Aliments pauvres en glucides

1 896 aliments

Aliments avec peu de glucides pour 100 g. La plupart ont une charge glycémique basse, et beaucoup n'ont pas d'indice glycémique car ils n'élèvent pas la glycémie. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Kéfir nature fermenté avec éclats d'amandes crues CG 1.2 / 100 g 8/10 Kéfir nature sans sucre avec graines de chia CG 1.2 / 100 g 8/10 lait de chèvre CG 1.2 / 100 g 7/10 Lait sans sucre CG 1.2 / 100 g 8/10 Omelette aux tomates CG 1.2 / 100 g 7/10 Pain keto CG 1.2 / 100 g 9/10 lait à la vapeur CG 1.3 / 100 g 5/10 Crème sans lactose CG 1.4 / 100 g 4/10 Crème aigre CG 1.4 / 100 g 6/10 Double cappuccino au lait à 2% CG 1.4 / 100 g 6/10 Goulash de sanglier CG 1.4 / 100 g 7/10 Kéfir et skyr protéinés CG 1.4 / 100 g 8/10 Kéfir protéiné CG 1.4 / 100 g 7/10 Lait acidophile 1,5% CG 1.4 / 100 g 7/10 Lait cru CG 1.4 / 100 g 7/10 Lait riche en protéines CG 1.4 / 100 g 6/10 Sauce Stroganoff au bœuf CG 1.4 / 100 g 5/10 Soupe de corète potagère CG 1.4 / 100 g 8.2/10 Tortilla keto CG 1.4 / 100 g 8.5/10 Skyr CG 1.4 / 100 g 8/10 Boisson au lait fermenté aux cœurs de chanvre crus CG 1.5 / 100 g 8/10 Dinde hachée mijotée dans des tomates concassées, herbes et aromates CG 1.5 / 100 g 8/10 Lait fermenté cuit CG 1.5 / 100 g 6/10 Menemen CG 1.5 / 100 g 8/10 Œufs brouillés à la tomate (sans sucre) CG 1.5 / 100 g 7.5/10 Poulet farci CG 1.5 / 100 g 7/10 viande hachée en sauce CG 1.5 / 100 g 5/10 Yaourt de chèvre 0% CG 1.5 / 100 g 7/10 yaourt grec (5-10% de matières grasses) à la menthe fraîche CG 1.5 / 100 g 7/10 Boisson protéinée à la vanille CG 1.6 / 100 g 6/10 Soupe miso au gluten de blé CG 1.7 / 100 g 6.8/10 viande de bœuf séchée CG 1.8 / 100 g 7/10 babeurre faible en gras CG 2 / 100 g 7/10 Bière sans alcool CG 2 / 100 g 3/10 café au lait d'avoine CG 2 / 100 g 6/10 cappuccino au lait de soja CG 2 / 100 g 7/10 Chocolat blanc keto CG 2 / 100 g 6/10 Concombre à la crème aigre CG 2 / 100 g 6/10 courge cuite CG 2 / 100 g 9/10 eau d'avoine CG 2 / 100 g 7/10 Fromage frais CG 2 / 100 g 6/10 Lait d'avoine (sans matières grasses, sans sucre) CG 2 / 100 g 6/10 Lait de chèvre 3,2% CG 2 / 100 g 7/10 lait de soja CG 2 / 100 g 7/10 lait de vache CG 2 / 100 g 6/10 Lait demi-écrémé sans lactose CG 2 / 100 g 6/10 Latte au lait entier CG 2 / 100 g 5/10 Maquereau en sauce tomate maison CG 2 / 100 g 6/10 Mélange de collations céto CG 2 / 100 g 7.5/10 Mélange pour gâteau au chocolat CG 2 / 100 g 8.2/10 Navet CG 2 / 100 g 9/10 Nouilles de courgettes à la sauce tomate maison et bœuf haché maigre CG 2 / 100 g 9/10 œufs brouillés aux légumes CG 2 / 100 g 7/10 Pâte à pizza faible en glucides CG 2 / 100 g 7/10 Petit pain faible en glucides CG 2 / 100 g 8/10 Premier Protein Orange Cream Swirl CG 2 / 100 g 3/10 Ragoût de poisson à la sauce tomate CG 2 / 100 g 7/10 sauce au yaourt CG 2 / 100 g 6/10 Sauce aux poivrons et légumes CG 2 / 100 g 9/10 Skyr islandais au jus de citron vert frais CG 2 / 100 g 8/10 Skyr naturel CG 2 / 100 g 7/10 Tomates pelées CG 2 / 100 g 8/10 Tomatillo CG 2 / 100 g 9/10 Tranches de navet cuites au four CG 2 / 100 g 9/10 Yaourt au lait de brebis CG 2 / 100 g 7/10 Yaourt au lait de chèvre CG 2 / 100 g 7/10 yaourt entier CG 2 / 100 g 7/10 Yaourt grec sans matières grasses aux herbes fraîches, jus de citron et poivre CG 2 / 100 g 9/10 Yaourt vanille riche en protéines CG 2 / 100 g 7/10 Sauce tomate fraîche CG 2 / 100 g 9/10 Sauce tomate CG 2.4 / 100 g 7/10 Otoweats Keto Sandwich Thin CG 2.5 / 100 g 7/10 Crackers de graines de lin CG 2.7 / 100 g 8/10 Galette de graines de lin CG 2.7 / 100 g 9/10 Ragoût de courgette, lentille et tomate CG 2.8 / 100 g 9/10 Bière Kölsch CG 3 / 100 g 2/10 Bière légère CG 3 / 100 g 3/10 bière rousse CG 3 / 100 g 2/10 citrouille cuite CG 3 / 100 g 9/10 Pain aux graines à faible teneur en glucides CG 3 / 100 g 9/10 Pilsner Urquell CG 3 / 100 g 3/10 Soupe de haricots et d'oignons CG 3 / 100 g 8/10 Bière 6% vol. CG 4 / 100 g 2/10 Bière blonde lager CG 4 / 100 g 3/10 Bière IPA CG 4 / 100 g 2/10 IPA CG 4 / 100 g 2/10 Navet râpé CG 4 / 100 g 9/10 Ragoût de chou-fleur et lentilles CG 4 / 100 g 9/10 Ragoût de haricots et légumes (sans sel ajouté) CG 4 / 100 g 9/10 Salade de brocoli et de lentilles CG 4 / 100 g 9/10 Soupe de lentilles maison CG 4 / 100 g 9/10 crème aigre allégée CG 4.7 / 100 g 6/10 Nouilles de soja CG 4.8 / 100 g 9/10 Côte de bœuf CG 5 / 100 g 6.5/10 Pâtes de haricots blancs ou rouges CG 5 / 100 g 8/10 Skyr mangue fruit de la passion CG 5 / 100 g 6.5/10 Trempette épicée aux lentilles CG 5 / 100 g 9/10 Bagel à faible teneur en protéines et en glucides CG 6 / 100 g 6/10 Sachet d’édulcorant Truvia CG 6.9 / 100 g 3/10 Macaroni à faible teneur en glucides CG 7 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pages

Ton journal alimentaire

Note tes repas, charge glycémique et humeur. Repère les tendances en 3 semaines.

Pas de spam. Désinscription à tout moment.