Σπιτική σάλτσα μόλε (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, μειωμένο αλάτι)
Χαμηλό GI
GL 0.6 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 4 ανά 100 g
- Πλούσια σε αντιοξειδωτικά από μπαχαρικά και κακάο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Σπιτική σάλτσα μόλε (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, μειωμένο αλάτι) έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.6.
Ενημερώθηκε 19 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σπιτική σάλτσα μόλε (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, μειωμένο αλάτι) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 160 kcal |
| Υδατάνθρακες | 13 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 10 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 7 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πλούσια σε αντιοξειδωτικά από μπαχαρικά και κακάο
- Περιέχει υγιή λιπαρά από ξηρούς καρπούς και σπόρους
- Καλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Περιέχει κάποια κορεσμένα λιπαρά
- Πυκνή σε θερμίδες για σάλτσα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σπιτική σάλτσα μόλε (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, μειωμένο αλάτι);
Το Σπιτική σάλτσα μόλε (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, μειωμένο αλάτι) έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 4.
Είναι το Σπιτική σάλτσα μόλε (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, μειωμένο αλάτι) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σπιτική σάλτσα μόλε (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, μειωμένο αλάτι) έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (30), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Σπιτική σάλτσα μόλε (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, μειωμένο αλάτι) το σάκχαρο αίματος;
Το Σπιτική σάλτσα μόλε (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, μειωμένο αλάτι) έχει γλυκαιμικό φορτίο 4 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
-
μουστάρδα έτοιμη χωρίς πρόσθετη ζάχαρη και με χαμηλό αλάτι GI 35 -
Σπιτική σάλτσα αμινοξέων καρύδας και φρέσκων βοτάνων (χαμηλό νάτριο) GI 35 - Ντρέσινγκ εσπεριδοειδών GI 5
-
Σόγια σος μειωμένης περιεκτικότητας σε νάτριο με μπαχαρικά (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) GI 20 - Πέστο λιαστής ντομάτας GI 20
-
Μείγμα μπαχαρικών τσίλι GI 20 -
Σπιτική σάλτσα τεριάκι με στέβια και μειωμένο αλάτι GI 10 -
Σπιτικό κοτόπουλο κάρυ με καρύδα και μη αμυλούχα λαχανικά GI 30
Δείτε το Σπιτική σάλτσα μόλε (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, μειωμένο αλάτι) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
