Melocotón
IG bajo
CG 6 por pieza (150 g) · CG 4 por 100 g
- Carga glucémica baja
- Contenido moderado de azúcar
Melocotón tiene un índice glucémico de 42 (Bajo). Una pieza (150 g) añade una carga glucémica de 6.
Revisado el 31 jul 2026 · Fuentes: USDA FoodData Central #325430 , Equipo de Nutrición Logi · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2 por 100 g Contiene significativamente más fibra y niveles de azúcar más bajos que los melocotones, lo que lo hace mejor para la estabilidad del azúcar en sangre.
Frambuesas frescas - CG 2 por 100 g Proporciona una mayor proporción de fibra a azúcar y más antioxidantes, manteniendo un menor impacto glucémico.
Moras negras - CG 3 por 100 g Ofrece un menor contenido total de azúcar por porción en comparación con los melocotones, lo que favorece una mejor sensibilidad a la insulina.
Fresas frescas
Formas de Melocotón
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Melocotón es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 medium (2-3/4" dia) | 150 g | 6 |
| 1 taza | 175 g | 7 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 39 kcal |
| Carbohidratos | 9.5 g |
| Azúcares (total) | 8.4 g |
| Naturales | 8.4 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Soluble | 0.45 g |
| Insoluble | 1.05 g |
| Proteínas | 0.9 g |
| Grasas | 0.3 g |
| Saturadas | 0.02 g |
| Insaturadas | 0.08 g |
| Sodio | 0 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Carga glucémica baja
- Alto contenido de agua
- Alimento integral natural y sin procesar
- Contenido moderado de azúcar
- Contenido de fibra relativamente bajo
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas con Melocotón
-
Frutas de hueso caramelizadas a la parrilla con reducción de balsámico y yogur griego 25 min · 7 ingredientes · fácil -
Crumble de durazno de bajo índice glucémico con cobertura de granos integrales 45 min · 8 ingredientes · fácil -
Duraznos escalfados con vainilla y extracto de almendra de bajo índice glucémico 20 min · 5 ingredientes · fácil
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Melocotón?
Melocotón tiene un índice glucémico de 42 (Bajo). Una pieza (150 g) tiene una carga glucémica de 6; por 100 g la carga glucémica es 4.
¿Es Melocotón bueno para personas con resistencia a la insulina?
Melocotón tiene un índice glucémico bajo (42), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Melocotón tiene la menor carga glucémica?
Melocotón tiene la menor carga glucémica de todas las formas de Melocotón en esta base de datos (4 por 100 g).
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