Σκόνη κακάο
Χαμηλό GI
GL 1.1 ανά φλιτζάνι (22 g) · GL 5 ανά 100 g
- Χωρίς προσθήκη ζάχαρης: λιγότερο από 2 g ζάχαρης ανά 100 g
- Περιέχει καφεΐνη και θεοβρωμίνη: περίπου 230 mg καφεΐνης και 2 g θεοβρωμίνης ανά 100 g
Το Σκόνη κακάο έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (22 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.1.
Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #169593 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 11.6 ανά 100 g Raw cacao powder is used exactly like cocoa in smoothies, oatmeal and baking; it is made from unroasted beans.
Ακατέργαστη σκόνη κακάο - GL 2.9 ανά 100 g Cacao nibs add a crunchy, bitter chocolate taste to yogurt and oatmeal with no added sugar; they are richer in fat.
κομμάτια κακάο - GL 3 ανά 100 g Cocoa mass (100% cacao) replaces cocoa in baking and hot drinks without sugar; it keeps the cocoa butter, so use less.
μάζα κακάο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σκόνη κακάο είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 2 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 5 g | 0.3 |
| 1/4 cup | 22 g | 1.1 |
| 1 cup | 86 g | 4.3 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 228 kcal |
| Υδατάνθρακες | 58.3 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.8 g |
| Φυσικά | 1.8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 33.2 g |
| Διαλυτές | 9.96 g |
| Αδιάλυτες | 23.24 g |
| Πρωτεΐνες | 19.6 g |
| Λίπη | 13.7 g |
| Κορεσμένα | 8.1 g |
| Ακόρεστα | 5.6 g |
| Νάτριο | 21 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χωρίς προσθήκη ζάχαρης: λιγότερο από 2 g ζάχαρης ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες: περίπου 33 g ανά 100 g· μία κουταλιά της σούπας (5,4 g) προσθέτει περίπου 2 g
- Πλούσιο σε μαγνήσιο και σίδηρο: περίπου 500 mg και 14 mg ανά 100 g
- Μία κουταλιά της σούπας (5,4 g) έχει μόνο περίπου 12 kcal
- Περιέχει καφεΐνη και θεοβρωμίνη: περίπου 230 mg καφεΐνης και 2 g θεοβρωμίνης ανά 100 g
- Το μεγαλύτερο μέρος του λίπους είναι κορεσμένο: περίπου 8 g από τα 13,7 g ανά 100 g
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές με: Σκόνη κακάο
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σκόνη κακάο;
Το Σκόνη κακάο έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (22 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 5.
Είναι το Σκόνη κακάο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σκόνη κακάο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (20), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Σκόνη κακάο το σάκχαρο αίματος;
Το Σκόνη κακάο έχει γλυκαιμικό φορτίο 5 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Σκόνη κακάο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
