Μαγειρεμένα φυλλώδη λαχανικά
Χαμηλό GI
GL 1 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Ήπια περιεκτικότητα σε νάτριο (εάν έχει προστεθεί αλάτι)
Το Μαγειρεμένα φυλλώδη λαχανικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, ίδιο με το απλό Φύλλα λαχανικών (ωμά, ανάμεικτα) (15).
Ενημερώθηκε 6 Μαΐ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Φύλλα λαχανικών (ωμά, ανάμεικτα)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μαγειρεμένα φυλλώδη λαχανικά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 30 kcal |
| Υδατάνθρακες | 4 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.8 g |
| Φυσικά | 0.8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 0.4 g |
| Κορεσμένα | 0.05 g |
| Ακόρεστα | 0.35 g |
| Νάτριο | 60 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Ήπια περιεκτικότητα σε νάτριο (εάν έχει προστεθεί αλάτι)
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μαγειρεμένα φυλλώδη λαχανικά;
Το Μαγειρεμένα φυλλώδη λαχανικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100 g.
Είναι το Μαγειρεμένα φυλλώδη λαχανικά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μαγειρεμένα φυλλώδη λαχανικά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Φύλλα λαχανικών (ωμά, ανάμεικτα) έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Μαγειρεμένα φυλλώδη λαχανικά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Φύλλα λαχανικών (ωμά, ανάμεικτα) σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το Μαγειρεμένα φυλλώδη λαχανικά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
