Aliments sans lait

5 779 aliments

Aliments sans lait ni ingrédient dérivé du lait indiqué : pas de fromage, beurre, yaourt, crème ou lactosérum. La liste comprend les aliments végétaux, la viande, le poisson, les œufs et les alternatives sans produits laitiers. Les produits emballés peuvent contenir des traces — vérifiez l'étiquette. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Purée d'abricots CG 4 / 100 g 8/10 Purée de baies ou de fruits à noyau surgelés (sans sucre ajouté) CG 4 / 100 g 9/10 Purée de fraises CG 4 / 100 g 7/10 Purée de navets CG 4 / 100 g 6/10 Purée de potiron rôti CG 4 / 100 g 9/10 Racine d'angélique CG 4 / 100 g 8.5/10 Ragoût de champignons et d'orge CG 4 / 100 g 8/10 Ragoût de chou-fleur et lentilles CG 4 / 100 g 9/10 Ragoût de haricots et légumes (sans sel ajouté) CG 4 / 100 g 9/10 Ragoût de haricots noirs et légumes CG 4 / 100 g 8.5/10 Ragoût de lentilles aux épinards ou chou frisé, sel minimal CG 4 / 100 g 9/10 Ragoût de lentilles et légumes CG 4 / 100 g 8/10 Ragoût de lentilles et légumes (huile minimale) CG 4 / 100 g 9/10 Ragoût de pois chiches et épinards CG 4 / 100 g 8.5/10 Raisin de mer CG 4 / 100 g 8/10 Rouleaux d'épinards au houmous et truite fumée CG 4 / 100 g 7/10 Salade aigre-douce CG 4 / 100 g 6.5/10 Salade composée au maïs CG 4 / 100 g 7/10 Salade de bâtonnets de crabe avec carottes et mayonnaise CG 4 / 100 g 6/10 Salade de betteraves CG 4 / 100 g 8/10 Salade de betteraves et carottes CG 4 / 100 g 8/10 Salade de brocoli et de lentilles CG 4 / 100 g 9/10 Salade de carotte et de pomme CG 4 / 100 g 8/10 Salade de carottes coréenne CG 4 / 100 g 6/10 Salade de pousses de haricots mungo CG 4 / 100 g 9/10 Salade de tabbouleh CG 4 / 100 g 8/10 Salsa d'orange fraîche CG 4 / 100 g 9/10 Sambar CG 4 / 100 g 8/10 Sauce adobo CG 4 / 100 g 4/10 Sauce aux légumes racines rôtis et aux herbes CG 4 / 100 g 8/10 Sauce barbecue maison (sans sucre ajouté) CG 4 / 100 g 8/10 Sauce blanche aux haricots végétaux CG 4 / 100 g 8/10 Sauce brune CG 4 / 100 g 4/10 Sauce burger CG 4 / 100 g 4/10 Sauce d'huître CG 4 / 100 g 4/10 Sauce de beurre de cacahuète et de cacao CG 4 / 100 g 7/10 Sauce maison avec moins de sucre ajouté et sauce soja faible en sodium CG 4 / 100 g 5/10 Sauce marinara classique CG 4 / 100 g 7/10 Sauce mole maison CG 4 / 100 g 7/10 Sauce mole traditionnelle CG 4 / 100 g 7/10 Sauce pizza CG 4 / 100 g 6/10 Sauce pour burrito CG 4 / 100 g 4/10 Sauce tomate aux carottes et oignons CG 4 / 100 g 7/10 Sauce tomate épicée CG 4 / 100 g 6.5/10 Sauté de carottes et piments CG 4 / 100 g 9/10 Saveur de tomate, clous de girofle, cannelle CG 4 / 100 g 9/10 Shot de jus de baies CG 4 / 100 g 7/10 Smoothie au café CG 4 / 100 g 5/10 Smoothie au lait d'amande ou d'avoine avec des fruits et des graines de chia CG 4 / 100 g 8/10 Smoothie vert CG 4 / 100 g 8/10 Soja fermentée CG 4 / 100 g 8/10 Soupe aigre avec farine complète et lentilles CG 4 / 100 g 7/10 Soupe aux champignons et à l'orge CG 4 / 100 g 4/10 Soupe crémeuse aux légumes rôtis et lentilles rouges CG 4 / 100 g 8/10 Soupe de haricots CG 4 / 100 g 8/10 Soupe de haricots rouges avec jarret de porc CG 4 / 100 g 7/10 Soupe de légumes à la tomate et à l'orge CG 4 / 100 g 7/10 Soupe de lentilles et épinards CG 4 / 100 g 8.5/10 Soupe de lentilles maison CG 4 / 100 g 9/10 Soupe de pois CG 4 / 100 g 8/10 Soupe de potiron CG 4 / 100 g 8/10 Soupe de seigle aigre CG 4 / 100 g 7/10 Soupe de style steakhouse CG 4 / 100 g 3/10 Soupe maison de pois et légumes CG 4 / 100 g 8.5/10 Tartinade de poivron CG 4 / 100 g 5.5/10 Thé glacé CG 4 / 100 g 5/10 Tranches d'abricot CG 4 / 100 g 8/10 Tranches d'oignon cru avec houmous CG 4 / 100 g 8/10 Tranches d'orange, de pamplemousse et d'avocat mélangées CG 4 / 100 g 9/10 Viande végétale CG 4 / 100 g 6.5/10 Vinaigre de yuzu CG 4 / 100 g 4/10 Vinaigrette de lentilles CG 4 / 100 g 7/10 Yaourt à l'avoine CG 4 / 100 g 5/10 Yaourt de soja à la vanille CG 4 / 100 g 5/10 Lentilles cuites CG 4.2 / 100 g 8/10 Pistaches CG 4.2 / 100 g 9/10 Pistaches avec coquille CG 4.2 / 100 g 8/10 Pistaches légèrement salées CG 4.2 / 100 g 8/10 Pistaches salées grillées CG 4.2 / 100 g 7/10 Tortilla de coco CG 4.2 / 100 g 8/10 Bonbons sucrés avec des édulcorants naturels et des saveurs herbes CG 4.3 / 100 g 4/10 Farine de graines de lin doré CG 4.3 / 100 g 9/10 Poudre de graines de chia CG 4.3 / 100 g 9/10 Roti de graines de lin CG 4.3 / 100 g 8/10 Assaisonnement italien CG 4.4 / 100 g 9/10 Fibres de chicorée et édulcorant (inuline) CG 4.5 / 100 g 6/10 Poudre d'inuline pure CG 4.5 / 100 g 7/10 Compote de pommes non sucrée à la cannelle CG 4.5 / 100 g 7/10 Farine de lupin CG 4.5 / 100 g 9/10 Fibre d'inuline de chicorée CG 4.5 / 100 g 7/10 Fibres alimentaires isolées CG 4.5 / 100 g 7/10 Fibres de dextrine CG 4.5 / 100 g 8/10 Mélange de noix et de graines (liant à la blanc d'œuf ou au sirop de fibres) CG 4.5 / 100 g 7/10 Mocktail à la fleur de sureau CG 4.5 / 100 g 4/10 Pectine CG 4.5 / 100 g 9/10 Pectine de citrus CG 4.5 / 100 g 7/10 Pectine de fruit CG 4.5 / 100 g 7/10 Poudre de champignon CG 4.5 / 100 g 9/10 Prébiotiques (inuline, fibre de racine de chicorée) CG 4.5 / 100 g 7/10 Soupe aux nouilles CG 4.5 / 100 g 4/10
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