Aliments sans lait
5 779 aliments
Aliments sans lait ni ingrédient dérivé du lait indiqué : pas de fromage, beurre, yaourt, crème ou lactosérum. La liste comprend les aliments végétaux, la viande, le poisson, les œufs et les alternatives sans produits laitiers. Les produits emballés peuvent contenir des traces — vérifiez l'étiquette. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Mélange d'épices à l'érythritol IG bas 5 CG 4.8 / 100 g 6/10 
Nouilles de soja IG bas 25 CG 4.8 / 100 g 9/10 
Oligosaccharides IG bas 5 CG 4.8 / 100 g 9/10 
Graines de soja IG bas 16 CG 4.8 / 100 g 8/10 
Soja IG bas 16 CG 4.8 / 100 g 9/10 
Thé glacé au citron IG moyen 65 CG 4.9 / 100 g 2/10 
Ail mariné IG bas 30 CG 5 / 100 g 7/10 
Alcool malté IG élevé 110 CG 5 / 100 g 2/10 
Amandes enrobées de chocolat noir IG bas 20 CG 5 / 100 g 6/10 
Aminos de coco IG bas 35 CG 5 / 100 g 6/10 
Aminos de coco (sabor ajo y jengibre) IG bas 35 CG 5 / 100 g 7/10 
Betterave IG moyen 61 CG 5 / 100 g 9/10 
Betterave entière IG moyen 61 CG 5 / 100 g 7/10 
Bière à la cerise IG élevé 70 CG 5 / 100 g 2/10 
Birria végétale (jacquier) IG bas 35 CG 5 / 100 g 8/10 
Bol de haute teneur en protéines IG bas 45 CG 5 / 100 g 6/10 
Boules de melon IG moyen 65 CG 5 / 100 g 6/10 
Boulettes de viande végétaliennes IG bas 45 CG 5 / 100 g 4/10 
Brocoli teriyaki IG bas 40 CG 5 / 100 g 6.5/10 
Burger végétal IG bas 50 CG 5 / 100 g 7/10 
Butternut IG bas 51 CG 5 / 100 g 9/10 
Canneberges fraîches IG bas 45 CG 5 / 100 g 9/10 
Canneberges non sucrées IG bas 45 CG 5 / 100 g 8/10 
Carotte sautée IG bas 49 CG 5 / 100 g 7/10 
Carottes rôties IG bas 49 CG 5 / 100 g 8/10 
Casserole du petit-déjeuner IG bas 45 CG 5 / 100 g 6/10 
Chili con carne IG bas 40 CG 5 / 100 g 8/10 
Chili de dinde, haricots blancs et quinoa IG bas 38 CG 5 / 100 g 7.5/10 
Chlorelle IG bas 20 CG 5 / 100 g 9.5/10 
Chou farci à la sauce tomate IG bas 45 CG 5 / 100 g 7/10 
Citrouille hokkaido IG bas 50 CG 5 / 100 g 9/10 
Clémentine mandarine IG bas 40 CG 5 / 100 g 8.5/10 
Coing IG bas 35 CG 5 / 100 g 8.2/10 
Compote de poire avec graines de chia IG bas 35 CG 5 / 100 g 7/10 
Compote de pommes IG bas 36 CG 5 / 100 g 6/10 
Compote de pommes et poires avec graines de chia IG bas 35 CG 5 / 100 g 8/10 
Confiture de fraises et graines de chia (sans sucre ajouté) IG bas 35 CG 5 / 100 g 8/10 
Confiture maison aux baies et graines de chia (sans sucre ajouté) IG bas 30 CG 5 / 100 g 8/10 
Côte de bœuf IG bas 45 CG 5 / 100 g 6.5/10 
Courge musquée IG bas 50 CG 5 / 100 g 8/10 
Crème de vanille sans produits laitiers IG bas 35 CG 5 / 100 g 6.5/10 
Croquettes de chou-fleur IG bas 40 CG 5 / 100 g 7/10 
Curls de soja IG bas 25 CG 5 / 100 g 7/10 
Curry IG bas 45 CG 5 / 100 g 6/10 
Curry d'aubergines et de pois chiches IG bas 35 CG 5 / 100 g 8/10 
Curry de lentilles IG bas 30 CG 5 / 100 g 7/10 
Daal cuit IG bas 30 CG 5 / 100 g 9/10 
Dal cuit IG bas 30 CG 5 / 100 g 9/10 
Dal cuit IG bas 30 CG 5 / 100 g 9/10 
Dekopon IG bas 42 CG 5 / 100 g 9/10 
Dinde, quinoa, et gratin de légumes IG bas 45 CG 5 / 100 g 8/10 
Dressing pour hamburger IG bas 40 CG 5 / 100 g 2/10 
Écorce d’orange IG bas 20 CG 5 / 100 g 9/10 
Écorce d'orange déshydratée IG bas 20 CG 5 / 100 g 8/10 
Edamame grillé à sec IG bas 15 CG 5 / 100 g 9/10 
Édulcorant naturel à la menthe poivrée IG bas 5 CG 5 / 100 g 6/10 
Épices et herbes IG bas 10 CG 5 / 100 g 9.5/10 
Fèves pelées IG bas 25 CG 5 / 100 g 8/10 
Flocons de levure IG bas 15 CG 5 / 100 g 8/10 
Frites de céleri-rave IG bas 35 CG 5 / 100 g 8/10 
Fruit (moyenne) IG bas 40 CG 5 / 100 g 8.5/10 
Fruit de baobab IG bas 25 CG 5 / 100 g 8/10 
Fruit de saison IG bas 40 CG 5 / 100 g 9/10 
Fruit Pieces IG bas 45 CG 5 / 100 g 7/10 
Fruits frais mélangés IG bas 45 CG 5 / 100 g 9/10 
Fruits rouges et mangue surgelés IG bas 40 CG 5 / 100 g 7/10 
Galette de graines (lin, chia, citrouille) IG bas 25 CG 5 / 100 g 9/10 
Gelée de fruits à l'agar-agar IG bas 35 CG 5 / 100 g 7/10 
Gelée de graines de chia avec des poires fraîches IG bas 35 CG 5 / 100 g 8/10 
Gelée de graines de chia et de jus d'orange maison IG bas 40 CG 5 / 100 g 8/10 
Granulés de soja IG bas 15 CG 5 / 100 g 8/10 
Haricots blancs en conserve IG bas 31 CG 5 / 100 g 8/10 
Haricots blancs en conserve IG bas 35 CG 5 / 100 g 8/10 
Haricots mungo IG bas 25 CG 5 / 100 g 9/10 
Haricots rouges IG bas 35 CG 5 / 100 g 8/10 
Haricots rouges germés IG bas 28 CG 5 / 100 g 9/10 
Houmous de lentilles noires IG bas 25 CG 5 / 100 g 8/10 
Jujube IG bas 25 CG 5 / 100 g 8.5/10 
Jus d'orange IG bas 50 CG 5 / 100 g 3/10 
Jus d'orange frais IG bas 50 CG 5 / 100 g 4/10 
Jus d'orange sanguine IG bas 50 CG 5 / 100 g 5/10 
Jus de fruits et légumes colorant IG bas 50 CG 5 / 100 g 6/10 
Jus de kiwi IG bas 50 CG 5 / 100 g 8/10 
Jus de mandarine IG bas 50 CG 5 / 100 g 6.5/10 
Jus de pastèque IG élevé 72 CG 5 / 100 g 4.5/10 
Jus de pêche IG bas 45 CG 5 / 100 g 4/10 
Jus de poire concentré IG bas 45 CG 5 / 100 g 5.5/10 
Jus de pomme sans sucre et gingembre IG bas 40 CG 5 / 100 g 7/10 
Kissel de baies sans sucre IG bas 40 CG 5 / 100 g 7/10 
Latte au lait d'avoine IG moyen 60 CG 5 / 100 g 4/10 
Légumes rôtis IG bas 40 CG 5 / 100 g 8/10 
Lentilles jaunes IG bas 30 CG 5 / 100 g 9/10 
Levure nutritionnelle IG bas 15 CG 5 / 100 g 9/10 
Linguine de chou-fleur IG bas 35 CG 5 / 100 g 7/10 
Mandarine Ponkan IG bas 42 CG 5 / 100 g 9/10 
Maquereau vapeur avec brocoli et quinoa IG bas 45 CG 5 / 100 g 8.5/10 
Marinade à l'orange IG bas 45 CG 5 / 100 g 4/10 
Mélange d'épices au piment IG bas 10 CG 5 / 100 g 9/10 
Mélange d'épices pour pizza IG bas 10 CG 5 / 100 g 9/10 
Mélange d'épices simple IG bas 10 CG 5 / 100 g 9/10 
