Τσίλι με γαλοπούλα, λευκά φασόλια και κινόα

GI 38 · ΧαμηλόςGL 7.5 / φλιτζάνι7.5/10

Χαμηλό GI

38 GI

GL 7.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 5 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 7.5/10

Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο

Το Τσίλι με γαλοπούλα, λευκά φασόλια και κινόα έχει γλυκαιμικό δείκτη 38 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 7.5.

Ενημερώθηκε 17 Δεκ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το Τσίλι με γαλοπούλα, λευκά φασόλια και κινόα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

110

Θερμίδες

13 g

Υδατάνθρακες

9 g

Πρωτεΐνες

2.5 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	110 kcal
Υδατάνθρακες	13 g
Σάκχαρα (σύνολο)	1.2 g
Φυσικά	1.2 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	3.5 g
Διαλυτές	1.1 g
Αδιάλυτες	2.5 g
Πρωτεΐνες	9 g
Λίπη	2.5 g
Κορεσμένα	0.5 g
Ακόρεστα	1.5 g
Νάτριο	260 mg

Βαθμός επεξεργασίας

60%

Μέτριος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Πηγή άπαχης πρωτεΐνης
Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Περιέχει μερικά επεξεργασμένα συστατικά

Αλλεργιογόνα

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τσίλι με γαλοπούλα, λευκά φασόλια και κινόα;

Το Τσίλι με γαλοπούλα, λευκά φασόλια και κινόα έχει γλυκαιμικό δείκτη 38 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 5.

Είναι το Τσίλι με γαλοπούλα, λευκά φασόλια και κινόα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Τσίλι με γαλοπούλα, λευκά φασόλια και κινόα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (38), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το Τσίλι με γαλοπούλα, λευκά φασόλια και κινόα το σάκχαρο αίματος;

Το Τσίλι με γαλοπούλα, λευκά φασόλια και κινόα έχει γλυκαιμικό φορτίο 5 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.

Δείτε το Τσίλι με γαλοπούλα, λευκά φασόλια και κινόα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.