Mga pagkain na walang isda

10,538 pagkain

Mga pagkain na walang isda o sangkap na mula sa isda, kabilang ang fish sauce at fish oil. Ang shellfish ay hiwalay na sinusubaybayan bilang krustaseo at molusko. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

Inihaw na gulay na kebab GL 2 / 100 g 8/10 Inihaw na gulay na palaman (kalabasa, kampanilya, sibuyas) GL 2 / 100 g 9/10 inihaw na hiwa ng cauliflower na may magaan na almond flour coating GL 2 / 100 g 9/10 inihaw na hiwa ng singkamas GL 2 / 100 g 9/10 Inihaw na kale chips GL 2 / 100 g 7/10 inihaw na kamatis GL 2 / 100 g 9/10 inihaw na okra na may kaunting langis at pampalasa GL 2 / 100 g 9/10 Inihaw na pulang paminta at sarsa ng kamatis GL 2 / 100 g 9/10 Inihaw na pulang paminta at tomato puree GL 2 / 100 g 8/10 inihaw na pulang paminta na paste GL 2 / 100 g 8/10 inihaw na pulang paminta spread GL 2 / 100 g 7/10 Inihaw na pulang sarsa ng sili GL 2 / 100 g 7/10 Inihaw na sarsa ng gulay GL 2 / 100 g 9/10 inihaw na seitan GL 2 / 100 g 7/10 inihaw na sibuyas GL 2 / 100 g 8/10 Inihaw na talong na may heirloom tomatoes, bawang, at kesong feta GL 2 / 100 g 8/10 Inihaw na talong na may tomato sauce at nutritional yeast GL 2 / 100 g 8/10 Inihaw na tempeh GL 2 / 100 g 9/10 Inihaw na turnip cubes GL 2 / 100 g 9/10 Inuming kakaw GL 2 / 100 g 7/10 Inuming may hibla GL 2 / 100 g 7/10 inuming yogurt na may protina at strawberry GL 2 / 100 g 6/10 Isang dakot ng mga nogales at isang piraso ng dark chocolate GL 2 / 100 g 8/10 Isomalt GL 2 / 100 g 2/10 Italian wedding soup GL 2 / 100 g 6/10 itim na kurant GL 2 / 100 g 9/10 itim na kurant GL 2 / 100 g 9/10 itim na pulang kurant GL 2 / 100 g 9/10 Jerusalem artichoke GL 2 / 100 g 9/10 Jostaberry GL 2 / 100 g 9/10 Kakao na halo ng skim milk GL 2 / 100 g 8/10 kale GL 2 / 100 g 9/10 Kalops stew GL 2 / 100 g 6/10 kamatis at sibuyas GL 2 / 100 g 9/10 Kamatis sa lata GL 2 / 100 g 8/10 kamatis sa sour cream GL 2 / 100 g 7/10 kape na may gatas na oat GL 2 / 100 g 6/10 kapuchino na may gatas GL 2 / 100 g 7.5/10 karela bharta GL 2 / 100 g 8/10 karne na patties GL 2 / 100 g 5/10 karne ng vegan GL 2 / 100 g 6/10 katas ng key lime GL 2 / 100 g 9/10 katas ng luya GL 2 / 100 g 8/10 katas ng seresa na pinahiran at pinatamis ng stevia GL 2 / 100 g 7/10 Katatas ng dayap GL 2 / 100 g 8/10 Kebab sauce (vegan) GL 2 / 100 g 3/10 Keto snack mix GL 2 / 100 g 7.5/10 Klasikong beef stew GL 2 / 100 g 7/10 Klasikong giniling na meatballs GL 2 / 100 g 6.2/10 Klasikong ranch dressing GL 2 / 100 g 3/10 Klasikong ratatouille GL 2 / 100 g 9/10 Klasikong sarsa ng paminta GL 2 / 100 g 6/10 Kultadong walang-tabang gatas GL 2 / 100 g 7.5/10 labanos at karot GL 2 / 100 g 9/10 lactose-free light milk drink GL 2 / 100 g 6/10 Lamb curry GL 2 / 100 g 6/10 layered salad GL 2 / 100 g 5/10 Lean grass-fed beef meatballs (minimal processing) GL 2 / 100 g 5/10 leek salad GL 2 / 100 g 9/10 Light yogurt mustard sauce GL 2 / 100 g 8/10 lobster bisque GL 2 / 100 g 5/10 low carb bread GL 2 / 100 g 7/10 Low carb bun GL 2 / 100 g 8/10 low carb cookie GL 2 / 100 g 5/10 Low carb pizza dough GL 2 / 100 g 7/10 Lupin-based na alternatibo sa yogurt GL 2 / 100 g 6/10 lutong halo ng gulay GL 2 / 100 g 8/10 maalat na seitan GL 2 / 100 g 7/10 Maanghang na atsarang Indian GL 2 / 100 g 5.5/10 Maanghang na peri sauce GL 2 / 100 g 7/10 magaan na cream dressing GL 2 / 100 g 6/10 magaan na gravy ng turkey sausage (binawasan ang taba at sodium) GL 2 / 100 g 6/10 Magaan na gulay na curry sauce GL 2 / 100 g 9/10 Magaan na palaman ng itlog, gulay, at sibuyas na mura GL 2 / 100 g 7/10 Magaan na pasta na may inihaw na gulay GL 2 / 100 g 8/10 Magaan na sabaw ng manok na may quinoa at mga gulay na hindi starchy GL 2 / 100 g 8.5/10 Magaan na sarsa GL 2 / 100 g 6.5/10 mainit na antipasto spread GL 2 / 100 g 4/10 malambot na tofu at chia pudding (pinatamis ng prutas) GL 2 / 100 g 8/10 malamig na sopas ng beetroot at kefir GL 2 / 100 g 8/10 malamig na sopas ng kamatis at abokado GL 2 / 100 g 9/10 mali soy cappuccino GL 2 / 100 g 8/10 malinamnam na chipotle sauce na may Greek yogurt base GL 2 / 100 g 6/10 malinamnam na sarsa ng taco GL 2 / 100 g 5/10 manok na niyog GL 2 / 100 g 7.5/10 mantikang-tomato sauce GL 2 / 100 g 6.5/10 Mapo tofu GL 2 / 100 g 5/10 Marinara sarsa na walang asukal GL 2 / 100 g 8/10 marmalade ng mapait na dalandan na walang asukal GL 2 / 100 g 6/10 Masaganang meatballs GL 2 / 100 g 6/10 Mascarpone pistachio dessert na may natural na pampatamis GL 2 / 100 g 6/10 mataas na protina na pudding GL 2 / 100 g 6/10 Matcha latte GL 2 / 100 g 7/10 meatball sa tomato sauce GL 2 / 100 g 5/10 meatball tagine GL 2 / 100 g 6/10 meatloaf na may itlog GL 2 / 100 g 5/10 Mediterranean gulay GL 2 / 100 g 9.5/10 Mga buong buto (mustasa, fenugreek, kumin) na ginagamit sa paggisa GL 2 / 100 g 8/10 mga gulay para sa sabaw GL 2 / 100 g 8/10 mga kagat ng nut butter GL 2 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.