Τρόφιμα χωρίς ψάρι

6.453 τρόφιμα

Τρόφιμα χωρίς ψάρι ή συστατικά που προέρχονται από ψάρι, συμπεριλαμβανομένων σάλτσας ψαριού και ιχθυελαίου. Τα οστρακοειδή παρακολουθούνται ξεχωριστά ως καρκινοειδή και μαλάκια. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

μικρά μπιζέλια GL 2 / 100 g 9.2/10 Μικτά ψητά λαχανικά GL 2 / 100 g 9/10 Μίνι κις με κρούστα από κουνουπίδι GL 2 / 100 g 8/10 Μισό γάλα μισή κρέμα με κανέλα (χωρίς ζάχαρη) GL 2 / 100 g 6.5/10 Μοσχαρίσιο κιμά για στιφάδο GL 2 / 100 g 6/10 Μοσχαρίσιο στιφάδο με λαχανικά GL 2 / 100 g 8/10 Μούρα Χάσκαπ GL 2 / 100 g 9.5/10 Μούρο GL 2 / 100 g 8/10 Μους chia με γάλα καρύδας GL 2 / 100 g 8/10 μουστάρδα (έτοιμη) GL 2 / 100 g 8/10 μουστάρδα έτοιμη χωρίς πρόσθετη ζάχαρη και με χαμηλό αλάτι GL 2 / 100 g 6/10 Μουστάρδα με κόκκους GL 2 / 100 g 6/10 μουστάρδα Ντιζόν GL 2 / 100 g 7/10 Μουστάρδα ολικής άλεσης GL 2 / 100 g 9/10 Μουστάρδα χωρίς ζάχαρη GL 2 / 100 g 8/10 Μπισκότα με αλεύρι αμυγδάλου και φυσικά γλυκαντικά (στέβια/ερυθριτόλη) GL 2 / 100 g 6/10 Μπιφτέκια GL 2 / 100 g 5/10 Μπιφτέκια μελιτζάνας με αλεύρι αμυγδάλου GL 2 / 100 g 8/10 μπουκιές βουτύρου ξηρών καρπών GL 2 / 100 g 7/10 Μπριάμ λαχανικών στον ατμό χωρίς άμυλο (χωρίς πρόσθετο λίπος ή αλάτι) GL 2 / 100 g 9/10 μπριζόλα φυτικής προέλευσης GL 2 / 100 g 6/10 Μπρόκολο με λευκή σάλτσα GL 2 / 100 g 7/10 Μπρόκολο με ταχίνι, λεμόνι και σκόρδο GL 2 / 100 g 9/10 Μπύρα χωρίς αλκοόλ GL 2 / 100 g 6.5/10 Ναϊτζιανό στιφάδο GL 2 / 100 g 6/10 Ντιπ Ενταμάμε GL 2 / 100 g 9/10 Ντιπ με βάση το γιαούρτι GL 2 / 100 g 8/10 Ντομάτες σε κονσέρβα GL 2 / 100 g 8/10 Ξηρό κάρυ πικρού μελιτζάνας GL 2 / 100 g 8/10 Ολόκληρα μαγειρεμένα σόγια GL 2 / 100 g 9/10 ολόκληρα σόγια φασόλια, ελαφρώς ατμισμένα και πασπαλισμένα με αλάτι GL 2 / 100 g 8/10 ολόκληρο λεμόνι GL 2 / 100 g 9/10 Ολόκληροι σπόροι (μουστάρδα, τριγωνέλλα, κύμινο) για tempering GL 2 / 100 g 8/10 παγωτό γιαούρτι GL 2 / 100 g 6/10 Παγωτό με γεύση ube (γάλα καρύδας, ερυθριτόλη/στέβια) GL 2 / 100 g 4/10 παγωτό χωρίς ζάχαρη GL 2 / 100 g 8/10 Παντ Ταϊ με νουντλς σιρατάκι GL 2 / 100 g 7/10 πάστα κάρυ (φρέσκα βότανα και μπαχαρικά, χαμηλό αλάτι) GL 2 / 100 g 9/10 πάστα ντομάτας GL 2 / 100 g 8/10 Πάστα παπαρουνόσπορου χωρίς ζάχαρη GL 2 / 100 g 6/10 Πάστα φουντουκιού GL 2 / 100 g 9/10 Πάστα ψητής κόκκινης πιπεριάς GL 2 / 100 g 7/10 Πάστα ψητής κόκκινης πιπεριάς GL 2 / 100 g 8/10 πατέ μανιταριών GL 2 / 100 g 7.5/10 Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό) GL 2 / 100 g 9/10 πέστο πιπεριάς GL 2 / 100 g 7/10 Πικάντικη σάλτσα peri GL 2 / 100 g 7/10 Πιπεριές γεμιστές με ανθότυρο και σχοινόπρασο GL 2 / 100 g 8.5/10 Πιπεριές γεμιστές με τυρί GL 2 / 100 g 6/10 πίτα με κουνουπίδι GL 2 / 100 g 8/10 Πλούσια κεφτεδάκια GL 2 / 100 g 6/10 πομάτα πασάτα GL 2 / 100 g 9/10 Ποτό με ίνες GL 2 / 100 g 7/10 Πουρές βατόμουρου GL 2 / 100 g 8/10 Πουρές κάσιους και μανιταριών (φυτική κρέμα) GL 2 / 100 g 7/10 Πουρές ντομάτας (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή αλάτι) GL 2 / 100 g 9/10 Πουρές ψητής κόκκινης πιπεριάς και ντομάτας GL 2 / 100 g 8/10 Πουτίγκα μεταξένιου τόφου με τσία (γλυκανμένη με φρούτα) GL 2 / 100 g 8/10 Πουτίγκα τσία με μούρα και ανάλατο γάλα αμυγδάλου GL 2 / 100 g 9/10 Πουτίγκα υψηλής πρωτεΐνης GL 2 / 100 g 6/10 Πράσα GL 2 / 100 g 8/10 Πράσινες ντομάτες GL 2 / 100 g 9.5/10 Πράσινη σάλτσα τοματίγιο με σπόρους κολοκύθας GL 2 / 100 g 8/10 Προβιοτικά GL 2 / 100 g 8/10 Προβιοτικό αναψυκτικό GL 2 / 100 g 3/10 Πρωτεΐνη από ελληνικό γιαούρτι GL 2 / 100 g 7/10 Πρωτεϊνική σκόνη με ακατέργαστο κακάο, χωρίς πρόσθετα σάκχαρα GL 2 / 100 g 8/10 Πρωτεϊνικό ρόφημα σοκολάτας GL 2 / 100 g 6/10 Ρατατούι με ανάμεικτα λαχανικά GL 2 / 100 g 9/10 Ρεντάνγκ μοσχαρίσιο GL 2 / 100 g 6/10 Ρίζα χρένου GL 2 / 100 g 9/10 Ρικότα GL 2 / 100 g 6/10 Ρικότα με χαμηλά λιπαρά με μούρα και ξηρούς καρπούς, με υποκατάστατο ζάχαρης GL 2 / 100 g 7.5/10 Ρολά μελιτζάνας με τυρί κότατζ και σπανάκι σε σάλτσα ντομάτας GL 2 / 100 g 8.5/10 Ρολάκια άνοιξης τυλιγμένα σε βρασμένα λάχανα GL 2 / 100 g 9/10 Ρούμπι γκρέιπφρουτ GL 2 / 100 g 9/10 Ρόφημα κακάο GL 2 / 100 g 7/10 Ρόφημα καρύδας GL 2 / 100 g 4/10 Ρόφημα φυτικής πρωτεΐνης GL 2 / 100 g 4/10 Σάκε GL 2 / 100 g 2/10 Σαλάτα λαχανικών με ξινή κρέμα GL 2 / 100 g 7.5/10 σαλάτα λάχανο και καρότο με dressing γιαουρτιού χαμηλών λιπαρών GL 2 / 100 g 9/10 σαλάτα πράσο GL 2 / 100 g 9/10 σάλτσα βιρμανικού τύπου GL 2 / 100 g 4/10 σάλτσα βουτύρου και ντομάτας GL 2 / 100 g 6.5/10 Σάλτσα γιαουρτιού με σμέουρα και μπαχαρικά GL 2 / 100 g 8/10 Σάλτσα ινών chia πορτοκαλιού (με ερυθριτόλη/φρούτο μοναχού) GL 2 / 100 g 8/10 σάλτσα κάσιους χωρίς γαλακτοκομικά GL 2 / 100 g 7/10 σάλτσα κολοκύθας και ντομάτας GL 2 / 100 g 7/10 Σάλτσα μαρινάρα Rao's GL 2 / 100 g 8.5/10 Σάλτσα μαρινάρα χωρίς προσθήκη ζάχαρης GL 2 / 100 g 8/10 σάλτσα μοσχαρίσιου ζωμού GL 2 / 100 g 4/10 σάλτσα μπολονέζ GL 2 / 100 g 7/10 Σάλτσα Ντι Γιά Τσα Σιου (με στέβια/ερυθριτόλη) GL 2 / 100 g 6/10 σάλτσα ντομάτας με βότανα GL 2 / 100 g 7/10 σάλτσα πέστο μαρινάρα GL 2 / 100 g 5/10 Σάλτσα πιπεριάς με λαχανικά GL 2 / 100 g 9/10 Σάλτσα πίτσας χωρίς ζάχαρη GL 2 / 100 g 7/10 σάλτσα πράσινης πιπεριάς GL 2 / 100 g 9/10 σάλτσα ρομέσκο (χωρίς ψωμί) GL 2 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.