avocado at yogurt dip (guacamole-style)

GI 15 · MababaGL 0.2 / kutsara8/10

Mababa ang GI

15 GI

GL 0.2 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 1 bawat 100 g

Logi score 8/10

Napakababang glycemic load at glycemic index
Naglalaman ng ilang saturated fat

Ang avocado at yogurt dip (guacamole-style) ay may glycemic index na 15, mas mababa kaysa sa karaniwang Plain yogurt (36). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.2.

In-update noong Nob 11, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Mga anyo ng Plain yogurt

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang avocado at yogurt dip (guacamole-style) ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

120

Calories

6 g

Carbohydrates

3.5 g

Protina

9 g

Taba

bawat 100g

Calories	120 kcal
Carbohydrates	6 g
Asukal (kabuuan)	2.5 g
Natural	2.5 g
Idinagdag	0 g
Hibla	3.5 g
Natutunaw	1.1 g
Hindi natutunaw	2.5 g
Protina	3.5 g
Taba	9 g
Saturated	2.2 g
Unsaturated	6.8 g
Sodium	60 mg

Antas ng pagproseso

30%

Minimal

Bakit ang score na ito?

Napakababang glycemic load at glycemic index
Naglalaman ng unsaturated fats
Magandang nilalaman ng fiber
Naglalaman ng ilang saturated fat
Posibleng katamtamang pagproseso
Nilalaman ng sodium

Mga allergen

Naglalaman ng: gatas

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng avocado at yogurt dip (guacamole-style)?

Ang avocado at yogurt dip (guacamole-style) ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 0.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.

Angkop ba ang avocado at yogurt dip (guacamole-style) para sa mga taong may insulin resistance?

Ang avocado at yogurt dip (guacamole-style) ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Aling anyo ng Plain yogurt ang may pinakamababang glycemic load?

Ang avocado at yogurt dip (guacamole-style) ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Plain yogurt sa database na ito (1 bawat 100 g).

Suriin ang avocado at yogurt dip (guacamole-style) sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.