Kulhydratfattige fødevarer
511 fødevarer
Fødevarer med få kulhydrater pr. 100 g. De fleste har lav glykæmisk belastning, og mange har slet intet glykæmisk indeks, fordi der ikke er noget der hæver blodsukkeret. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Keto-brød Lav GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Keto tortilla Lav GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 
Chokoladekageblanding Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8.2/10 
Dåsetomater uden salt og sukker Lav GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Fedtfattig græsk yoghurt med friske urter, citronsaft og peber Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Frisk tomatsovs Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Grøntsags-pebersauce Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Hvid chokolade keto Lav GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Keto snack mix Lav GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Lavkulhydrat pizzadej Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Lavkulhydratbolle Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Majroe Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Ovnbagte kålrabi skiver Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatillo Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Vanilje proteinrig fedtfri yoghurt Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Zucchinipasta med hjemmelavet tomatsauce og magert hakket oksekød Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin Lav GI 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Hørfrøknækbrød Lav GI 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Hørfrømel wrap Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Squash, linse og tomatgryde Lav GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
Bønne- og løgsuppe Lav GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Lavkulhydrat frøbrød Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Lavkulhydrat proteinwrap Lav GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Blomkål og linsegryde Lav GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Bønne- og grøntsagsgryde (uden tilsat salt) Lav GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Broccoli og linsesalat Lav GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Hjemmelavet linsesuppe Lav GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
Revet majroe Mellem GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Soyanudler Lav GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Hvid eller rød bønnepasta Lav GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Krydret linsedip Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Oksekødbøf Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Skyr mango passionsfrugt Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Protein lavkulhydrat bagel halvdel Lav GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Truvia sødestofpakke Lav GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 
Lavkulhydrat makaroner Lav GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Lavkulhydrat wrap Lav GI 35 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Lavkulhydrat hvedebrød Lav GI 40 GL 10 / 100 g 8/10 
Acesulfam kalium Ingen glykæmisk indeks — 3/10 
Æg Ingen glykæmisk indeks — 8/10 
Æggehvide Ingen glykæmisk indeks — 8/10 
Æggehvider fra kogte hønseæg Ingen glykæmisk indeks — 9/10 
Æggehvider røræg med magert kalkunbryst Ingen glykæmisk indeks — 8.5/10 
Ahi-tun Ingen glykæmisk indeks — 9.5/10 
Alaska pollock filet Ingen glykæmisk indeks — 9/10 
Albacore Tuna Ingen glykæmisk indeks — 9/10 
Algeolie Ingen glykæmisk indeks — 7/10 
Allulose Ingen glykæmisk indeks — 7/10 
Almindeligt kalvekød Ingen glykæmisk indeks — 7/10 
andæg Ingen glykæmisk indeks — 7/10 
andebryst Ingen glykæmisk indeks — 7/10 
andefedt Ingen glykæmisk indeks — 3/10 
andelever Ingen glykæmisk indeks — 7/10 
Animalsk fedt Ingen glykæmisk indeks — 3/10 
Animalsk proteinpulver Ingen glykæmisk indeks — 8/10 
Arabica-kaffe Ingen glykæmisk indeks — 9/10 
arktisk rødding Ingen glykæmisk indeks — 9/10 
arktisk røye Ingen glykæmisk indeks — 9/10 
Atlanterhavslaks (rå, usaltet) Ingen glykæmisk indeks — 8/10 
Atlanterhavstorsk Ingen glykæmisk indeks — 9/10 
Atlantisk laks Ingen glykæmisk indeks — 8/10 
atlantisk sild Ingen glykæmisk indeks — 8/10 
Bacon med lavt natriumindhold Ingen glykæmisk indeks — 4/10 
Baconskiver Ingen glykæmisk indeks — 3/10 
bagbacon Ingen glykæmisk indeks — 5.5/10 
Bagt laks Ingen glykæmisk indeks — 9/10 
Bagt laks Ingen glykæmisk indeks — 8/10 
Bagt makrel Ingen glykæmisk indeks — 9/10 
Bagt torsk Ingen glykæmisk indeks — 8/10 
Bagt torskeloins Ingen glykæmisk indeks — 9/10 
Barramundi filet Ingen glykæmisk indeks — 9/10 
Basa filet Ingen glykæmisk indeks — 8.5/10 
Biltong Ingen glykæmisk indeks — 7/10 bisonkød Ingen glykæmisk indeks — 9/10 
Blæksprutte Ingen glykæmisk indeks — 8/10 
Blæksprutte Ingen glykæmisk indeks — 8/10 
Blåhvillingfilet Ingen glykæmisk indeks — 8.5/10 
Blandet kød Ingen glykæmisk indeks — 7/10 
Blandet kød (kylling, svinekød, and) Ingen glykæmisk indeks — 7.5/10 
Bøf Ingen glykæmisk indeks — 8/10 
Bøf Ingen glykæmisk indeks — 8/10 
Bøffelkød Ingen glykæmisk indeks — 9/10 
Bologna-strimler Ingen glykæmisk indeks — 3/10 
Bonitoflager Ingen glykæmisk indeks — 7/10 
Braiseret oksekød Ingen glykæmisk indeks — 6.5/10 
Bratwurst-pølse Ingen glykæmisk indeks — 3/10 
Bresaola Ingen glykæmisk indeks — 6/10 
Brøndkarse Ingen glykæmisk indeks — 10/10 
Chashu-svinekød Ingen glykæmisk indeks — 3/10 
cooking spray Ingen glykæmisk indeks — 6/10 
Crisco olie Ingen glykæmisk indeks — 3/10 
Dampede eller kogte rejer Ingen glykæmisk indeks — 8/10 
Dampede rejer (uden tilsat natrium) Ingen glykæmisk indeks — 9/10 
Dampet kyllingebryst Ingen glykæmisk indeks — 9/10 
Dampet laks Ingen glykæmisk indeks — 9/10 
Dampet sardin Ingen glykæmisk indeks — 9/10 
Dampet torskefilet Ingen glykæmisk indeks — 9/10 
Dashi bouillon Ingen glykæmisk indeks — 8/10 
Dehydreret kylling Ingen glykæmisk indeks — 7/10 
Destilleret eddike Ingen glykæmisk indeks — 8/10 
