full-fat quark

GI 30 · MababaGL 2.3 / tasa7/10

Mababa ang GI

30 GI

GL 2.3 bawat tasa (225 g) · GL 1 bawat 100 g

Logi score 7/10

Napakababang glycemic load
Mataas na nilalaman ng saturated fat

Ang full-fat quark ay may glycemic index na 30, kapareho ng karaniwang Low-fat Quark (30). Isang tasa (225 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.3.

In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Mga anyo ng Low-fat Quark

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang full-fat quark ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Mga bahagi

Bahagi	Gramo	GL
1 kutsara	14 g	0.1
1 serving	170 g	1.7
1 tasa	225 g	2.3

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

160

Calories

3.5 g

Carbohydrates

13 g

Protina

9 g

Taba

bawat 100g

Calories	160 kcal
Carbohydrates	3.5 g
Asukal (kabuuan)	3.5 g
Natural	3.5 g
Idinagdag	0 g
Hibla	0 g
Natutunaw	0 g
Hindi natutunaw	0 g
Protina	13 g
Taba	9 g
Saturated	6 g
Unsaturated	3 g
Sodium	40 mg

Antas ng pagproseso

55%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Napakababang glycemic load
Mahusay na pinagmumulan ng protina
Mataas na nilalaman ng saturated fat
Kulang sa dietary fiber

Mga allergen

Naglalaman ng: gatas

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng full-fat quark?

Ang full-fat quark ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang tasa (225 g) ay may glycemic load na 2.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.

Angkop ba ang full-fat quark para sa mga taong may insulin resistance?

Ang full-fat quark ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Aling anyo ng Low-fat Quark ang may pinakamababang glycemic load?

Ang full-fat quark ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Low-fat Quark sa database na ito (1 bawat 100 g).

Suriin ang full-fat quark sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.