Mga pagkain na walang soya

10,076 pagkain

Mga pagkain na walang soya: walang tofu, soy sauce, edamame, soy milk o soy protein. Maraming nakapaketeng sarsa at meat alternative ang may soya — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

Coca-cola GL 6.7 / 100 g 2/10 pulbos ng luyang dilaw GL 6.7 / 100 g 8/10 asafoetida GL 6.8 / 100 g 7/10 Giniling na puting paminta GL 6.8 / 100 g 8/10 Mangga GL 6.8 / 100 g 6/10 Pinto beans na de lata GL 6.8 / 100 g 9/10 Sebada GL 6.8 / 100 g 6/10 Pinatuyong repolyo GL 6.9 / 100 g 8/10 Truvia sweetener packet GL 6.9 / 100 g 3/10 almond flour cupcake na may natural na pampatamis GL 7 / 100 g 6/10 Annatto GL 7 / 100 g 7/10 Applejack GL 7 / 100 g 2/10 baked beans sa tomato sauce GL 7 / 100 g 5/10 baked chicken schnitzel GL 7 / 100 g 6/10 Baked eggplant meatballs GL 7 / 100 g 7/10 banana smoothie GL 7 / 100 g 7/10 Barley pilaf GL 7 / 100 g 7.5/10 beef slider GL 7 / 100 g 5/10 berdengang berdampal na green beans GL 7 / 100 g 6.5/10 boneless spareribs GL 7 / 100 g 4/10 Borlotti beans GL 7 / 100 g 9/10 breaded grouper GL 7 / 100 g 6/10 breaded pork cutlet GL 7 / 100 g 4/10 Buckwheat pancake na may pabo at spinach GL 7 / 100 g 7/10 Cacao drink GL 7 / 100 g 4/10 canned salad GL 7 / 100 g 5/10 Caramelized onions na may balsamic vinegar at thyme GL 7 / 100 g 7/10 carbonated soft drink GL 7 / 100 g 1/10 carrot juice concentrate GL 7 / 100 g 5/10 Cherry compote GL 7 / 100 g 4/10 Cherry soda GL 7 / 100 g 1/10 chicken cutlet GL 7 / 100 g 5/10 chicken fried steak GL 7 / 100 g 4/10 Chicken parmesan slices GL 7 / 100 g 4/10 chicken patty GL 7 / 100 g 4/10 chickpea ricotta fritter GL 7 / 100 g 6/10 chikuwa GL 7 / 100 g 4/10 chip ng almond butter GL 7 / 100 g 6.5/10 Cola mula sa dispenser GL 7 / 100 g 1.5/10 Cola sa bote GL 7 / 100 g 1/10 Cola soda GL 7 / 100 g 2/10 corn chowder na may giniling na karne GL 7 / 100 g 5/10 Cranberry chia jam (walang dagdag na asukal) GL 7 / 100 g 7/10 De-latang bawang GL 7 / 100 g 6/10 defatted peanut butter powder GL 7 / 100 g 6/10 eggs benedict GL 7 / 100 g 4/10 Fanta (orange soda) GL 7 / 100 g 1/10 Fish gratin GL 7 / 100 g 5/10 five bean chili GL 7 / 100 g 8/10 freeze-dried acai berries GL 7 / 100 g 8/10 Fruit nectar GL 7 / 100 g 2/10 fruit puree pouch GL 7 / 100 g 4/10 Garrofón beans GL 7 / 100 g 9/10 gatas ng bigas, niyog, at kasoy GL 7 / 100 g 4/10 Gawang bahay na aprikot chia seed spread GL 7 / 100 g 8/10 Gawang bahay na baked beans GL 7 / 100 g 9/10 Ginisang gulay na may patatas GL 7 / 100 g 6/10 guarana soda GL 7 / 100 g 1/10 Halo-halong buto ng salad GL 7 / 100 g 8/10 halo-halong gulay na purée GL 7 / 100 g 7/10 halo-halong smoothie GL 7 / 100 g 5/10 haricot beans GL 7 / 100 g 8/10 Hibla ng bigas GL 7 / 100 g 9/10 hibla ng mansanas GL 7 / 100 g 9/10 hindi alkohol na mulled wine GL 7 / 100 g 3/10 hindi de-latang malaking hilagang puting beans GL 7 / 100 g 9/10 Homogenized cheese na peach GL 7 / 100 g 4.5/10 inihaw na chili maple chipotle ribs GL 7 / 100 g 4/10 inihaw na hokkaido squash GL 7 / 100 g 9/10 Inihaw na pinya GL 7 / 100 g 7.5/10 Inihaw na zucchini fritters (na may itlog at whole-grain na harina) GL 7 / 100 g 7.5/10 Inihurnong patty ng garbanzos na may repolyo at kabute GL 7 / 100 g 7.5/10 inuming cassis GL 7 / 100 g 1/10 inuming peach GL 7 / 100 g 2/10 itim na beans GL 7 / 100 g 9/10 itim na beans GL 7 / 100 g 9/10 itim na beans GL 7 / 100 g 9/10 kadala curry GL 7 / 100 g 7/10 kadinbudu meatball GL 7 / 100 g 4/10 karamel na kape na concentrate GL 7 / 100 g 3.5/10 katas ng asukal na beet GL 7 / 100 g 4/10 katas ng cranberry GL 7 / 100 g 3/10 katas ng mangga mula sa concentrate GL 7 / 100 g 4/10 Katas ng prune GL 7 / 100 g 5/10 Katas ng saging mula sa concentrate GL 7 / 100 g 4.5/10 katas ng seresa GL 7 / 100 g 5.5/10 Katasan ng mangga GL 7 / 100 g 4/10 keso ng ricotta, puré ng kalabasa, at mga pampalasa GL 7 / 100 g 6.5/10 Kinley beans GL 7 / 100 g 8.5/10 kompote ng mansanas at saging GL 7 / 100 g 7/10 koncentradong katas ng beet GL 7 / 100 g 4/10 Kremang kasoy na may luyang dilaw GL 7 / 100 g 7/10 Laksa paste GL 7 / 100 g 3/10 laman ng niyog GL 7 / 100 g 6/10 lanzones GL 7 / 100 g 8/10 lasa ng alimango GL 7 / 100 g 3/10 Lasagna GL 7 / 100 g 3/10 lazy cabbage rolls GL 7 / 100 g 6/10 lemon-lime soda GL 7 / 100 g 2/10 lentil at quinoa salad na may gulay at mga halamang gamot GL 7 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.