full-fat quark
Mababa ang GI
GL 2 bawat tasa (225 g) · GL 0.9 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Mataas na nilalaman ng saturated fat
Ang full-fat quark ay may glycemic index na 30, mas mataas kaysa sa karaniwang curd cheese (27). Isang tasa (225 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng curd cheese
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang full-fat quark ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 14 g | 0.1 |
| 1 serving | 170 g | 1.5 |
| 1 tasa | 225 g | 2 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 165 kcal |
| Carbohydrates | 3 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 16.5 g |
| Taba | 9.5 g |
| Saturated | 6.33 g |
| Unsaturated | 3.17 g |
| Sodium | 40 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Mahusay na pinagmumulan ng protina
- Mataas na nilalaman ng saturated fat
- Kulang sa dietary fiber
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng full-fat quark?
Ang full-fat quark ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang tasa (225 g) ay may glycemic load na 2; bawat 100 g ang glycemic load ay 0.9.
Angkop ba ang full-fat quark para sa mga taong may insulin resistance?
Ang full-fat quark ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng curd cheese ang may pinakamababang glycemic load?
Ang full-fat quark ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng curd cheese sa database na ito (0.9 bawat 100 g).
Suriin ang full-fat quark sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
