Mliječni proizvodi
730 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Chobani vrhnje bez šećera Nizak GI 10 GL 0.2 / 100 g 6/10 
Mliječna krema bez šećera Nizak GI 10 GL 0.2 / 100 g 4/10 
pečeni sir Nizak GI 15 GL 0.2 / 100 g 6.8/10 zapečeni parmezanski hrskavci Nizak GI 5 GL 0.2 / 100 g 6.8/10 
Mliječni fermenti Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 parmezanski čips Nizak GI 10 GL 0.3 / 100 g 6.8/10 
Vanilin krem Nizak GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Paneer Nizak GI 27 GL 0.3 / 100 g 6/10 
kultura jogurta Nizak GI 20 GL 0.4 / 100 g 9/10 pečeni omlet Nizak GI 20 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Smrznuti grčki jogurt u komadićima bez šećera Nizak GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Svježi sir s niskim udjelom masti Nizak GI 11 GL 0.4 / 100 g 9/10 grčki jogurt s manje masnoće Nizak GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Grčki jogurt Nizak GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Cottage sir light Nizak GI 10 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Tekuća sirutka Nizak GI 35 GL 0.5 / 100 g 6/10 namaz od sira s feferonima Nizak GI 10 GL 0.6 / 100 g 2/10 
namazni sir Nizak GI 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 pub sir Nizak GI 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 vrhnje s lukom Nizak GI 10 GL 0.6 / 100 g 4/10 Posni cottage sir Nizak GI 10 GL 0.7 / 100 g 8/10 fior di latte mozzarella Nizak GI 30 GL 0.7 / 100 g 7.2/10 Kozji sir u prahu Nizak GI 10 GL 0.7 / 100 g 4/10 
krem umak Nizak GI 10 GL 0.7 / 100 g 4/10 
grčki jogurt bez laktoze (cijedeni, s niskim udjelom masti, s probioticima) Nizak GI 18 GL 0.7 / 100 g 8/10 namaz od krem sira i peperonija Nizak GI 20 GL 0.9 / 100 g 4.8/10 
punomasni skuta Nizak GI 30 GL 0.9 / 100 g 7/10 
sirni umak Nizak GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
trokutni svježi sir Nizak GI 15 GL 0.9 / 100 g 5/10 mlijeko s visokim udjelom proteina i niskim udjelom masti Nizak GI 39 GL 0.9 / 100 g 8/10 
svježi sir Nizak GI 27 GL 0.9 / 100 g 8/10 Actimel 0% šećera Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Ajran 2,2% Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Albumin svježi sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Cijeđeni grčki jogurt sa svježom ljutom paprikom Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Cottage sir Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
grčki jogurt Alfredo umak (lagani) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
grčki jogurt glazura Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
grčki jogurt kakao umak Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Grčki jogurt punomasni Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
grčki jogurt s biljem (niskomasni, visokoproteinski) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Grčki jogurt s ekstra djevičanskim maslinovim uljem i začinskim biljem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Grčki jogurt s ekstraktom ubea i listićima badema Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
grčki jogurt s malo masti i senfovim prahom Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 grčki jogurt s okusom vanilije bez šećera Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
grčki jogurt umak sa dimljenom paprikom i limunom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
islandski stil cijeđenog jogurta s nasjeckanim vlascem Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
jajaća zapekanka Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
jogurt piće Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
jogurt s visokim udjelom proteina Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 jogurt sir Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Jogurt umak s češnjakom i suncokretom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
kakao prah i obični grčki jogurt Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Katyk salata Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 kefir bez laktoze Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Kefir preljev s biljem Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
kefir umak Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Kefirna zrnca Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
kefirne zrnca Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
kiselo mlijeko Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Klasični tzatziki Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Körözött Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
körözött sirni namaz Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Krem sir 3.9% Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 kremasti svježi sir Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 kurt sir Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 Kvarc bez laktoze Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Kvarc sa svježom mentom i maslinovim uljem Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
labneh od niskomasnog jogurta s začinskim biljem i krastavcem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Labneh od prirodnog jogurta Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 Labneh s mentom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Labneh sir Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Lactobacillus paracasei Shirota Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Lagani rikota Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Mascarpone sir s maslacem od badema i cimetom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 matsoni Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
mješavina ricotta sira i bademovog maslaca Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
mješavina svježeg sira i mascarponea s vanilijom i zaslađivačem od monačkog voća Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 nadjev za quiche Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Namaz od grčkog jogurta i jaja s peršinom Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
nemasni grčki jogurt s biljem Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
nemasni svježi sir s chia sjemenkama i cimetom Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Nemasni svježi sir s crnim kimom Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
nemasni svježi sir s krastavcem i začinskim biljem Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
neslani grčki jogurt i mljeveni lan Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
obični grčki jogurt s cimetom i orasima Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
obični sir Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Omlet s gljivama i avokadom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 omlet zalogaji Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Organski svježi sir s niskim udjelom natrija Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
palačinka od svježeg sira i jaja Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Paneer Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
paneer s smanjenim udjelom masti Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 polumasni fromage blanc Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 preljev od sira i jogurta Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
proteinski krem sir Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Proteinski shake s neslađenim grčkim jogurtom i vodom Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
prženi sir Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 Queijo fresco Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Raita Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
