Μπιφτέκι γαλοπούλας σε ψωμάκι ολικής άλεσης
Χαμηλό GI
GL 12 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 10 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Μπιφτέκι γαλοπούλας σε ψωμάκι ολικής άλεσης έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 12.
Ενημερώθηκε 13 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μπιφτέκι γαλοπούλας σε ψωμάκι ολικής άλεσης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 170 kcal |
| Υδατάνθρακες | 20 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 15 g |
| Λίπη | 4 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Καλή ποσότητα φυτικών ινών από δημητριακά ολικής άλεσης
- Χαμηλή προσθήκη ζάχαρης
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Περιέχει επεξεργασμένα συστατικά (ψωμάκι)
- Περιέχει κάποια κορεσμένα λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μπιφτέκι γαλοπούλας σε ψωμάκι ολικής άλεσης;
Το Μπιφτέκι γαλοπούλας σε ψωμάκι ολικής άλεσης έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 12. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 10.
Είναι το Μπιφτέκι γαλοπούλας σε ψωμάκι ολικής άλεσης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μπιφτέκι γαλοπούλας σε ψωμάκι ολικής άλεσης έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Μπιφτέκι γαλοπούλας σε ψωμάκι ολικής άλεσης το σάκχαρο αίματος;
Το Μπιφτέκι γαλοπούλας σε ψωμάκι ολικής άλεσης έχει γλυκαιμικό φορτίο 10 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
- Σπιτικό άπαχο τσίλι γαλοπούλας με φασόλια και φρέσκα λαχανικά GI 38
-
Τσίλι με άπαχο κιμά γαλοπούλας, επιπλέον φασόλια και ζωμό χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο GI 35 -
Τσίλι με γαλοπούλα, λευκά φασόλια και κινόα GI 38 -
χυμός γαλοπούλας GI 25 -
άπαχο στήθος γαλοπούλας με φυλλώδη λαχανικά και φρέσκα λαχανικά GI 15 - Σπιτική σάλτσα γαλοπούλας πηκμένη με αλεύρι αμυγδάλου GI 10
-
Μείγμα κουρκουμά και μαύρου πιπεριού χωρίς GI - Μείγμα ταχινιού, χυμού λεμονιού και κουρκουμά χωρίς GI
Δείτε το Μπιφτέκι γαλοπούλας σε ψωμάκι ολικής άλεσης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
