Nízký GI
5 236 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Cukrový hrášek Nízký GI 22 GL 2 / 100 g 9.2/10 
Dijonská hořčice Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Dijonská hořčice bez přidané soli Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Dip na bázi jogurtu Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Domácí char siu omáčka (se stevií/erytritolem) Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 Domácí granola Nízký GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Domácí harissa (nízký obsah soli, čerstvé ingredience) Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Domácí hořčičná omáčka s octem Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Domácí lehká kokosová kari omáčka Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Domácí miso polévka s nízkosodíkovou miso pastou a edamame Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Domácí rajčatová omáčka Nízký GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Domácí rajčatová omáčka Nízký GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Domácí rybí karbanátky se zeleninou a bylinkami Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Domácí žitná kvásková polévka Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Drcené rajčata (bez přidané soli, obal bez BPA) Nízký GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Dresink ze sójové omáčky s redukovaným obsahem sodíku a méně cukru Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 Duhový salát zelný Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Dušená směs zeleniny bez škrobu Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Dušená zelenina Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Dušená zelenina Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 dušené maso se zeleninou Nízký GI 38 GL 2 / 100 g 7/10 
Dušené mleté hovězí Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Dušené okra lusky Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Dušené zelené fazolky s citronovou šťávou, olivovým olejem a čerstvými bylinkami Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Dušené zelené fazolky s opraženými mandlemi Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Dušený kuřecí filet se zeleninou Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 dušený pórek ve smetaně Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Dvojitý krémový jogurt Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Dýňová a rajčatová omáčka Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Edamame dip (s citronovou šťávou a bylinkami) Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Egg foo young Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Extrakt z amly (indický angrešt) Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
fermentovaná mrkev (minimální sůl) Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Fermentované mléko Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Fermentované plátky zázvoru Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
fermentované tempeh klobásové drobení Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Fermentovaný křen Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
francouzská hořčice Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Galangal Nízký GI 12 GL 2 / 100 g 8/10 
gazpacho Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Glucerna Shake Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 Gratinovaný celer Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Green beans with bacon Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Grilovaná krůtí prsa s pečenou zeleninou Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Grilovaná zeleninová náplň (cuketa, papriky, cibule) Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Grilované zeleninové špízy Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Grilovaný citron Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Grilovaný seitan (minimální olej) Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Habanero omáčka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Haskap bobule Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Hedvábné tofu a chia pudink (slazený ovocem) Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Hořčice bez cukru Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 hořčice hnědá Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 hořčičná pasta Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Houbová klobása Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Houbová paštika Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Houbové ořechové kuličky Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Hovězí a zeleninový guláš Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Hovězí maso z volného chovu pomalu dušené s mrkví, celerem, cibulí a houbami Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Hovězí omáčka Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Hovězí rendang Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Hráškové klíčky Nízký GI 32 GL 2 / 100 g 9/10 Hrst vlašských ořechů a čtvereček hořké čokolády (>85 % kakaa) Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Hrubá hořčice Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Hrubozrnná hořčice Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Hummus s červenou paprikou Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Hummus se sníženým obsahem tuku Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Hummus z cizrny s hořčicí a kořením Nízký GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
Ibiscus Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Indická kořeněná nakládaná zelenina Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 
indický angrešt Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Isomalt Nízký GI 2 GL 2 / 100 g 2/10 
Italská papriková omáčka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Jablečný chia džem s erythritolem Nízký GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
Jablečný ocet Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 Jahodový džem bez cukru Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Jarní závitky zabalené v blanšírovaných kapustových listech Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Jarní zelenina (směs, syrová) Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Jarní zeleninová polévková směs Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Jehněčí kari Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 Jogurt Parmalat Fit Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Jogurt se špenátem a pyré z černého rybízu Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Jogurt z ovčího mléka Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Jogurt Zott třešňový bez cukru Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
jogurtová omáčka Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Jogurtová omáčka s malinami a kořením Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
jogurtový dresink Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 josta Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Kadeřávek Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kakao smíchané s odstředěným mlékem (bez přidaného cukru) Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Kakaová hmota Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Kakaový nápoj Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Kakaový prášek s neslazeným ovesným mlékem (bez přidaného cukru) Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Karambola Nízký GI 36 GL 2 / 100 g 9/10 
Kari pasta Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Kari z lahve Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Kaviár Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kaviár Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Kávové latte Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Kečup bez přidaného cukru Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
