τόνος μορνέ
Χαμηλό GI
GL 4 ανά 100 g
- καλή πηγή πρωτεΐνης
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το τόνος μορνέ έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 10 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τόνος μορνέ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 140 kcal |
| Υδατάνθρακες | 8 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 1 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.7 g |
| Πρωτεΐνες | 11 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 3.5 g |
| Ακόρεστα | 3.5 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- καλή πηγή πρωτεΐνης
- περιέχει ασβέστιο από τυρί/γάλα
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- περιέχει επεξεργασμένο αλεύρι και πρόσθετα λιπαρά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τόνος μορνέ;
Το τόνος μορνέ έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 4 ανά 100 g.
Είναι το τόνος μορνέ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τόνος μορνέ έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το τόνος μορνέ το σάκχαρο αίματος;
Το τόνος μορνέ έχει γλυκαιμικό φορτίο 4 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
- σαλάτα κουσκούς με τόνο GI 55
- Μίνι σάντουιτς με τόνο GI 65
-
Κάστανα νερού τυλιγμένα σε γαλοπούλα άπαχη μπέικον GI 40 -
στήθος γαλοπούλας χωρίς λίπος με μπρόκολο GI 15 -
Μπιφτέκι γαλοπούλας σε ψωμάκι ολικής άλεσης GI 50 - Σπιτικό άπαχο τσίλι γαλοπούλας με φασόλια και φρέσκα λαχανικά GI 38
-
Τσίλι με άπαχο κιμά γαλοπούλας, επιπλέον φασόλια και ζωμό χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο GI 35 -
Τσίλι με γαλοπούλα, λευκά φασόλια και κινόα GI 38
Δείτε το τόνος μορνέ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
