ristet squash
Lav GI
GL 0.9 pr. stykke (150 g) · GL 0.6 pr. 100 g
- lav kalorietæthed
- lavt proteinindhold
ristet squash har et glykæmisk indeks på 15, det samme som almindelig Squash (15). En stykke (150 g) giver en glykæmisk belastning på 0.9.
Opdateret 15. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Squash
- GI 15 · GL 0.5 pr. 100 g
Squash - GI 15 · GL 0.4 pr. 100 g boiled
Kogt squash - stegt squashGI 15 · GL 0.5 pr. 100 g fried
- GI 15 · GL 0.6 pr. 100 g grilled
Grillet zucchini - gul squashGI 15 · GL 0.7 pr. 100 g yellow
- syltede squashGI 20 · GL 1 pr. 100 g pickled
- GI 15 · GL 8.2 pr. 100 g dried
Tørrede squashskiver
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
ristet squash er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium zucchini, roasted | 150 g | 0.9 |
| 1 kop | 180 g | 1 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 21 kcal |
| Kulhydrater | 3.89 g |
| Sukker (i alt) | 3.13 g |
| Naturligt | 3.1 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.25 g |
| Opløselig | 0.4 g |
| Uopløselig | 0.9 g |
| Protein | 1.51 g |
| Fedt | 0.4 g |
| Mættet | 0.07 g |
| Umættet | 0.33 g |
| Natrium | 3 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- lav kalorietæthed
- højt vandindhold
- lav glykæmisk belastning
- lavt proteinindhold
- lavt indhold af fedtopløselige vitaminer
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for ristet squash?
ristet squash har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En stykke (150 g) har en glykæmisk belastning på 0.9; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 0.6.
Er ristet squash godt for personer med insulinresistens?
ristet squash har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Squash har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Squash i denne database har Kogt squash den laveste glykæmiske belastning (0.4 pr. 100 g).
Tjek ristet squash i Logi-appen med din portion.
