Φρέσκα βιολογικά φυλλώδη λαχανικά
Χαμηλό GI
GL 1 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μπορεί να περιέχουν οξαλικά άλατα (σπανάκι)
Το Φρέσκα βιολογικά φυλλώδη λαχανικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, ίδιο με το απλό Φύλλα λαχανικών (ωμά, ανάμεικτα) (15).
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Φύλλα λαχανικών (ωμά, ανάμεικτα)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φρέσκα βιολογικά φυλλώδη λαχανικά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 27 kcal |
| Υδατάνθρακες | 3.6 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.8 g |
| Φυσικά | 0.8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 2.7 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.07 g |
| Ακόρεστα | 0.43 g |
| Νάτριο | 70 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μπορεί να περιέχουν οξαλικά άλατα (σπανάκι)
- Χαμηλή θερμιδική πυκνότητα (δεν είναι κατάλληλα ως μοναδική πηγή ενέργειας)
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φρέσκα βιολογικά φυλλώδη λαχανικά;
Το Φρέσκα βιολογικά φυλλώδη λαχανικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100 g.
Είναι το Φρέσκα βιολογικά φυλλώδη λαχανικά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φρέσκα βιολογικά φυλλώδη λαχανικά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Φύλλα λαχανικών (ωμά, ανάμεικτα) έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Φρέσκα βιολογικά φυλλώδη λαχανικά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Φύλλα λαχανικών (ωμά, ανάμεικτα) σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το Φρέσκα βιολογικά φυλλώδη λαχανικά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
