Mga pagkain na walang itlog
6,431 pagkain
Mga pagkain na walang itlog bilang sangkap. Hindi kasama ang mayonesa, karamihan ng pastry at maraming uri ng pasta. Nananatili ang mga whole foods at handang walang itlog. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
dinikdik na abokado na may kalamansi at bawang Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
dinikdik na abokado na may paprika Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
dinikdik na buto ng chia Mababa ang GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
dinikdik na cauliflower na may extra virgin olive oil at bawang Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
diniklop na abokado Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Donut na walang asukal at low-carb Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
duxelles ng kabute Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
eggplant dip Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
endive Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
English cucumber Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ensaladang pipino at kamatis na may mga halamang gamot at katas ng lemon Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Ensaladang repolyo at karot Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
erythritol Mababa ang GI 1 GL 1 / 100 g 6/10 
escarole Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Extra creamy skyr Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Extra firm tofu strips Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Fage 0% fat yogurt Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
fast poultry Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Fat-free quark Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Fermentadong kimchi na mababa ang sodium Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Fillet ng mackerel sa sarsa ng kamatis Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Firm tofu Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
fish stew Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Frankfurt green sauce Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
French beans Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
frisee lettuce Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
frozen na berdeng beans Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Frozen na panghimagas na avocado at mint (na may monk fruit) Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Full-fat Greek yogurt Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
full-fat quark Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
gadgad na hilaw na repolyo Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Garden cress Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Garden salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gatas Fairlife Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Gatas na may kape Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Gatas na sinala Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
gatas ng flaxseed Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
gatas ng gisantes Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Gatas ng mani Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Gawang bahay na alternatibong toyo na gawa sa kabute Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Gawang bahay na guacamole Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Gawang bahay na gulay na relish (walang idinagdag na asukal) Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
gawang bahay na pipino relish Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gawang bahay na sarsa ng kabute Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Gawang bahay na teriyaki sauce na may stevia at binawasang asin Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Gawang borscht na walang asukal Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
giniling na palaman ng buto ng kalabasa Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
ginisang batang repolyo Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ginisang berdeng beans na may kabute at langis ng oliba Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Ginisang berdeng sili Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ginisang kabute at toge Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ginisang repolyo Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Ginisang spinach Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ginseng extract Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Greek yogurt Alfredo sauce (magaan) Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Greek yogurt frosting Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Greek yogurt na may ube extract at toasted almond slivers Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Greek yogurt zero sugar toasted coconut vanilla Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Green beans Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grilled chicken shawarma Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Griyegong salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Griyegong yogurt dip na may pinausukang paprika at lemon Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Griyegong yogurt na cocoa dip Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Griyegong yogurt na may halamang pampalasa (mababang taba, mataas na protina) Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Guacamole Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole na may chia seeds Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole na may perehil at abokado Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
gulaman na gulay na may agar Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
gulay Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Gypsy bell pepper Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Halaman ng dill Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
half & half creamer Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Half-fat curd Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Halo ng abokado at lemon Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Halo ng katas ng pipino, spinach, at kintsay Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
halo ng pulbos ng kakaw at plain na Greek yogurt Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
halo-halong Asian salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Halo-halong batang berdeng gulay Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Halo-halong berdeng dahon na gulay Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Halo-halong broccoli at spinach Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
halo-halong cauliflower at zucchini Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Halo-halong dahon na gulay Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
halo-halong diced na sili Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Halo-halong gulay na walang almirol Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
halo-halong gulay ng tagsibol Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Halo-halong gulay para sa salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
halo-halong keso at mascarpone na may vanilla at monk fruit sweetener Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Halo-halong litsugas Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
halo-halong ricotta cheese at almond butter na may vanilla Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
halo-halong sarsa mula sa pinasingawang gulay na walang almirol, mga halamang gamot, at pampalasa Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Halo-halong tinadtad na walnuts, pecans, chia seeds na may cinnamon at monk fruit sweetener Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
halo-halong tuyong mga halamang gamot Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Halo-halong walnut at pepita Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Haluang almond, nutritional yeast, at sea salt Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
ham na may pulot Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 4.5/10 
Haras Mababa ang GI 16 GL 1 / 100 g 9/10 
harina ng buto ng kalabasa Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Hemp protein powder Mababa ang GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Herb dressing Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Herb sauce Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
