IG bajo
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Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
yogur bebible semidesnatado IG bajo 35 CG 3 / 100 g 5/10 
Yogur de durazno IG bajo 45 CG 3 / 100 g 7/10 
Yogur de fresa vegano IG bajo 45 CG 3 / 100 g 7.5/10 Yogur de fresa y açaí reducido en grasa – alto en proteínas IG bajo 40 CG 3 / 100 g 6/10 
Yogur de leche de vaca, harina de garbanzo y fenogreco IG bajo 35 CG 3 / 100 g 7/10 
Yogur griego con chile, lima y miel IG bajo 40 CG 3 / 100 g 7/10 Yogur griego con semillas de granada IG bajo 35 CG 3 / 100 g 8/10 Yogur griego helado con arándanos o frambuesas frescas IG bajo 35 CG 3 / 100 g 7/10 
Yogur natural con semillas de chía y trozos de cereza IG bajo 35 CG 3 / 100 g 7/10 
Yogur probiótico IG bajo 35 CG 3 / 100 g 7/10 Yogur proteico Brooklea melocotón y fruta de la pasión IG bajo 40 CG 3 / 100 g 6/10 Zanahoria IG bajo 35 CG 3 / 100 g 9/10 Zanahoria a la parrilla IG bajo 35 CG 3 / 100 g 9/10 
Zanahoria amarilla IG bajo 35 CG 3 / 100 g 9/10 
Zanahoria cruda IG bajo 35 CG 3 / 100 g 8/10 
Zanahoria en juliana IG bajo 35 CG 3 / 100 g 8/10 Zanahoria rallada IG bajo 35 CG 3 / 100 g 10/10 Zanahoria y raíz de perejil IG bajo 40 CG 3 / 100 g 9/10 
Zanahorias al vapor IG bajo 39 CG 3 / 100 g 8/10 
Zanahorias congeladas IG bajo 39 CG 3 / 100 g 9/10 
Zanahorias en escabeche IG bajo 35 CG 3 / 100 g 7/10 
Zanahorias en salmuera IG bajo 35 CG 3 / 100 g 8/10 
Zanahorias enlatadas IG bajo 49 CG 3 / 100 g 7/10 
Cáscara de lima IG bajo 20 CG 3.2 / 100 g 10/10 
Almendras IG bajo 15 CG 3.2 / 100 g 9/10 Almendras IG bajo 15 CG 3.2 / 100 g 9/10 
Almendras con un toque de sal, sin azúcar añadida IG bajo 15 CG 3.2 / 100 g 8.5/10 
Almendras crudas sin sal IG bajo 15 CG 3.2 / 100 g 9/10 almendras picadas IG bajo 15 CG 3.2 / 100 g 8/10 
Almendras ralladas finamente IG bajo 15 CG 3.2 / 100 g 8.5/10 Almendras tostadas, sin aceite ni sal añadidos IG bajo 15 CG 3.2 / 100 g 8/10 Mandorle con guscio IG bajo 15 CG 3.2 / 100 g 9/10 
Almendras remojadas IG bajo 15 CG 3.3 / 100 g 9/10 
Cacao en polvo con stevia IG bajo 10 CG 3.3 / 100 g 8/10 
Pistachos de sal y vinagre IG bajo 15 CG 3.3 / 100 g 7.5/10 Yogur bebible IG bajo 35 CG 3.3 / 100 g 5/10 100% cocoa mass IG bajo 20 CG 3.4 / 100 g 9/10 Grit de soja IG bajo 20 CG 3.4 / 100 g 8/10 
Chicle Orbit Blue IG bajo 5 CG 3.5 / 100 g 6/10 
Chocolate negro endulzado con eritritol IG bajo 10 CG 3.5 / 100 g 6/10 
Gotas de chocolate endulzadas con stevia o eritritol IG bajo 10 CG 3.5 / 100 g 7/10 
Salsa bechamel clásica IG bajo 50 CG 3.5 / 100 g 5.5/10 Yakult Light IG bajo 46 CG 3.5 / 100 g 3/10 
Barra de proteína cetogénica IG bajo 20 CG 3.6 / 100 g 6/10 
Dukkah (sin sal) IG bajo 20 CG 3.6 / 100 g 8/10 
Mantequilla de nueces con cacao sin azúcar IG bajo 20 CG 3.6 / 100 g 8/10 Mermelada de naranja endulzada con eritritol o stevia IG bajo 15 CG 3.8 / 100 g 7/10 
Moras negras IG bajo 25 CG 3.8 / 100 g 10/10 Semillas de psyllium IG bajo 5 CG 3.8 / 100 g 10/10 Suplemento herbal IG bajo 5 CG 3.8 / 100 g 9/10 
Polvo estabilizante IG bajo 5 CG 3.9 / 100 g 9/10 Aderezo de cacahuate IG bajo 25 CG 4 / 100 g 4/10 aderezo de cebolla IG bajo 35 CG 4 / 100 g 4/10 
Aderezo de lentejas IG bajo 25 CG 4 / 100 g 7/10 
Aderezo de limón yuzu IG bajo 35 CG 4 / 100 g 4/10 Aderezo de vinagre balsámico IG bajo 35 CG 4 / 100 g 4/10 Aderezo de zanahoria y jengibre IG bajo 40 CG 4 / 100 g 6/10 
Albaricoques en puré IG bajo 34 CG 4 / 100 g 8/10 Albóndiga IG bajo 40 CG 4 / 100 g 5/10 
Albóndigas veganas Tesco Plant Menu IG bajo 40 CG 4 / 100 g 5/10 
Aronquillos IG bajo 25 CG 4 / 100 g 9/10 Asti Spumante IG bajo 50 CG 4 / 100 g 2/10 Atún a la mornay IG bajo 45 CG 4 / 100 g 5/10 
Base de salsa para estofado IG bajo 40 CG 4 / 100 g 5.5/10 
Base de salsa para gulash IG bajo 40 CG 4 / 100 g 5/10 
Batido de café IG bajo 45 CG 4 / 100 g 5/10 Batido de frambuesa IG bajo 35 CG 4 / 100 g 7/10 batido de frutas y verduras IG bajo 40 CG 4 / 100 g 8/10 Batido de frutos rojos IG bajo 35 CG 4 / 100 g 8/10 
Batido de leche de almendra o avena con frutas y semillas de chía IG bajo 40 CG 4 / 100 g 8/10 Batido de mango y espinaca con chía IG bajo 40 CG 4 / 100 g 8/10 Batido de proteínas IG bajo 45 CG 4 / 100 g 7/10 
Batido verde IG bajo 40 CG 4 / 100 g 8/10 
Bayas del bosque IG bajo 30 CG 4 / 100 g 9.5/10 
Bayas doradas IG bajo 36 CG 4 / 100 g 9/10 Bebida de menta y manzana IG bajo 40 CG 4 / 100 g 6/10 
Bocaditos de calabacín al horno IG bajo 40 CG 4 / 100 g 7/10 Bocaditos de hummus a las finas hierbas IG bajo 20 CG 4 / 100 g 7/10 Boletus deshidratados IG bajo 15 CG 4 / 100 g 9/10 
Brotes de frijol negro IG bajo 25 CG 4 / 100 g 9/10 
Café con leche endulzado IG bajo 45 CG 4 / 100 g 3/10 Café frappé IG bajo 50 CG 4 / 100 g 3/10 Cajuzinho bajo en carbohidratos IG bajo 25 CG 4 / 100 g 6/10 
Calabaza de invierno IG bajo 51 CG 4 / 100 g 8/10 
Calabaza delicata IG bajo 51 CG 4 / 100 g 8/10 Calabaza kabocha IG bajo 50 CG 4 / 100 g 9/10 Canela IG bajo 5 CG 4 / 100 g 9/10 
Canela cassia IG bajo 5 CG 4 / 100 g 8/10 
Canela de Ceilán IG bajo 5 CG 4 / 100 g 9/10 Canela de Ceilán en polvo IG bajo 5 CG 4 / 100 g 9/10 Cappuccino helado IG bajo 45 CG 4 / 100 g 3/10 carne de res marinada IG bajo 50 CG 4 / 100 g 5/10 
Carne de soja IG bajo 25 CG 4 / 100 g 8/10 
Carne vegetal IG bajo 50 CG 4 / 100 g 6.5/10 
Castañas de agua envueltas en tocino IG bajo 40 CG 4 / 100 g 5/10 
Cazuela de judías verdes IG bajo 45 CG 4 / 100 g 7/10 
Cebolla asada IG bajo 40 CG 4 / 100 g 8/10 
Cebolla crujiente horneada IG bajo 25 CG 4 / 100 g 8/10 
Cerezas IG bajo 22 CG 4 / 100 g 8/10 
Cerezas cocidas con ralladura de limón IG bajo 22 CG 4 / 100 g 8/10 
