Άλλα
1.715 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Σούπα κοτόπουλο ποζόλε Μέτριο GI 55 GL 4 / 100 g 6/10 
Σούπα με μανιτάρια και κριθάρι Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
σούπα με φασόλια γίγαντες και χοιρινό κότσι Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Σούπα στυλ Steakhouse Μέτριο GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 
Σπιτική σάλτσα με λιγότερη προστιθέμενη ζάχαρη και σάλτσα σόγιας με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Σπιτική σάλτσα μόλε (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, μειωμένο αλάτι) Χαμηλό GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 
Σπιτική σάλτσα μπάρμπεκιου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Σπιτικό άπαχο τσίλι γαλοπούλας με φασόλια και φρέσκα λαχανικά Χαμηλό GI 38 GL 4 / 100 g 7/10 τόνος μορνέ Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
τσάτνεϊ καρύδας Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Τσίλι κον κάρνε Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Τσίλι με άπαχο κιμά γαλοπούλας, επιπλέον φασόλια και ζωμό χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
φρέσκα φέτες κρεμμυδιού με χούμους Χαμηλό GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 Φριτάτα με γλυκοπατάτα και αυγό Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Φυσικό άρωμα κανέλας Χαμηλό GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 Φυτικά αλλαντικά με άρωμα καπνιστού hickory Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 έτοιμο γεύμα με κοτόπουλο και μανιτάρια Χαμηλό GI 45 GL 4.1 / 100 g 6.2/10 
Καθαρή σκόνη ινουλίνης Χαμηλό GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Plant fiber (bamboo, citrus) Χαμηλό GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Δεξτρίνη ίνα Χαμηλό GI 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Διαιτητικές ίνες (απομονωμένες) Χαμηλό GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Ίνα ινουλίνης από κιχώριο Χαμηλό GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Πεκτίνη Χαμηλό GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Πηκτίνη εσπεριδοειδών Χαμηλό GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Πηκτίνη φρούτων Χαμηλό GI 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Πρεβιοτικά (ινουλίνη, ίνες ρίζας κιχώριου) Χαμηλό GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Ελαφριά μαγιονέζα Χαμηλό GI 50 GL 4.6 / 100 g 3/10 
Ολιγοσακχαρίτες Χαμηλό GI 5 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Ντρέσινγκ Thousand Island Χαμηλό GI 40 GL 4.8 / 100 g 3/10 vegan πρωτεΐνη καφέ σε σκόνη Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 vegan σαλάμι Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 vegan σάλτσα Χαμηλό GI 40 GL 5 / 100 g 3/10 Vegemite χωρίς γλουτένη Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Αλμυρή σάλτσα Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Αμινοξέα καρύδας Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Αμινοξέα καρύδας (με σκόρδο & τζίντζερ) Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Απλό μείγμα μπαχαρικών Χαμηλό GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Γεμιστό με γαλοπούλα, κινόα και λαχανικά Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Διατροφική μαγιά Χαμηλό GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Εναλλακτικό γιαούρτι καρύδας φυτικής προέλευσης Χαμηλό GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 κάρι στιφάδο Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 κεφτεδάκια με φασόλια, τόνο, σπανάκι και τυρί Grana Χαμηλό GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 
Κις με μπρόκολο και τυρί Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Κις με μυρωδικά Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Κις μπρόκολο Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Κλασική σάλτσα κάρυ Χαμηλό GI 40 GL 5 / 100 g 5/10 
μαρινάδα πορτοκαλιού Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 Μείγμα αποξηραμένης φλούδας λεμονιού και βοτάνων Χαμηλό GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Μείγμα μπαχαρικών για πίτσα Χαμηλό GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 Μελιτζάνα παρμεζάνα Χαμηλό GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Μουστάρδα Σαρέπσκα Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Μπακαλιάρος στον ατμό με μπρόκολο και κινόα Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 
μπέργκερ φυτικής προέλευσης Χαμηλό GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Μπολ υψηλής πρωτεΐνης Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
νιφάδες μαγιάς Χαμηλό GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 Ντομάτες γεμιστές με κινόα, μυρωδικά και άπαχο κιμά γαλοπούλας ή φακές Χαμηλό GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
πάστα κόκκινης κάρυ Χαμηλό GI 25 GL 5 / 100 g 4/10 
πάστα κόκκινης κάρυ Ταϊλάνδης χωρίς πρόσθετη ζάχαρη Χαμηλό GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
πάστα τσίλι Σιτσουάν Χαμηλό GI 25 GL 5 / 100 g 3/10 Πιπέρι με βότανα Χαμηλό GI 10 GL 5 / 100 g 8/10 
Πολυδεξτρόζη Χαμηλό GI 5 GL 5 / 100 g 4/10 
Πουρές πορτοκαλιού με γιαούρτι Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 πουτίγκα λάχανου Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
πρωινό κασέρουλ Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 σαλάτα λαχανικών με ζαμπόν Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 σαλάτα με ρεβίθια και καπνιστό σολομό Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Σάλτσα Knorr (έτοιμη) Μέτριο GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
σάλτσα μίσο με τζίντζερ (ελάχιστη γλυκαντική ουσία) Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 5.5/10 
Σάλτσα Τεξ-Μεξ Χαμηλό GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 Σάλτσα χαλαπένιο Χαμηλό GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Σπαγγέτι σόγιας με λαχανικά και αυγό Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Στιγμιαία σούπα σε κούπα Υψηλό GI 70 GL 5 / 100 g 4/10 ταζίν Χαμηλό GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 ταϊλανδέζικο κάρυ Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Τσίλι με γαλοπούλα, λευκά φασόλια και κινόα Χαμηλό GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Φρέσκες φέτες μήλου με ανάλατο βούτυρο αμυγδάλου Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Φυτικό κιμάς από φακές και καρύδια Χαμηλό GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) Μέτριο GI 60 GL 5 / 100 g 5/10 
Σκόνη κακάο Χαμηλό GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Κύμινο Χαμηλό GI 15 GL 5.1 / 100 g 9/10 
σάλτσα Raising Cane's Χαμηλό GI 35 GL 5.3 / 100 g 2/10 
Ρωσική σάλτσα Χαμηλό GI 45 GL 5.4 / 100 g 2/10 
μείγμα καπνιστής πάπρικας και σκόνης σκόρδου (χωρίς αλάτι) Χαμηλό GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Μείγμα μπαχαρικών Χαμηλό GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Μείγμα μπαχαρικών για τουρσί Χαμηλό GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Μείγμα μπαχαρικών με κουρκουμά και εκχύλισμα δεντρολίβανου Χαμηλό GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Μαύρο πιπέρι Χαμηλό GI 15 GL 5.9 / 100 g 8/10 Dressing για poke bowl Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Orgain φυτική πρωτεϊνούχα σκόνη Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Signature σάλτσα Zaxby's Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Vegan σάλτσα Worcestershire Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Ασιατικό ντρέσινγκ με σουσάμι Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 αφρός Μέτριο GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Γαρίδες αλφρέντο με μπρόκολο Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 δισκία νοπαλίνης Χαμηλό GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 Ήπια σάλτσα Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Ισπανική ομελέτα Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 Κις λαχανικών Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Κις λαχανικών Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 κις με κολοκυθάκια και λουκάνικο Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
