τηγανητά φυλλώδη λαχανικά
Χαμηλό GI
GL 1 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- περιέχει πρόσθετα λιπαρά από το τηγάνισμα
Το τηγανητά φυλλώδη λαχανικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, ίδιο με το απλό Φύλλα λαχανικών (ωμά, ανάμεικτα) (15).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Φύλλα λαχανικών (ωμά, ανάμεικτα)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τηγανητά φυλλώδη λαχανικά είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 70 kcal |
| Υδατάνθρακες | 5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.8 g |
| Διαλυτές | 1 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 4.5 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 3.8 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα
- χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- περιέχει πρόσθετα λιπαρά από το τηγάνισμα
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τηγανητά φυλλώδη λαχανικά;
Το τηγανητά φυλλώδη λαχανικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100 g.
Είναι το τηγανητά φυλλώδη λαχανικά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τηγανητά φυλλώδη λαχανικά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Φύλλα λαχανικών (ωμά, ανάμεικτα) έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το τηγανητά φυλλώδη λαχανικά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Φύλλα λαχανικών (ωμά, ανάμεικτα) σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το τηγανητά φυλλώδη λαχανικά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
