancshéj reszelék Alacsony GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 narutomaki Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 5/10 
Növényi alapú birria (diópálma) Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Növényi alapú kolbász (lencse és gomba) Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Növényi alapú kókusztej joghurt alternatíva Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Növényi alapú lencsekolbász Alacsony GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Növényi alapú mandulás ricotta áfonyával Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 6.5/10 
olajban eltett szárított paradicsom Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 őszibarack gyümölcskészítmény Alacsony GI 42 GL 5 / 100 g 7/10 őszibarack saláta Alacsony GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Őszibaracklé Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 Paradicsomcsatni természetes, alacsony glikémiás indexű édesítőszerrel Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 párizsi saláta Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Párolt bojtorjángyökér Alacsony GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 Piel de Sapo dinnye Közepes GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Piros kuri tök Alacsony GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
Polidekstróz Alacsony GI 5 GL 5 / 100 g 4/10 
Ponkan mandarin Alacsony GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Pörkölt szójabab Alacsony GI 18 GL 5 / 100 g 9/10 póréhagyma-leves burgonyával Közepes GI 55 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Pulyka, fehérbab és quinoa chili Alacsony GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Pulyka, quinoa és zöldség rakott Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 Pürésített borsó (konzerv) Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Pürésített csicseriborsó párolt keményítőmentes zöldségekkel és friss fűszernövényekkel Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Pürésített fehérbab és tengeri alga keverék Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Quinoával, zöldfűszerekkel és sovány pulykahússal vagy lencsével töltött paradicsom Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 rántott camembert Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 3/10 
