toyo
Mababa ang GI
GL 0.1 bawat piraso (9 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Napakataas na nilalaman ng sodium
Ang toyo ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang piraso (9 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.1.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #174277 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng toyo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang toyo ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsarita | 5 g | 0.1 |
| 1 individual packet | 9 g | 0.1 |
| 1 kutsara | 16 g | 0.2 |
| 1 tasa | 255 g | 2.6 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 53 kcal |
| Carbohydrates | 4.9 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.4 g |
| Natural | 0.4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.8 g |
| Natutunaw | 0.2 g |
| Hindi natutunaw | 0.6 g |
| Protina | 8.1 g |
| Taba | 0.6 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.5 g |
| Sodium | 5737 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Naglalaman ng maliit na halaga ng protina
- Napakataas na nilalaman ng sodium
- Naglalaman ng mga processed additives
- Mga potensyal na allergen ng trigo/gluten
Mga allergen
Mga recipe na may toyo
-
Bò Lúc Lắc (Shaking Beef) na may Ensalada ng Watercress 25 min · 12 sangkap · mahusay -
Bulgogi Lettuce Wraps 20 min · 12 sangkap · mahusay -
Cantonese Steamed Lapu-Lapu na may Luya at Sibuyas Dahon 20 min · 8 sangkap · katamtaman -
Ebi Sunomono (Hipon at Pipino Salad na may Linga) 20 min · 10 sangkap · katamtaman -
Pinagaan na Hot and Sour Soup na may Tofu at Pahabang Hiwa ng Itlog 22 min · 13 sangkap · mahusay -
Oi Muchim (Maanghang na Korean Cucumber Salad) 15 min · 10 sangkap · katamtaman -
Walang Asukal na Tamagoyaki na may Sunomono ng Pipino 20 min · 8 sangkap · katamtaman -
Sundubu Jjigae (Sabaw ng Malambot na Tofu ng Korea) 25 min · 10 sangkap · katamtaman -
Sunomono (Japanese Cucumber Salad) 15 min · 7 sangkap · katamtaman
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng toyo?
Ang toyo ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang piraso (9 g) ay may glycemic load na 0.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang toyo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang toyo ay may mababang glycemic index (20), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng toyo ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng toyo sa database na ito, ang alternatibong mababang-sodium na toyo na gawa sa kabute ang may pinakamababang glycemic load (0.1 bawat 100 g).
Suriin ang toyo sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
